jak robić

Nareszcie ktoś zainterweniował w tej sprawie!! Już od dawna jest tu grupa która może robić co chce bez konsekwencji. A do reszty są bezpodstawne pretensje(nie mówię o sobie jak coś) Po co są spam posty?? Od spamu. Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-09-27 22:14:07

***ac to ;o ja ws0owam storma ale mocy jeszcze nia mam takiej jak kiedys :/ 1tyg skonczylem - drugi zaczynam w ****e dała taka dluga 'niby redukcja' potem przerwa wyjazd 2tyg przerwa i hmm no ****a lipa ale jestem m@giczny wiec szybko odrobie =0 niestety z mojego planu o MC i siadach nici - nie moge robic lekarka wogule powiedziala , ze mam [...]

witam śniadanie czas zagryść, owsiane mi dobrze wchodzą z wrzątkiem następnie ide robić koło domu porządki a potem sie zobaczy co dalej pogoda utrzymuje sie dobra, oby jak najdłużej

U mnie też brzydka... własnie wstałem zjadlem 5 capc tcm olimpa (zdziwiłem sie jak je zobaczyłem) no i zaczynam dzis zabawe ok 10 na trening teraz ide robic szame zdr

Nie o to mi chodzi - ale w ankiecie każdy może zagłosować, po prostu fajnie by było, gdyby te filmiki rzeczywiście były często oglądane - a użytkownicy powiedzieliby co sądzą o zawodnikach. Chcę wiedzieć, czy warto robić następny materiał tego typu - bo jak tak, to w przyszłym miesiącu robię Mr. Olympia 1983

mamy nowe profile ... jak jeszcze ich nie widzicie to F5 czat to pomysł mateo ale został konkretnie zjechany w os i bedzie kasowany , miał byc juz dawno kojot zeby nie robic spamu w tescie... czemu trica nie mozesz trenwac tak jakbys chciał? no kurde az sie musze doj.eb.ac do Ciebie nogi nie bo kolana barki - lekko bo uraz psychiczny po [...]

Właśnie zależy mi na kompleksowym rozwoju :). Muszę jakoś się zmobilizować i chodzić na siłownię te 3 razy w tygodniu. Nie mam niestety w domu drążka ani poręczy więc ciężko mi będzie ćwiczyć na przykład plecy. Zostaje mi siłownia. Tylko teraz pytanie - czy mogę jednocześnie poprawić wyskok i zwiększyć moją masę? Czy to się ze sobą gryzie? Nie [...]

[...] mieć 2 tygodnie wolne od ćwiczeń. Jednak chciał bym za to przez te 2 tygodnie zgubić trochę tłuszczu, czy aeroby co drugi dzień będą dobrym rozwiązaniem? Jeśli tak to może jakaś wskazówka jak ćwiczyć i co żeby był pożądany efekt, dostałem propozycję supli z i spalaczy z sfd. Czy będzie to dobrym połączeniem z areobami? Aeroby to dobre [...]

po aerobach itp. czytałem ,że trzeba zrobić serie rozgrzewkowe z małym obciążeniem lub bez obciążenia zależy ile wyciskamy. Otóż nie wiem kiedy mam robić serie rozgrzewkowe, jak ma to wyglądać? - Aeroby, Serie rozgrzewkowe bez obciążenia wszystkich ćwiczeń przed treningiem, trening, rozciąganie - Aeroby, Sera rozgrzewkowa ćwiczenia przed jego [...]

po aerobach itp. czytałem ,że trzeba zrobić serie rozgrzewkowe z małym obciążeniem lub bez obciążenia zależy ile wyciskamy. Otóż nie wiem kiedy mam robić serie rozgrzewkowe, jak ma to wyglądać? - Aeroby, Serie rozgrzewkowe bez obciążenia wszystkich ćwiczeń przed treningiem, trening, rozciąganie - Aeroby, Sera rozgrzewkowa ćwiczenia przed jego [...]

[...] na siłownie prawie że co drugi dzień, czasem codzinnie, ( MAM CHEC I MOŻLWIOSC CHODZENIA CODZIENNIE, więc mogę robić jedną partie dziennie) moglibyście mi podpowiedzieć w jakie dni co powinienem robić ? Tak to powinno wyglądac na 3 dni w tygodniu ? Poniedziałek : Klatka + biceps Wtorek : barki + triceps Sroda : plecy + nogi A jak na [...]

