[...] w sposob kulturalny co swiadczy bardzo dobrze o Tobie ;) Kazdy ma swoj gust i to jest najwazniejsze... POZDRAWIAM :) PITTT: A kto tu sie czyms przejmuje,wszystko jest w jak najlepszym porzadeczku:) A co do fotek to niemam nawet czasu zeby posiedziec troche dluzej w necie a co dopiero fotki jakies robic...zaduzo roboty mam teraz i szkola ale [...]
cały czas ćwicze, tylko chodziło mi o to, jaki jest sens kontynuować ten program jeszcze kilka miesięcy jeśli mam problem z progresem w kilku ćwiczeniach dla góry i mimo deloadingu nic nie pomaga?To jest już sygnał, że trzeba coś zmienić. Góra będzie stała w miejscu, nogi będą progresować, i mam tak się męczyć kilka miesięcy?Uwierz mi, że moim [...]
eee A6W a rzezba? 6weidera powoduje spalenie tkanki miesniowej i wzmocnienie mięsniaja na twoim miejsc najpierw bym zaczol wlasnie 6 a dopiero potem przezucil sie na ABS tak jak kolega wyzej powiedział zeby rzeźbic trzeba najpierw miec co... ja zanim zaczolem robic a6w i abs to na poczatku zrobilem sobie miesiac cwiczen wprowadzajacych miesnie [...]
[...] spora ilość mleka, aż 300ml. Jeżeli nie masz alergii na białka mleka, nietolerancji laktozy, zaburzeń hormonalnych, chorób autoimmunizacyjnych czy problemów z trądzikiem to jak najbardziej możesz je wprowadzić w umiarkowanej ilości do swojej diety. Niemniej jednak staraj się je wybierać z niskiej pasteryzacji, jak np: robico. Wbrew temu co [...]
[...] duza. 3. jesli masz mniej nioz 10 lat stazu na silowni to na bank popelnisz ponad polowe bledow ktore robia ludzie po odstawieniu saa / cala sztuka nie polega na tym co i jak braqc ale na tym co robic jak jesc , cwiczyc i co brac jak skonczysz cykl na saa/ 4. zazwyczaj wieksza czesc wagi zrobionej na saa to woda zamknieta w blony komorkowe a [...]
[...] podstawie obserwacji organizmu kalibrować dietę w odpowiedni sposób, czyli zmniejszać lub zwiększać kalorię, zależnie od zmiany kompozycji sylwetki. W diecie takie produkty jak soki sklepowe jak i suszone owoce do wywalenia. Lepiej buraki sobie robić samemu niż wybierać kupne. Brakuje omega-3 (DHA i EPA) warto wprowadzić tłuste ryby: łosoś [...]
[...] na forach. Nie jesteś pro, nie bierzesz mniej lub bardziej legalnych środków, twoje życie nie kręci się w okół sportu. Wiadomo co robić, żeby to osiągnąć, ale nie wiadomo jak twoje ciało na to zareaguje i czy się nie wypalisz po prostu. Bo już sam trening siłowy na tyle intensywny, żeby coś zbudować, obciąża organizm, a co dopiero w pakiecie z [...]
a masz dodatkowe uchwyty np pojedynczy coś jak tu /SFD/Images/2016/7/1/c1fbfa746c0d43858db01bd045d54366.jpg To mozesz robić prostowanie podchwytem jednorącz lub zwykły kawałek linki zamocować i robić sciąganie coś jak tu /SFD/Images/2016/7/1/6e83254c9ffc4c589cac1345dc69dd54.jpg
[...] gruby gazik, lub z 3 waciki (zlozone razem) lekko wyciskamy , i polewamy go obficie spirytusem, nastepnie przykładamy go do tam gdzie jest zrost, bierzemy folie, najlepiej jakis mały woreczek foliowy i przykładmy go szczelnie do wacika, potem bierzemy plaster i obklejamy ta folie do okoła bardzo szczelnie tak aby nie dostawało sie powietrze [...]
[...] ze nie ma jasno okreslonej reguly - kiedy. Wszystko zalezy od Twojej kondycji. Jak dasz rade robic HIIT-a, to mozesz zaczac od zaraz). Czy wprowadzić dietę, jeżeli tak to jaka była by w/g was była by dla mnie najlepsza. Zbilansowana. Poczytaj post podieszone. Zaznaczam ze nogi mam dobrze umięśnione od roweru wiec chodzi mi głównie o [...]
