jak robić

nie będzie, bo mi się nie chce robić, zresztą przeważnie moja szmaka wygląda jak g**** %-)

To wrzucaj... będzie przykład "Jak nie robić jedzenia" %-)

powiedzcie mi jak to jest konkretnie z tymi aerobami, jest duże znaczenie kiedy je konkretnie wykonujemy? pomyślałem, że wolałbym je robić w dnt, wtedy mam więcej czasu, a przynajmniej w roku szkolnym tak by było, bilans tygodniowy by się zgadzał, więc w zasadzie mógłbym tak zrobić?

pewnie, że się da, ale jak mam wybierać kiedy robić aero w dt czy w dnt to wolę w dnt, bo wtedy mam więcej czasu :-)

ok, spróbuję tak jak mówicie, w takim razie w tym uginaniu trzeba będzie robić wszystkie serie 9-tką :-)

[...] od czego tak mi się nagle zaczyna robić, podczas ćwiczeń oddycham prawidłowo, nie biorę żadnej kofeiny w tabsach, ani nie piję kawy, więc ciśnienie nie powinno skakać jak widzicie z tą 28stką, dwa ostatnie ruchy szału nie robią, dlatego za tydzień zrobię tym samym ciężarem, nic nie będę dokładał i postaram się zrobić dłuższe ruchy co do [...]

dlatego chyba przedłużę tą masę i polecę chociaż do maja, ale tak jak mówię, nie ma teraz co wymyślać, wszystko wyjdzie w praniu :-) mam nadzieję, że w przyszłym roku nie będę musiał robić takiej ostrej wycinki, wszystko zależy od tego czy się mocno zaleję, ale mam zamiar to kontrolować

[...] obronę tytułu. Jeśli ma to zrobić, będzie musiał pokonać kolejnego Europejczyka, który ma moc nokautu, czy to w łokciach, pięściach, czy nogach. Biorąc pod uwagę zadanie, jakie stoi przed nim na UFC 275 w dniu 11 czerwca, wielu będzie się zastanawiać, jak Teixeira zamierza podejść do walki z tak unikalnym i niekonwencjonalnym zawodnikiem jak [...]

@NicNieWiem Tak TSH 3,25 Lekarz nie zalecił nic z tym robić. Resztę badań poza ciśnieniem (jak wcześniej pisałem) mam w porządku. Niestety na pomoc lekarza nie mam co liczyć, bo pieprzenie o genach i dziedzicznej otyłości mnie nie interesuje. Dlatego pomyślałem, by zapytać tutaj ;) A co do głodówki. Była ona tylko po to, by się sprawdzić, jak się [...]

[...] nie zauważyłem georgu w emailu, który wysłałeś ulubiencowi)Nawet powodu nie raczyłeś podać! Po drugie uważam, iż na stanowisku moderatora powinien być ktoś kto; ma jakieś doświadczenie w danej kwestii. A nie 16-17 letni małolat, który wysyłał coraz więcej postów i wysyłał itd. zbierał sogi. aż w końcu ktoś go dostrzegł... o dziwo [...]

Jasne, kojarzę tylko, że w Odchudzaniu jest coś takiego, że nie każdy może odpowiadać na każdy temat... Jak napiszę kulturalnie, że najlepiej przy martwym ciągu robić koci grzbiet, to będziecie mieli podstawę, żeby usunąć posta? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-01 09:20:16

[...] kcal do zapotrzebowania. teraz juz tylko ucinam z tych 2000kcal, mysle ze do 1600kcal. IMO samo bialko po treningu bez sensu.. zreszta ja zawsze jem caly posilek dopiero jak wroce po silowni. Jak nie chce mi sie albo nie mam czasu przed silownia przygotowac postmeal to jem to co moge zrobic na szybko czyli przewaznie owsiane z bialkiem :)

Planuje przerwe za jakies 2 moze 3 tygodnie.Czuje sie juz zmeczony ale mysle ze to przez te wysokie temperatury.Diete trzymam caly czas,piers,ryba, itd.Mialem 3 dni przerwy od diety.Taki relaks z przyjaciołmi,wypady na miesto,piwko...Po tych 3 dniach przybylo 2 kilo ale pas pozostal ten sam.Teraz waga wrocila prawie do normy krazy kolo 83kg. 140kg [...]

[...] ćwiczenia bo jest kontuzjogenne - ktoś o tym pisał na forum i tłumaczył.... o bicepsie pisałem... na triceps to ja uważam że najlepsze prostowanie ramion z wyciągiem, jak lubisz wyciskanie to ok... francuskie jak najbardziej i tu taka ogólna uwaga napisz jak jest z ciężarem tzn. czy stosujesz stały ciężar progresję czy co bo tak to za dużo [...]

[...] noszenia jej moje kolano ma problem ze zginaniem i zaczęło mnie boleć, a od wypadku wcale mnie ie bolało! Co ja mam robić? I kogo u licha słuchać? Możecie mi powiedziec jak to u Was było? I co Wam powiedziano? Jak mam postępowac z taką kontuzją? I jeszcze jedno? Czy po operacji i rehabilitacji będę jeszcze mogła wrócic do nart? Z góry dzięki [...]

[...] każdy pisał, że mam zapyerdalać. Teraz mam zwolnić? Sam masz treningi po 800-1000kcal. Owszem, nie będę trenował codziennie ani biegał codziennie. W weekendy pewnie góry jak pogoda pozwoli, długie marsze lub spacery z żoną. Siłownia max 3x o ile zapiszę się. Wysiłek na treningach można stopniować żeby nie przemęczyć się i swoje spalić. Raz [...]

[...] w inne zreszta sie nie wdaje bo nerwow szkoda a i nic dobrego nie wynika, jeno w oczach innych wychodzi sie na zarozumialca co to rozumy wszelkie zjadl. Napisze Ci dokladnie jak to widze - subiektywnie, moim okiem i rozumem - z tym ze podkreslam gruba krecha - uwazam ze bardziej uprawiamy tu trening silowy niz kulturystyke - wyjmujac spod tego [...]

Zgadzam się z Xzaarem odnośnie zatrzymania i ruszania. lepiej już robić świńskie truchty jak nie ma sił niż zatrzymać się... znam to uczucie bo często biegam w okolicy przejazdu kolejowego i wiem jak to jest chwilę postać i potem ruszyć - generalnie - DRAMAT, lepiej zawrócić biec "pod prąd" i wrócić do torów jak będą otwarte rampy niż poprostu [...]

[...] - Dla mnie celem numer jeden jest awans z jednej rundy do drugiej. W tej chwili koncentruję się wyłącznie na eliminacjach, bo chcę je przejść małym nakładem sił. Zobaczymy jak będzie. W serii mam drugi wynik, a bezpośrednio do półfinału awansują trzy osoby - powiedział brązowy medalista mistrzostw świata z Osaki (2007). W stolicy Finlandii chce [...]

[...] dalo do myslenia i w przyszlych planach treningowych bede staral sie raczej isc tylko z tymi partiami niektorymi na sile( mowa o przysiadzie i wypychaniu ). takie cwiczenia jak prostowanie nog siedzac, badz lydeczki bede wykonywal na dobicie sie.. przysiad ze sztanga, na barach, suwnica : 10 x 80kg + ciezar suwnicy wypychanie lezac, na maszynie [...]