[...] Ja dzień spędzam w kuchni - nie będę tu dokładnych wypsek robić ale powiem że wszystko jest własnej produkcji i Święta będą mięsno-jajeczne jak to na Wielkanoc przystało. Wczoraj było postnie (śledzie + sałatka jarzynowa) a jeśli chodzi o grzechy to w Niedziele zamierzam zjeść kawałek sernika. Spadki po tym [...]
Ciocia :-) Odwdzięczam się za zdjęcia z nart %-) Dont - zrobiłam tak: podgotowałam w łupinkach więc nie nabrały wody, jak były prawie gotowe, takie miękkie już to obrałam, pokroiłam, pokropiłam oliwą i do pieca w naczyniu żaroodpornym bez przykrycia, wtedy robiły się już krótko tak do zrumienienia ze 30 minut, 10 minut przed końcem posmarowałam [...]
Aineko, witaj - tak, 75 tylko obecne wyniki mieszczą się w normie - przeczytałam poniższy art i nie chce jakiejś nad-interpretacji robić z tą tarczycą. http://www.endokrynologia.net/tarczyca/niedoczynno%C5%9B%C4%87-tarczycy Rudziku, policzę na pewno - zrobiłam to nawet kilka dni temu testowo ale zobaczymy jak wyjdą kolejne dni, myślę że może się [...]
[...] jednak, w informacji prasowej zostało stwierdzone, że będzie to „pojedynek w formule full contact”. „Uwielbiam rywalizować z zawodnikami ze wszystkich dziedzin życia, jak w moich amatorskich czasach” – powiedział Mayweather w oświadczeniu. „Chodzi o rozrywkę. Dziewięć minut rozrywki. To będzie niesamowite. Jestem w branży rozrywkowej. To [...]
tak samo jak REDCamper, skoro masz cały sprzęt na siłowni to może spróbuj to robić na maszynie Smitha ? Nie robiłem tam Martwego, ale przysiad zdecydowanie mniej obciąża, bo masz jednolity tor ruchu ;] Tak jak wyżej rozpiętki wywal 1. Niepotrzebne Ci izolowane ćwiczenie na FBW wg. mnie 2. Robiąc rozpiętki, na tydzień wychodzi Ci 24 serie na klate [...]
[...] bede robic co do mnie nalezy, bo jeste uparta, a ludzie na forum lubia sie wywyzszac, nie mam zamiaru rozmawiac z idiotami ktorzy tylko potrafia powiedziec "jestes do bani" jak masz cos lepszego do powiedzenia to zapraszam, podejrzewam ze na ulicy bym sie za toba nie obejrzala bo jestes pasztetem z twarzy :] Zmieniony przez - agusia1988 w dniu [...]
Czy możesz wyjaśnić jak ***** i UFC będą wyglądać po tym, co się stało? Dana White: Będą całkowicie rozdzielone. UFC będzie działać niezależnie od *****. Większość pracowników pozostanie w ***** i chcemy, by te dwie organizacji nadal były konkurentami i niezależnymi bytami. Ale będą mega-walki, fighterzy i czempioni z UFC i ***** walczący [...]
Drazekm ale my nie piszemy ze to jest łatwe, trening pleców jest jednym z najcięższych jakie są możliwe do przeprowadzenia. Wg mnie na plecach jest najsłabiej "widoczny"/odczuwalny progres dla kogoś takiego jak ja, w ciul mięśni, izolacji, napięć, prostych kręgosłupów, dokładności ruchu itp.;-) Podciąganie tak samo jak MC powinno być "świętym [...]
Gwid, ja się nie obrażam. Piszcie śmiało byle coś to wnosiło, a nie tak jak aleksczunga ;-). Genu nie mam, chociaż tak do końca nie wiadomo - może jakbym się wziął za to 15 lat temu to i gen by się znalazł %-). Wiadomo natomiast, że będę walczył. Wywróciłem styl życia do góry nogami i nie zamierzam wracać do kapci, kanapeczek i schabowego w [...]
Kabo to tylko wrażenie-chłopaki wyrażaja swoje zdanie-nic wiecej. Masz ochote na ketoze-robić-sam zbierzesz odpowiednie doświadczenie i poznasz rezultaty,jakie to Tobie dało. Jest też wtedy wiekszy materiał do dyskusji. Bez próbowania wiedza nie pójdzie naprzód-samo czytanie o tym daje pewnie z 20 % konkretnej wiedzy... Masti, chodziło mi o to, [...]
