[...] a na brzuchu nadal wiszą fałdy, po bokach również - wstyd się w szatni zginać bo wtedy najbardziej... To mnie męczy. Super byłoby mieć napiętą skórę na brzuchu. Reszta jak u chorego: chude nogi, ręce, szyja, wystające kości policzkowe, kościste palce u dłoni... tyłka wogóle już nie mam. W pasie mam 83cm, w talii 80. W t-shirtach z rozmiaru [...]
@Dremor paradoksalnie, nie miałem żadnych problemów z kręgosłupem jak chodziłem na siłkę. Może nie dźwigałem ciężarów jak trójboisci ale siady w serii ok 130-140, mc 160-170, push press gdzies ok 90kg robiłem i wszystko było ok. Problemy się zaczeły po odstawieniu siłki i rozpoczęciu treningów mma. Więc moze by mnie wyleczyła siłka %-) mam dostęp [...]
Właśnie fajnie popatrzeć jak ktoś wymiata w jakiejś grze. Równie dobrze można powiedzieć że jak ktoś pizga ciężarami to to chvj jest popatrzeć może i spoko, czasami też streamy oglądam z lola. Ale nie robić z tego jakiś kvrwa e-sport i płacić im krocie za to. Przecież oni więcej hajsu mają niż topowi sportowcy z mniej popularnych sportów a wcale [...]
"Witam Od kilku dni w szkole jakiś typek cały czas podchodzi wyzywa dał mi 2 kopy. Trochę mnie to denerwuje, i nie chce żeby to się powtarzało, dlatego postanowiłem przy następnym kopie albo innym uderzeniu pobić go. Sytuacja jest taka, że można powiedzieć nigdy się nie biłem, znaczy czasami z kolegami na wfie jak mnie specjalnie zfaulowali [...]
no szkoda, a propos pamiętam jak gdzieś kiedyś przeczytałem, "(...) później jesteś na zawodach i trener Ci krzyczy co masz robić, ale z reguły się go nie słucha, bo Ty wiesz lepiej, tylko jak później swoje walki oglądasz to nie wierzysz, że tak zrobiłeś"
[...] niby normalnie, tyłam z powietrza :( Przygotowuję posiłki dla rodziny i nie dałam rady sobie robić czegoś innego, z powodów braku pewnych produktów w miejscowych sklepach jak również z powodów finansowych. Mieszkam za granica na takim zadupiu, ze tutaj nie ma w okolicy 1200km nawet twarogu, że o porządnych warzywach nie wspomnę... No ale dość [...]
[...] wstawię też mc do oceny. A i ruch zaczynam z bioder. I czy nie robię buttwinka? A co do progresu? Jeszcze jedno mi się przypomniało czy lepiej robić podciąganie takie jak na screenshot czy lepiej dać to 12.5kg i podciągać się po 5-6 razy? Cel: siła/masa Zmieniony przez - Sebaaaaaaa w dniu 2018-02-10 12:59:36 Zmieniony przez - Sebaaaaaaa w [...]
Oglądałem jakiegoś znanego kulturystę już nie pamiętam imienia i mówił on,ze nie spina się łopatek podczas unoszenia hantelkami w opadzie na tył barku. I chciałem to wyjaśnić czy rzeczywiście tak jest, to samo z face pullem. A że screenshot to wysłałem wyżej 2 zdjęcia które pokazują progres i chciałem zapytać czy jest git. Oprócz tego chciałem [...]
[...] cm TRENING =Rozgrzewka= - "na otwartości" (trening koordynacyjny ,sprawnościowy):niskie zużycie tlenu przez mięśnie , aktywacja mięśni pomocniczych ten temat rozkminię jak się dostane =Areo= na wypaśnym orbitrecu tyle tu trybów że, reklamy nie chcę robić . =streching= jak lecieć to z głową (aż do kolan w zamiarach, bo mnie "wygło" od [...]
