a wiec dzis poszla jedna miarka ULTRAREPS'a pobudzenie - 0?(brak stymulantow:) pompa - 8-10 plecy konkretnie,najpierw prostowniki ze wyprostowac sie nie moglem pozniej reszta,jak zaczelem robic bica juz spadalo wszystko i lapke juz tak ostro nie doj**alo... wytrzymalosc - 7-10 dolozylem troche ciezaru ale to pewnie placebo,chociaz przy rece juz [...]
[...] nie są obciążane asymetrycznie z powodu deformacji. Ćwiczyć też można, czemu nie. Wiadomo, że wtedy kości się wzmacniają tylko, że trzeba to robić od strony zew goleni. Ale jak dla mnie to nie da wyleczenia całkowitego w szczególności jak się to robi w coraz to bliżej czasu skostnienia nasad kostnych. Leczenie, które opisuje dotyczy dzieci po [...]
Avasso nigdy nie sklanialem sie ku sile, mowiac szczerze wolalem zalozyc mniej na sztange ale zrobic serie technicznie, w mc pociagne duzo wiecej ale jak pisalem na 1szej stronie niedawno mialem problemy z nogami wiec nie chce szarżować - zdrowie jest tylko jedno a nie chce go stracic przez 5 czy 10 kg wiecej na sztandze. od jutra zaczynam [...]
napisałem Ci chyba wyraźnie że nie wiem jakie jest Twoje aktualne przygotowanie, dlatego nie wiem czy odpowiednie będzie dla Ciebie 3, 4 czy może 5 serii... Jak czujesz że już po 3 seriach Ci wystarczy to rób 3. Jak potrzebujesz więcej rób więcej... Po co wsadziłeś do planu trening nóg na maszynach zamiast robić siady... jak masz dwa systemy A i B [...]
nom jak juz decydujesz sie na cwiczenie ..to wzmacniaj bark ...i rozciagaj dobrze... zeby byl silny i elastyczny ...ja na Twoim miejscu odpuscilbym ta plaska przynajmniej na poczatek albo mniejszym ciezarem robil ...wiem z eklatka aldnie wyglada rozbudowana ale plecy szerokie tez robia efekt hehe Ja bylem dis na USG barkow ... Prawy był: [...]
Dobra, ja już rehabilitację mam skończoną, teraz pojadę tymi ćwiczeniami z tematu. Ale nikt nie poruszył jeszcze psychicznego punktu widzenia. Mianowicie obawa przed tym, że może to powrócić, ja np. jak idę spać kładę się prosto (na tzw. trupa) bądź na lewy bark) lub jeśli noszę jakieś cięższe rzeczy staram się to robić lewą ręką.
u mnie elegancko od roku żadnego zaostrzenia dolegliwości jak na maxa przez tydzień pracuje to czuje delikatny dyskomfort ale mija po sumiennym rozciaganiu ...żadnego klucia stanu zapalnego itp. Dzisiaj ide do kumpla na wesele i wiem ze moge nawet pajacyki robić i będzie git ;) he he ale zaraz sie rozciagam i dopiero wtedy na full zabawa ;) [...]
TO trochę zaspałeś . Hcg powinieneś bić jakieś 3 dni po ostatnim strzale propa . Teraz przebadaj estro i prolke, bo to przed odblokiem musis unormować . Po wbiciu hcg ( co powinieneś zacząć robić 7 dni temu ) robisz badania test całkowitego jak jest w połowie minimum startujesz z clomidem . Jak jutro przegadasz testa to co chcesz żeby ma tym [...]
Danio ja z wzwiasku ze mało jeszcze wiem czytam cały czas na ten temat wyciagam wnioski. I ja mam racje bo jak koles przychodzi i sie pyta o cos a słyszy tylko spier***** czy tego typu odpowiedzi to jak sadzisz co on potem bedzie robic co??
