[...] Kończą nam się zapasy, więc kilka razy wpadły nieczystości typu biały chleb i pasztet. Mięso jest tu potwornie drogie. No i chyba do końca życia nie tknę strogonowa. W ogóle jakoś dziwnie zaczyna się robić - mam wstręt do jedzenia. Moje ukochane mięso nie wzbudza już we mnie entuzjazmu. Zapach grillowanej ryby z czosnkiem doprowadza mnie do [...]
Cześć Porandojin :-) bardzo dziękuję! Jestem częstym, acz cichym gościem w Twoim dzienniku, więc tym bardziej się cieszę, że wpadłaś. Dzisiejszy trening (ja nie wiem, jak ja mogłam kiedyś targać bajcepsem 10 kg - zdecydowanie hantle musiały być dmuchane albo poważnie oszukiwałam). Ogólnie to ciężko mi jakoś dokładać - nie zawsze mam czas porządnie [...]
[...] pomyślałam o tej analogii :-)). Przyznam jednak, że źle się czuję (tak hmmm..nieświeżo psychicznie?) "gnijąc" w łóżku (to takie uczucie podobne do tego, które mam cały dzień jak np. w sobotę zaśpię do 10 i dłużej przy rutynowym wstawaniu o 5.00). Na szczęście jest już ładna pogoda, więc nawet jeśli mam drzemać non stop, to przynajmniej będę to [...]
huda :) no musisz przecierpieć te zarwane nocki :( chyba taka jest kolej rzeczy.U moich dzieci też tak było jak nie kolka to ząbkowanie ,potem rozbijanie się o meble a na koniec pobudka w nocy bo się siku chciało a do pieluchy nie honor było robić :P .A że miałam 2 lata odstępu między córkami to 3 lata nie miałam przespanej nocki :(. A teraz [...]
[...] duży poziom moczniku we krwi, wzią sie on z tego, że jego już na amen uszkodzone nerki nie filtrowały krwi. z takim poziomem moczniku we krwi człowiek jest bliski śmierci! jak już ma całkiem nie działające nerki to pozostaje mu tylko robić dializy(czyszczenie krwi trwa to 2-3h)i treba to robić co jakoś 3dni. jest ustawiony w kolejce do [...]
[...] mi, że napierniczają mnie stawy pod kolanami!. Dziś zrobiłam tylko godzinny spacer. Jutro znów siłownia, ale już niestety będę ćwiczyć sama. Muszę poszukać w necie jakichś ćwiczeń rozciągających po treningu siłowym (wczoraj rozciągała mnie instruktorka). Zważyłam się dziś i ważę więcej niż w sobotę, wtedy było 90 a dziś 91,5 !!!: [...]
[...] czy 3, bo z jednej srrony piszesz '2 obwody' a z drugiej 'Klatka 3x15'? Oszzzz kurde Oczywiście robię dwa obwody, wcześniej robiłam jeden. Raz zrobiłam błąd pisząc 3x .... jako, że trenerka ułożyła mi taki plan docelowy, a potem bezmyślnie kopiowałam Dzięki za zwrócenie uwagi nie chcę Twojej pani trener wchodzic w parade, ale myślę, że [...]
Cel masa Waga 64 wzrost 170 64*24*13=2000 +500 równa sie 2500 Postanowiłem ze bede robił mase , dlatego ze jak spale cały tł teraz to bede wyglądał jak wieszak,albo gorze.Teraz mam troche tł .Widac mi 4 pak,ale postanowiłem robic mase miesniową tak gdzies do 80kg .Nie wiem ile mi to zejdzie rok moze dłuzej.Wiadomo, ze to nie będą same miesjnie [...]
[...] ja bardziej się kieruję w kierunku wersji hardcore'owej, zblizonej do 5x5, przynajmniej jeśli chodzi o ćwiczenia. Tylko wiesz, ciężko robić bicka, a nie robić tricka, no a jak te 2, to czemu i by nie przedramię i zaczyna się robić ścisk w programie. http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBSquat.html "Keep head forward" [...]
W pierwszej kolejności: co się z okresem dzieje? :-> Dalej: nie ograniczyć ilość węglowodanów, ale zacząć odżywiać się świadomie, a nie wciągać jak odkurzacz I na koniec: przestać się oszukiwać, że trenujesz, a zacząć to robić.