Zrób zrzuty misek z potreningu.pl, w regulaminie masz, jak to zrobić. Takie ślepe podążanie za wagą w zasadzie nie ma sensu, waga potrafi wahać się z różnych powodów. Raczej postaw na pomiary i lustro, w oku najlepsza miarka. Możesz też robić co jakiś czas zdjęcia i notować progres. Jak pewnie czytałaś (a mówisz, że czytałaś), Ladies wyznają [...]
O popatrz, nawet nie zauważyłem. Edytowałem post i musiało się usunąć. Ale tak, pisałem by rozciąganie robić przed rozgrzewką, niż po. Albo tak jak pisał ronie, można także i po. Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-02-17 13:40:38
ok wiec wlasnie jestem po treningu A :D heh no wiesz jak to jest, jestem juz po rechabilitacji, na razie nic nie lupie ;) co do treningu to ekstra podoba mi sie tylko: -kiedy przyszlo do robienia wyciskania glowa w dol, zrobilem tylko 2 serie bo reszta to byloby za duzo ( nie wiem jak na to patrzec, zostawic i po prostu robic ew w zakresie [...]
Optimum jest takie, żeby po siłowni zapewnić 24-72 h wypoczynku . Niestety to nierealne. Gdzie pisałem, żeby nie łączyć rano i wieczorem? To akurat jest powszechne połączenie dla bokserów, judoków, zawodników MT i BJJ. Pisałem o tym, że niewskazane jest aby zawodnik "łączył siłownię bezpośrednio (przed lub po) z treningiem SW". Jak [...]
[...] i trening nie trwał 70minut a nawet półtorej godziny. Zobaczymy czy tak będzie i tym razem, masę zaczynam zaraz po zawodach Mr.SFD z końcem listopada, będę informował jak to będzie wyglądać :). Dzieki ! ;) Daj znać za jakiś czas jak odczucie po zmianach w treningu, polecam się na przyszłość :-)). Czasami trochę umilić sobię czasu [...]
[...] i to na koniec ciężkiego treningu pleców :-) i potem 2x 110 i dropset) Mega ciężkie ciągi, bardzo fajnie poczułem, poszło trochę siłowo mimo deficytu nie jest najgorzej jak na koniec treningu 150kg- jestem zadowolony :-)). DWUGŁOWE UDA: -zbieranie grzybków 5s +dropset Po treningu rozciąganie i 32minuty na rowerze stacjonarnym, rano to samo [...]
Celu nie liczę w kilogramach, chcę zbudować jak najwięcej ale nie mam zamiaru robić już hardcorowej masy jak to miało miejsce wcześniej. Zbuduję tylę ile mogę, bez zbędnego zatłuszczania się! ;-). - taki jest cel.
[...] bo i to i to ważne. Suplementów witaminowych też nie przyjmowałem, czas zacząć. Kurde wszystko zaczyna się kupy trzymać. Postaram się to korygować, może dałbyś mi wskazówki jak radzisz sobie ze stresem i wydłużasz czas snu? Co do treningu FBW, muszę poczytać cóż to takiego. Dzięki serdeczne Co do izoteku, to gdzieś znalazłem, że może powodować [...]
[...] masy ?" -- z tego coczytam na tym forum to wiekszosc raczej chwali takie połaczenie, wiec jezeli tylko czujesz taka potrzebe to sprobój "3. Chcę ustawić sobie jako priorytety klatke i biceps. W jakiej kolejności ustawić ćwiczenia ?" -- cwicz te partie na poczatku, ewentualnie jak bedziesz chciał klate z plecami przeplatac to [...]
BRUSUS, jak nie chcesz, to nie musisz przecież robić przysiadów, ale dodaj prostowanie, uginanie nóg na maszynach, wspięcia na palce - one ci nie obciążą kręgosłupa jak przysiady, a nogi będziesz ćwiczył hifibanda, na plecy: skoro robisz podciąganie na drążku, to nie ma sensu potem robić ściągania wyciągu i powielać ćwiczenia, no chyba że [...]
DT Danones str.2