[...] identyczne wyniki na 500mg udca a exe nie ruszam, nie wina exe tutaj. leć sobie to udca dalej z metką a zaraz po odstawieniu lipidy wrócą do normy, a co do wątroby to tak jak Hubert ci napisał Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-09-25 20:20:50 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-09-25 20:22:10 Był czas gdzie wyniki musiałem robić co [...]
[...] identyczne wyniki na 500mg udca a exe nie ruszam, nie wina exe tutaj. leć sobie to udca dalej z metką a zaraz po odstawieniu lipidy wrócą do normy, a co do wątroby to tak jak Hubert ci napisał Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-09-25 20:20:50 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-09-25 20:22:10 Był czas gdzie wyniki musiałem robić co [...]
wielkie dzieki no cos tam porobie i zobacze jaki bedzie stan, jak zacznie sie powiekszac to niestey trzeba bedzie sie na jakis czas pozegnac z silka, a operacja z uzyciem siatki chyba nie jest taka zła, fakt ma sie cos obcego w sobie ale jest to dosc dobre wzmocnienie i mniejsze ryzyko nawrotu. No niestety nie jestem z Krakowa, chociaz nie ma [...]
No i teraz nasuwa się pytanie - czy za tydzień robimy to samo dalej ? Dodając może jakiś progres czyli np. hantelki już 3 kg, i tak przez 3 miesiące do końca konkursu ?Progres jest źródłem sukcesu. Progresem może być tak dokładne wykonywanie powtórzeń w następnych seriach jak to było w pierwszej serii. Możesz zwiększyć ciężar jeśli zależy Ci na [...]
No i teraz nasuwa się pytanie - czy za tydzień robimy to samo dalej ? Dodając może jakiś progres czyli np. hantelki już 3 kg, i tak przez 3 miesiące do końca konkursu ?Progres jest źródłem sukcesu. Progresem może być tak dokładne wykonywanie powtórzeń w następnych seriach jak to było w pierwszej serii. Możesz zwiększyć ciężar jeśli zależy Ci na [...]
[...] przetwory mleczne po cięższych treningach, natomiast po lżejszych sałatę. Jest jeszcze rozwiązanie kompromisowe: po treningach na ręce (szczególnie aerobowych) jedz tak jak napisałem powyżej, natomiast po treningach, gdzie ćwiczyłaś inne partie ciała dorzuć do pieca jakiś soczek lub owocek. O obiadach i śniadaniach. Nie żałuj sobie, [...]
[...] - najlepszym wyjściem będzie terapuls, który działa przeciwzapalne, przeciwbólowo, przeciwobrzękowo, dobrze się sprawdza w stanach pourazowych! Maści/żele/kremy jak najbardziej! Koniecznie również opaski elastyczne, szczególnie podczas reningów (muszą być właściwie dobrane/właściwy rozmiar), żeby za bardzo nie uciskały całej stopy i [...]
nie chodzi mi tu o konkretny przypadek mnie tylko naprzyklad jakas dyscypline sportowa. np wioslarstwo tak jak ja trenuje . potrzebna mi jest ogulna wydolnosc oraz wytrzymalosc silowa zwlaszcza plecow i nog. klata nie jest mi za bardzo potrzebna w samym wioslowaniu ale poprotstu chcialbym miec tez na niej przyrost w postaci sily. i chodzi mi tu o [...]
Dziekuję za odpowiedź, dobra motywacja i porady, które na pewno zastosuję:) Natomiast powrócę do prośby o jakieś ćwiczenia, siłownia wchodzi w grę dopiero od października, tak więc przez 2,5 miesiąca chciałbym robic jakieś ćwiczenia w domu. Wiem,że na forum jest cała masa treningów itp. natomiast nie wiem jak to ogarnąć, który będzie najlepszy. [...]
[AKCJA!!!] TESTUJEMY: Rampage, Noxipro, Ultrareps, Plasmatic, Kronic pump