Dzien kolejny z kolejnych tych lepszych;) Jak u was minał?? Miska trzymana? Trening wykonany? Ja zadowolona w 100% !! U mnie dzis cieżki chodz przyjemny trening! Każdy z treningow w ktorym przezwyciezam bol i biore do reki coraz wiecej daje kopa jeszcze wiekszego kopa! Ale kopa tez dziś dodało IRON PUMP ;p Dzis trening poszedl na maxa! Klatka [...]
A co tu robić jak się siedzi w domu?Nic tylko żreć... A myślałam, że tylko ja tak mam dlatego najbardziej lubie wtorki i czwartki bo jak wychodze z domu o 6:45, to wracam mocno po 22 dobranoc wszystkim
Jakby co to moja miska i tak jest mega bogata ;-) A jak sobie zetnę 20g węgli na tydzień? Tyle to na luzie możesz przyciąć. Ale nie wiem czy w tak krótkim czasie cokolwiek to na wagę się przełoży - raczej nie za bardzo. Są całe schematy robienia "wagi" na ważenie - ale u naturali zabija to zawsze część formy. Szczególnie jak waga jest tego [...]
[...] mozna sie zorientowac ze Krav Maga to jest pic na wode fotomontaz dla frajerow, szkoda tylko ze wbijanie ludziom takich glupot do glowy moze skonczyc sie ich kalectwem jak nie smiercia od np. palki/noza/butow 3 kolesi ktorych rzekomo mozna pokonac, czego ucza na KM. Nie wspomne o broni palnej, bo ten aspekt KM jest tak fatalnie zalosny ze [...]
[...] oddychaniu. Następnie dzielisz ten maksymalny czas stania na dwa, i co trening wykonujesz kilka-kilkanaście serii trwających właśnię połowę tego czasu. Masz instruktaż jak się nauczyć po polsku: http://www.dedication.pl/tutoriale-beastskills-com/stanie-na-rekach-handstand/ Przejrzyj sobie ten temat, jak nie znasz angielskiego nie musisz [...]
[...] wioslowaniu sztanga robie 2-3 ruchy dobrze a potem juz robie takie podrzuty zeby dobic 5 powtorzen. I mam takie zakwasy ze jutro chyba odpuszcze trening i zrobie w czwartek i sobote :D Ale jeszcze zobacze jak bedzie :) A co do MCNPN to ze tez o tym nie pomyslalem i tak zrobie :) A jak zaczne robic 2 cykl HST to mam tez zaczynac od 15 powtorzen ?
[...] powtorzen jednak robie dalej HST }:-(... Ze mna gorzej niz z kobieta . A i czy móglbym dodac cwiczenie na biceps hantle młotki ? Czy może dodac do 15-stek albo 10-tek po 1 seri ? Bo co jak co ale juz bedzie szedl 3 cykl HST wiec moze go troche urozmaicic :-? Jesli nie to zostawiam jak jest. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-12-15 21:59:31
[...] przeliczasz i smigasz po 12 dniach SD na treningi :-) A i czy móglbym dodac cwiczenie na biceps hantle młotki ? Czy może dodac do 15-stek albo 10-tek po 1 seri ? Bo co jak co ale juz bedzie szedl 3 cykl HST wiec moze go troche urozmaicic :-? Jesli nie to zostawiam jak jest. pamietam ze chciales skupic sie na raminoach wiec nie dawaj z [...]
haha tez sie boje i tak o to ale teraz jak bd masowac bede robic aeroby 2x w tygodniu :) Albo sobie nawet ta redukcje przedluze, bo co jak co ale caly tluszcz idzie schodzi na brzuch :(
oO dokładnie. Od klaty w gore przod jak i tyl jest dobra no ale ten dol brzucha+boczki to juz masakra . Ale damy rade. Masowke zaczne robic to nie tak jak teraz 3,5 miecha tylko z 6 miechow , cel ,,Nie miescic sie w futrynie,, :)
Wymiary troche juz zlecialy i jeszcze zleca ale to redukcja wkoncu :D Chyba przestane robic kanapki do szkoly, bo ciagle jak je jem zaczynam miec wzdety brzuch, taki twardy i napompowany sie robi jak z jem z 2-3 ze szkoda gadac ...
Sąsiadwroc/ Redukcji ciąg dalszy...
