jak robić

Flashover trening barki+bic Porcja: 1,5 porcji Flashover. Pompa 7/10. Trzyma nadal. Dobra w trakcie treningu. Pobudzenie. 5/10. Nie jakieś wyćpane. Zwykłe. Chciałem czegoś więcej. Wytrzymałość. 9/10. Zero zmeczenia w czasie treningu. Siła. !!! 10/10 !!!. Albo placebo, albo działa. Troche dołożone i jest git. Smak. 9/10. Bardzo dobry. Nie [...]

[...] ktos tam napisal tez ze pojdzie mu lepiej po 200 me ty niz po 20 su sty ;d nie pisz takich smieci, to Ty chyba chlopie nie wyspales sie ;d albo nie masz pojecia jak dziala prawdziwa su sta ;d Do Autora. W sumie co mozna pisac :) elegancko. Osobiscie bardziej mi sie podoba na masie ;D 20 kg to sporo ale i tak dobrze bardzo sie [...]

[...] wygląda. Jak chcesz wykonywac, to lepiej spytaj lekarza. Military pressa i push pressa nie wykonuję. Wyciskania na barki tylko na siedząco na ławce z oparciem oczywiście. Robię zamiennie hantle/sztanga ;) Oczywiście jak nie wiesz jakie cwiczenia możesz wykonac koniecznie spytaj lekarza. Nic nie rób bez konsultacji z nim, bo zdrowie najważniesze

[...] co piszesz to już w ogóle przegięcie" Bo ja jestem PrzeGibon i Prze-ginanie to jest to co mi najlepiej wychodzi A zmienial sie nie bede dla swiata bo jestem taki jak mi sie podoba i sie nie bede dostosowywal No ale dobra nie ma co juz pisac o tym, napisze wam za kilka dni jak sie cala sprawa potoczyla Narazie poki co jestem chory i to [...]

Dzięki za odpowiedź. Tak z tym bicepsem też mi się nie widziało robić 3 powtórzenia heh. Dam tą rampę na siłowym. Noga już prawie jak nowa :-) W przyszłym tygodniu chciałbym pomału zacząć trening nóg. Od czego zacząć, od porządnego rozciągania tego dwugłowego? Jak do tego podejść dobrze żeby przygotować ten mięsień do treningów i zapobiec [...]

> 1. Co proponujesz na śniadanie przed aerobami? Biały ser może być? To wynika z diety jaką sobie ułożysz - dowolne źródło pełnowartościowego białka plus nieco zdrowych tłuszczy > 2. Kiedy jeść po aerobach? Mogę odrazu jak przyjdę do domu czy czekać 1,5 godziny? Możesz od razu jeśli wykonujesz aeroby o niskiej intensywności. Po aerobach typu [...]

[...] wymaga (co najmniej) nadzoru fachowca / fachowców. Sam tego nie przewalczysz w dającym się wyznaczyć przedziale czasowym. Owszem, metodą prób i błędów (w stosunku 1:3) po jakimś czasie dojdziesz co i jak. Lepiej jednak zaufać komuś doświadczonemu. Jak nas tu jest w tym dziale kilkudziesięciu, tak otrzymasz kilkadziesiąt różnych rad. I nie [...]

no co ,ja jak nie mam co robic to tez sobie kogos zabijam ,proste nie

Nie mam własnych zdjęć ... Po co niby mam robic ? A jak chcesz tak bardzo zobaczyć to google ---> grafika a jeżeli nie chcesz szukać to wejdz na :http://www.look.yeah1.com/albums/userpics/109187/2008_Cagiva_Mito_125.jpg Serio sobie sam głosa dałeś ??????

co ty tu chcesz dwie godziny robić jak ci się nikt nie w*******i, to nowego spama założysz, tytuł W oczekiwaniu na następny mecz... Rozmowy o wszystkim (XIII)

Ja też nie daje żadnych zdjęć. Jak cześniej pisałem. Dział nie ten a syfu robic nie będę skoro tak nas odbiera Jabolcokk

haha jakies hiity moze zaczac robic i sie rozciagac czy cos w tym stylu zebym nie przyszedl taki "kaleka" A co choyow bylo czy jak ?

dobra ja stąd spadam bo zaczyna się robić atmoswera jak na insomni,nara

zig25 napisał(a): Wyciskacze tez trenuja nogi. Zwróć uwagę na pierwsze zdanie WZORKA : http://www.sfd.pl/rola_treningu_n%C3%B3g_dla_WYCISKACZY_Wzorek_-t420002.html Dobrze, jak chcesz wyglądać jak bocian to nie rób nóg. Dorian swoją sylwetkę budował cięzkimi ciągami , dopiero w pewnym okresie , majac za sobą juz kilka zwycięstw w zawodowej [...]

Ja teraz nie mogę się schylać... Jak myłem gary to musiałem to w seriach robić bo nie szło wytrzymać:-(

Ja mam zróżnicowaną dietę ale przygotowanie tak długo by mi schodziło, że nie miałbym czasu spać... no właśnie jak tu robić żeby się nie narobić %-) ja przygotowuje sobie piersi na 3-4dni placki owsiane to samo a i tak czasem mi się nie chce {:-(

k***a jak teraz mnie zacytowałeś to zobaczyłem, że połączyłem dwie różne myśli}:-( Ja mam zróżnicowaną dietę opartą na tym co jest i pączkach/batonach... Wiem, DNO:-( Mógłbym trzymać dietę, ale musiałbym wszystko sam robić, a wtedy nie miałbym czasu albo na spanie albo na trening...

ja sie zastanawiam nad zakupem grila elektrycznego i miecho robić :-) polecam tefal-gc6000-XL800 ale prąd pochłania jak grycanki lody %-)

Jak mnie ząb bolał to wyrwałem, a skoro Ciebie boli też głowa to wiesz co robić\-)

[...] stylem Girondy. Dzięki tym ćwiczeniom znacząco poprawił uda, które były jego najslabsza strona .Vince widząc dumę i pewność siebie Arnolda stwierdził że dla niego wygląda jak tłusty f***. Schwarzenegger się obraził, wrócił pokornie po przegranej z o połowę mniejszym ale dociętym Frankiem Zane. Robił uda z Vincem po czym wieczorem ćwiczył też [...]