jak robić

Ok w takim razie wielkie dzieki jakbym mogl to Bym Cie na flache zaprosil :P bo jestem wdzieczny bardzo :). P.S wlasnie jesli chodzi o tego bica i trica w sumie nie zauwazylem za bardzo postepow od jakiegos czasu i wlasnie zaczelo sie to dziac wtedy gdy zaczalem wykonywac pelny trening idealnie jak jest rozpisany wiec moze miesnie zaczely byc za [...]

[...] wpisując konkretną frazę w google, pojawiają się nawet najstarsze posty, po co zakładać nowe tematy, skoro można pisać w tym ? Ok, Twój instynkt podpowiada Ci, że nie wiem jak to się robi, cieszę się;) Moje pytanie wychodzi stąd, że nigdy nie wyciskałem na ławeczce. zawsze miałem w miarę ładną klatkę, całkiem widoczną jak na kogoś bez żadnego [...]

[...] istoty samych zjawisk. Nieprzyjmowanie tego do wiadomości zamyka drogę do rozwoju. Zmieniło się wiele w kontekkście zarówno metod badawczych, samych odkryć / obserwacji jak i przenoszeniu / intepretacji wyników. pytam się ciebie, ponieważ twierdzisz,że wiesz. Więc jak to jest, rośnie ten poziom glukozy po zjedzeniu kilograma mięsa (ok 200g [...]

[...] na kontre niż na atak... Obrotówka u JDS - zawodnika, który nawet low kicków za bardzo nie używał do tej pory xd Cain - Silva Walka może i krótsza od poprzedniej, ale jak dla mnie big foot zaprezentował się dużo lepiej %-) Obronił obalenia, coś próbował robić... Taki cios może wpaść w 30 sekundzie, albo w ostatniej minucie, ale do tego [...]

[...] chodziło mi o to (co również ładnie rozpisał Pływak powołując się na źródło), że zapaśnicy z IO żyją zapasami i żyją też z zapasów. Owszem, nieraz zawodnicy z krajach takich jak Polska muszą dorabiać na etacie w normalnej pracy, ale w większości krajów nie, a poziom tych zawodników i ich podejście do sportu jest bardzo profesjonalne. Nieraz się [...]

Średnio się spisałeś jak coś robić to na 100, ja z taką formą bym nie wystąpił ale szacunek :) nie poddałeś się, koledzy że sceny Cię zjedli :)

http://www.youtube.com/watch?v=BgWwxWZClcY&feature=share&list=UUvnwsgoIne8mUqU38C5A2Jg wrzuce jeszcz filmik z pozowań jakosc kiepska... światło jak patrze to też straszna lipa zawodnik ciemny nie widać szczegółów .. rok temu bylo duzo lepsze swiatlo ale tez miejscami tylko ... kto to ustawia :D 1 runda postawa bokiem polowa nie wiedziala co robic [...]

shag a jak wygladaly aero? ja chce miesiac moze dwa robić po treningu,a później kupić jakis bike stacjonarny i krecic z rana naczczo gdy juz bede na t3

shag a jak wygladaly aero? ja chce miesiac moze dwa robić po treningu,a później kupić jakis bike stacjonarny i krecic z rana naczczo gdy juz bede na t3 ja robie 5x60min na bieżni

dla mnie to jedyne rozsądne miejsce na tą dietę,a gdyby nie możliwe było palenie mięsa to jakim cudem zawodnicy którzy mają już mega dobrą formę,czasem,żeby zjeść do niższej kat muszą spalić jeszcze kilka kg gdy nie ma już nawet smalcu,to z takim przekonaniem jak tu panuje to nie było by realne ide robić aero

[...] z laska na 13 i wstalem o 13 %-) wk***ila sie, mialem do niej przyjechac do domu i w koncu nie pojechalem chociaz na przystantku bylem i stalem tam z godzine albo lepiej. Tak jakos wyszla. Teraz jest wkoorwiona na maxa. Napisala takei rzeczy ze szkoda gadac. Co robic? jechac do niej szukac jej czy pyerdolic to i czekac jak sie sprawa rozwinie?

