jak robić

[...] od 1 tabsa do 2 minimum 6 h, do każdego tabsa epi biorę 1x LiverMilk, 1x Esseliv i 1x Alitol(czosnek). Co można odczuć ? A no pierwsze 2 dni to mega pobudzenie, czułem się jak nakręcony, teraz też tak jest ale chyba mniej (a może po prostu już nie zwracam uwagi). Miałem okazję przeprowadzić do tej pory 3 treningi, do pierwszego dodałem [...]

[...] mi ból w nogach, teraz mogę biegać i biegać jedyne co mnie hamuje to kondycja ;) A nie nogi.. Być może nie masz odpowiedniej diety?? Ja mam ponad 2 metry wzrostu więc jem jak koń.. Dodam jeszcze że lekarz zapisał mi lek na "wyleczenie nóg" był to lek "baclofen" (specjalnie teraz wygrzebałem z szuflady). Lek rozkurczowy na mięśnie i takie tam.. [...]

Hej, jak to jest z "brzuszkami" ? dostałam zalecenie od orto żeby wzmocnic wszystkie grupy mięśni brzucha- wiem, że to niepolecane na ladies i pewnie dlatego nie mogę znaleźc nigdzie info kiedy to robic- pomiędzy seriam- czyli w sumie 3 razy na zakończenie każdej z osobna czy jeden raz po zakończeniu całego obwodu siłowego?

Ja pyerdolę, jak się wk.rwiłam chyba też rzucę papierami bo ileż można }:-((( stary zyebany cap }:-((( tylko co ja będę robić @@-) jakbym tylko umiała zastosować u siebie szeroko pojęty mamtowdupizm byłabym przeszcęśliwym człowiekiem Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-08 11:33:00

jak siebie widziszto git wazne zeby robic to co sie lubi :) szkoda ze za lenistwo nie placa %-)

juz wykaraskalam sie z niejednej kontuzji. kettla nie oddam --> po prostu nie bede robic swingow, bo mi faktycznie yebnie, ale przyda sie do siadow, cwiczenia ramion i jak dam rade to turkish get up, bo mnie zaintrygowal

a potem beda robic jak taka panna co ja przyuwazylem wczoraj ja wszedlem na silke o na na bierznie i razem skoncyzlismy trening %-) a z 1,5h mi sie zeszlo bo robie dlugie przerwy %-)

Hej, nie wiem dla czego nie należy robić przysiadów razem z MC - większość podziałów (przynajmniej przy splicie 2x) tak zakłada. Co do MC- jak masz skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym to zamiast niego możesz robić wznosy tułowia z opadu (sztanga na karku, albo maszyna - lepiej to drugie) - jeśli masz problemy w odcinku lędź-krzyż skłonów [...]

[...] to przestawię się na ten A+B. Ew. jeszcze będę się pytał - ale to za kilkanaście tygodni :) Jeszcze 2 pytania na szybko i przestaję truć: A) Czy robić to w takiej kolejności jak napisałeś powyżej ... Czy?: 1. Przysiad 4 x 8-10 2. WL lub Poręcze 3 x 8-10 3. RDL 2 x 10 4. Drążek 2 x MAX 5. Wycisk Stojąc 3 x 8-10 B) Czy serię i powtórzenia j/w będą [...]

[...] i tsh? Oczywiście oprócz usg zawsze warto zrobić też a-tpo żeby wykluczyć hashimoto. Ja mam a-tpo negatywne, usg było eleganckie, rozmiary i echogeniczność tarczycy jak ta lala, tsh unormowane euthyroxem i gdyby nie niechęć drugiej pani doktor wobec chemii (uparcie nie chce zapisać bromergonu) to pewnie długo nikt nie zauważyłby [...]

Ale ja nie bardzo rozumiem jak trener tak może robić. Powinien wyszkolić wszechstronnie. Nauczył porządnie tylko jednej techniki?

to na jeden cykl było czy to ogulnie z paru cykli było i ten Fierce bez kitu tak dobrze działa bo ja własnie chciałem robić teraz siłe i chciałem własnie coś po treningu i jeszcze jak to jadłeś i ogulnie powiedz mi coś o tym produkcie

cezary musialbys miec na prawde dobry gen zeby po masowce(i to dosyc krotkiej jak piszesz) liczyc na progres 10kg na lawce musialbys ciezary na wysokosci 90% maxa robic i sukcesywnie zwiekszac co tydzien aby byla szansa ale zycze powodzenia Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-11 21:55:46

HMB zostało mi jeszcze po ostatnim cyklu bo prawie w ogolę tego nie wcinałem. Jak skończę robić masówkę to chyba dokończę te 100tabletek które tam zostało.

[...] przeprowadzanych na szczurach i ludziach chorych na cukrzycę i AIDS. Jednak nie mozna zbyt łatwo robić tutaj sobie przełożenia... Myslę iż kwestią istotną jest, że ALC - jak wspomniałem - przedostaje się do komórek mięsniowych bez udziału insuliny (w przeciwienstwie do wolnej karnityny). Jesli poprzez suplementację ALC mozna zwiekszyc poziom [...]

Jogurt jak najbardziej naturalny, a owocowy może być, jak sam sobie owoce wkroisz ;-) Co do suszonych, to można, ale trzeba uważać, bo są bardziej zagęszczonym źródłem cukru i kcal - lepiej pozostać przy świeżych. Herbata i kawa z mlekiem ok. Jedynie radziłbym robić odstęp między herbatą, a większymi bądź ciężkostrawnymi posiłkami, bo może to [...]

[...] wymieniac na białko jaj/tunczyk? To samo rano czy moge wymieniac białko jaj na tunczyka/twargów? Płatki owsiane na cos innego? Jak tak to na co? Mam tez możliwosc co do dni jak dzis przełozenia posiłku przed treningowego na godzine około 17:30/45 maks, czyli kolo 15:30-16 robi mi sie wolne miejsce? Warto naprzemiennie zaleznie od dni robic tak? [...]

Czytalem wlasnie to ale pytanie czy jesli zalezy mi tylko na wytrzymalosci klatki to robic skos w gore?? a i jakie robic cwiczenia na barki myslalem o wyciskaniu zołnierskim ale co do tego jescze i co na triceps myslalem ze uloze tak pon klata barki + biceps sroda klata + triceps piatek klata +barki sobota barki triceps i plecy Co sadzicie o [...]

To prawda, mnie korci na cruisera, albo krossa, żeby pojeździć jak na rowerze tylko robić większe odległości po bezdrożach, miasto i ruch uliczny odpada.

[...] wroci do 205 wkoncu musi przejac pas spowrotem , ciężka to będzie świadomy wybor a nie ,że np nie może juz wagi robić czy coś. ja bym jonesa zobaczył w HW chętnie ,zobaczcie jak Cormier cisnął takim Barnettem ważącym około 250 lb ,teraz gusem a Jonesem nie mogl , Jon jest mega talentem ,dlatego nie mogę się doczekać jego powrotu ,a jakby [...]