[...] kare bo to tylko drugi raz w ciagu 4 lat posiadania, to mi stwierdzila ze ona ma wglad tylko do 8 miesiecy wiec nawet nie widzi pierwszego ale... te rzeczy chyba znikaja jak je w koncu splacisz! Jak ich nie splacisz to siedza tam, szczegolnie te na wieksze kwoty. Ale nie jestem pewny do konca, mam tylko ogolne rozeznanie bo nie mam dlugow [...]
a jesli nasz zawodnik nie chce brać supli i jedzie na dobrej diecie tylko? bo to w końcu jest szpan jak bierzesz 100 na klate i mówisz ze jedziesz na sucho a ten jest po 3 cyklach z krety i bierze 99 i np trza robic redukcje? bo ja nie wiem jak tam nasz zawodnik ale ja cały czas robie mase ewentualnie siłe no a jak tam z naszym zawodnikiem? o i [...]
Ale mnie dawno tutaj nie było "Moim zdaniem lipa. Zbyt często ludzie olewają to, że mają kiepską dietę, fatalną technikę i cienki trening. Myślą, że jak będą wykonywali cuda na kiju to uda im się "przeskoczyć" te mankamenty. Najpierw należy zadbać o podstawy a dopiero potem cudować. " Krzychu 100 % racji. Za pewne pamiętasz [...]
[...] zaserwowane "Góralowi" przez amerykańskich szkoleniowców mogą zneutralizować jego największe atuty - szybkość i wytrzymałość. - Jestem zaniepokojony tym, jak przebiegają przygotowania Tomka do tej walki. Jak sam mówił w wywiadach, dużo pływa, a każdy lekarz powie, że w okresie startowym pływanie to ćwiczenie rozluźniające, [...]
od jakiegoś czasu próbuje robić pompki na jednej ręce n, no jest coraz lepiej ale jak zaczynam je robić ( przy pierwszej pompce) zawsze mi strzela w kręgosłupie - ale nigdy nie boli CZY TO JEST NORMALNE ?CZY LEPIEJ NIE ROBIĆ POMPEK ?
[...] trenin zrobiłem chwytem szerzej niż barki i pobiłem rekord robiąc Powtórzenia: 2/3/4/5/6/7/8/9//6 Przerwy: 30, 30, 30, 60, 60, 90, 90, 90. Postanowiłem przedłużyć przerwę jak radzili mi znajomi street workout'owcy którzy imponująco bawią na tych drążkach. Rok szkolny się zaczą więc też słabsza reeneracja ; / Sypiam średnio 6-7 h na dobę ;x [...]
[...] wogole nie widać zmian). Wiem że to kwestia mojej wytrwałości (przez ten czas było różnie) ale niestety moj tryb zycia nie pozwala mi budować swojego ciało z taka prostotą jak mozna to robic na siłowni. Nie mowie ze to łatwe ,choc jezeli ktos chodzi tylko na siłownie to robi wszystko po kolei z tego co wyczyta z forumowych poradników i [...]
Mroshi, a można wiedzieć jakie posiadasz praktyczne doświadczenie w kwestii ulicznych napadów? Jak dla mnie, życie i zdrowie jest na tyle cenną wartością, żeby o nie walczyć, wszelkimi dostepnymi środkami. Owszem, może sie nie udać. Ale propagowanie postawy w stylu: nic nie warto robić, bo i tak przegram jakoś do mnie nie przemawia. Zreszta [...]
[...] potencjał. Makovsky - no tu raczej nie bardzo. Holohan - no skilla na Johnsona za bardzo nie ma na razie, ale młody jest. Scoggins - talent dobry, potencjał jest. Reis - jak najbardziej ciekawa walka dla DJa. Horiguchi - młody, 4-0 w UFC, ale nie chce jeszcze walki o pas, bo wie że może zmarnować ją biorąc teraz tą walkę. Formiga - skilla to [...]
Też to zauważyłem. U latynosek/Hiszpanek nie istnieje coś takiego jak "liga". I jak już jedziemy po Polkach, to milion historyjek za granicą słyszałem pt jakie to Polki są łatwe. Zawsze mi z tego powodu smutno. "o, jesteś z Polski? Byłem w Polsce 2 dni i 3 Polki zaliczyłem :) i nawet nie musiałem się starać tak łatwo poszło". W krajach [...]
huda/redukcja/str.28 biuletyn ciążowy