Karpiu polecam Ci dziecko + wozek, dzisiaj pchalem przed soba o 15stej wyszlismy a skonczylismy jak juz sie ciemno zaczelo robic to nie wiem 16:30 ?? koszulka do polowy mokra ;-)

ja jeszcze tylko 37 minut. Miałem robić nogi, ale naqrwia mnie kolano coś, więc nie wiem jak będzie szło. I do tego nie wiem kiedy coś zjem, bo po siłce nie mam czasu, pewnie ok 14 dopiero

[...] że wszystko jest super, albo mówili - weź mniej, nawet kolesiom), aż znalazłam takiego, co zauważyłam, że super tłumaczy, pokazuje który mięsień ma pracować, daje przykład jak nie robić, albo jak wygląda oszukane powtórzenie i po prostu zapytałam na recepcji o jego grafik i chodzę w te dni, co on jest. Oczywiście nie zasypuję go pytaniami o [...]

Conner - plecy + nogi Byc moze, masz wieksza wiedze ode mnie A uzasadnienie jakies ? Jeszcze pytania: - gdzie wstawic przedramie ? - czy powinienem robic superserie i jak to sie dokladnie robi ? Tzn. wyciskanie francuzkie sztangi naprzemian z uginaniem ramion ze sztanga stojac ... ale jak dalej ? Jakie cwiczenia na bic i tric robic naprzemian ? [...]

13.03 Dzisiaj przerwa, nawet aero nie chce mi się robić. Piszczele mnie wkurzają, bo lubie biegać a tu strach, że będzie jak ostatnio. Domsy dalej na bickach, plecach i ramiennych już 3 dzień WTF?!\-) Jednak się skusiłem i zrobiłem 4m20s tej tabaty co chopacy pisali(sprint+bieg żołnierski+przysiady), całkiem fajne to to. Nawet się zmęczyłem. [...]

[...] - lekkie (pierwszy raz od dłuższego czasu!8-)) brzuch - lekkie prostowniki - lekkie środek pleców - lekkie (wieczorem wpadły ze 3 serie podciągania, co by nie zapomnieć jak to się robi) Zmieniony (i rozszerzony) zestaw ćwiczeń robi swoje. Od rana jestem padnięty, ostatnio ogólnie zauważyłem, że chodzę zmęczony cały czas. Dlatego też za 2 [...]

[...] ciąg (zawsze mam wrażenie że źle robię i że coś zerwę) chociaż wiem że po przysiadach/ martwych ciągach/ wiosłowaniach jest największy przyrost siły bo wydziela się jakiś hormon(możliwe że coś źle słyszałem). Teraz ułożę plan tak aby uwzględnić w nim jako priorytet te ćwiczenia których wcześniej się bałem, na youtubie sprawdzę jak [...]

[...] kalorii itp. po prostu ograniczenie tłuszczów, cukrów, mądre i zdrowe odżywianie. Jakiś program treningowy. Ja osobiście zaczynałem od ćwiczeń w domu przed TV takie programy jak P90X czy Insanity, ktoś za chwile na pewno napisze, że to nie są programy dla początkujących i ma rację.. ale dla upartych i zdeterminowanych osób to nie przeszkoda. Z [...]

elo mada faka , piszecie do Bulla jak do Allaha !. Bull-Allach CHEMIK z podziemi , wielki i poteżny ruszył w trase po suple , nie widzac co będzie wktórce! Wyglada i zachowuje sie jak GREG KOVACS a myślami podąrza jak DR IstvanKovács. Chce wam dać sutff znakomity , chodz sam wie jaki jest po nim zryty. My tu gadu gadu na temat Bulla ,co z [...]