[...] o tym napisałem. Reemowi należy się szacunek tj JDSowi - byli spokojni zwłaszcza Alistair i wykonali swój plan na walkę w 100%. Teraz Reema czeka prawdziwe wyzwanie mianowicie JDS, który się go nie przestraszy i przy którym taka garda jak choćby z Werdumem lub Lesnarem może źle się skończyć. Obstawiam JDSa jednak Reem ma dużą szansę to wygrać.
Dobra będe stosował ten plan. Tylko pytanie, co mogę robić zamiast drążka? Mam drabinę, ale niestety jest ona wąska, więc jak już mógłbym robić ćwiczenia wąsko i podchwytem.
napenwo przy planowaniu rehabilitacji trzeba patrzec kompleksowo na uklad miesniowy... w kontuzjach barku wazne jest jak nie najwazniejsze ustawienie lopatki jak i miesnie odpowiedzialne ze jej stabilizacje . Muis byc zachowany tzw . rytm ramienno lopatkowy podczas ruchu Czyli synchronizacja ruchowa miedzy lopatka a reszta stawow w obreczy [...]
[...] sie przyzwyczaił..ale intesywnosc treningu nieporownywalna na cm3 duzo wiecej mozna robic wieksze ciezary i szybsza regeneracja ..w koncowym tygodniu znowu efekty takie jak w 1 tygodniu znowu zlapalo mnie spompowanie niemozliwe it ka zostalo juz do konca brania cm3... Reasumujac poszlo prawie 15 kg na sile okolo 3 cm w bicu i efekt [...]
[...] spada ci z tego 5 kg, jestes 8 kg do przodu, watrąba sito -polowa juz nie dziala, krew plynie z takim cisnieniem ze serce az samo chce sie zatrzymac, cycuszki robią sie jak u baby, orgaznim to wrak, jak Wsterplatte pare dni po 1 wrzesnia 1939, jajka jak orzeszki pistacjowe- suche i skurczone, testosteronu wlasnego jak u 6 letniego [...]
Arphiel z wolnymi ciężarami od roku. Jeżeli chodzi o przysiady, to problem jest w tym, że u mnie nie ma stojaka, a mam nadwyrężoną rękę i nie dam rady później sztangi z pleców przerzucić z większym ciężarem, wiec biorę tyle ile nie sprawia mi problemu w tej chwili, jak miałam możliwość, to robiłam z obciążeniem 40 kg. I póki, co planuje te [...]
[...] dlaczego przesyłkę obliczyło mi na około 100zł heh i już wszystko wiadomo, a przecież mogliby nie robić takiego srania i wysyłać wszystko w jednej paczce niż w dziesięciu, jakiś czas temu również pisałem do jednej Pani z Obsługi Klienta Kelton na gadu i odpisywała mi tak jak by chciała a nie mogła, uwaga do Kelton: obsługę to wy macie naprawdę [...]
Sajmon6662: Jak CI mogę pomóc ? Chciałbym się dowiedzieć czy można zakupić u was same bolce blokujące do stojaków, pytam ponieważ już kiedyś pytałem jednej Pani od was na gg i nie uzyskałem żadnej odpowiedzi na moje zapytanie oraz chciałem zapytać jak wygląda u was sprzedaż ratalna tzn. czy macie jakąś konkretną kwotę od której można robić zakupy [...]
loking, nie no niezłe spolszczenie- mniej więcej tak dobre jak większośc polskich tłumaczeń tytułów zagranicznych filmów... Już prędzej przez to można zrozumieć "zamykanie", ale to tylko taki szczegół. Kolejna rzecz. Piszesz, że blokowanie to nie najlepszy sposób, bo thaiboxerowi umożliwia zniszczenie twoich nóg. To dlaczego [...]
[...] z tego smiali ze mi zebra bylo widac miaelm 177cm i 56kg no wiec zaczalem cwiczyc teraz mam 178cm i 62kg i tluszczu 4,5% wiec nie poszlo w tluszcz tylko w mase:) A poza tym jak juz zaczalem cwiczyc to sie w to wkrecilem zorbilem sobie silke a kolegami kopalismy fundamenty murowalismy tynkowalismy i malowalismy, pomagal jeszcze dziadek i stary, [...]
Troche nowych fotek ;)