[...] zdaniem lepiej: Ćwiczyć w domu(drążek, krzesła) z dietą bogatą w B/T/W czy iść na siłownię kosztem tłuszczy, których będzie mniej i zatem troszkę mniej kcal w diecie o jakieś 300-400? 2. Sztangielki czy sztanga, jaka różnica np. gdy chcę robić klatę sztangielkami, a sztangą? 3. Jak wyciskać na płaskiej czy robić mostek, bo słyszałem, że [...]

wlasnie dosc rzadko obecnie:) a fast foodami jest ten problem, ze tluszcze w nich zawarte w odroznieniu od tlustych mies jak lopatka, karkowka czy kielbasa (ktora na foto nie jest kupna tylko od znajomych ze wsi), są dość mocno napchane tluszcami trans czy do ich produkcji uzywa sie tluszcze zjeuczalem, i byc moze dwa produkty patrzac na makro sa [...]

Azzi wancuś zdrobnienie od wanca oryginalnie zwanego brzuchem %-) A ty jakieś kosmate skojarzenia miałaś? :-P Trening Lanie wody: Miałam ci ja dziś powera. Nie dość że od rana latałam ze szmatą i śiątałam %-), wyprowadziłam młodego na spacer, pograłam z nim w piłkę to jeszcze na treningu mi się chciało więcej :-) Z racji że był to mój pierwszy z [...]

[...] a gdy były chwilki wolnego Lennox musiał atakować, żeby coś ugrać i wygrać, przełamać, zanim Vit się znowu rozkręci -i na koniec obrona Vitalija. Vit się giba w tej walce jak Wielki Biały Byrd. Oprócz tych słynnych upperów, zalicza bardzo mało czystych lub prawie czystych ciosów w głowę. Niemal zawsze albo robi unik, albo amortyzuje przez [...]

[...] robic postępy - trzeba coś brać. z czasem u wielu ludzi dochodzi do tego, że uwazają iż trzeba brać coraz więcej. konsupcyjna bigoamania i traktowanie ulotek promocyjnych jako zródło wiedz fachowej jest podstawową przyczyną takiego stanu rzeczy. zgadzam się z Tobą, że taki problem istnieje i zdecydowana wiekszosc cwiczących odczuwa to w [...]

[...] o odchudzaniu, mowie o oczyszczeniu organizmu, i to nie jest moda 21wieku, to jest rzecz robiona przez ludzi od zarania wiekow. Kultury rozwiniete w medycynie naturalnej, jak Chiny, kraje azjatyckie, ale rowniez kraje dalekiego wchodu praktykuja glodowki w celach leczniczych. Wszytsko jest kwestia podejscia, jak traktujesz naturalnie fakt ze [...]

[...] a na szybko pozyczylam od kolezanki, zeby od razu zaczac robic inhalacje. W kazdym razie dostaje sterydy wziewnie i niestety antybiotyk, na szczescie zadzialal. Jest lepiej jak pisalam, ale pewnie zanim wydobrzeje 2 tyg mina. Musi spac w specjalnej pozycji, jedzonko na raty, nieprzegrzewanie itp. Jutro jade z nia do mamy, bedziemy miec spokoj i [...]

[...] fatal samopoczucie i wypilam 5l wody. Na dobicie wystapil gwozdz programu -mniszek, myslalam, ze padne. A jeszcze maz mnie spienil - dekade juz jestesmy razem i nie wie, ze jak mam okres to trzeba przeczekac moje swirki i nie podejmowac moich zaczepek, a jak w dodatku jestem na hardcorowej diecie to juz w ogole powinien robic uniki i mnie nie [...]

No ja jestem zadowolona, boli mnie wszystko po prostu, nie mogę spać na boku, bo mam zakwasy między żebrami Tylko teraz będę już robić te 4x5 i kombinuję jak progresję ustawić. Mam bazować na tym artykule o metodzie 5x5? Bo rozumiem, że to jest to? A na wodzie to się nie znam. Może jakoś indywidualnie w każdym ciele rozkłada się inaczej. Tak jak [...]