Dobra , nie chcę się już pogrążać i czuć jeszcze gorzej. Pewnie większość z Was ma rację. Ja dopiero się uczę. To moja druga bomba i nie mam takiej wiedzy / wyczucia siebie , jak wy. Byłbym bardzo zadowolony gdyby chociaż połowa z tego była tą czystą masą. Tak czy inaczej dziękuję Wam wszystkim za lekcję. Zastosuję do tego co mi radził Wlodiii i [...]
Będę zaczynał Propa i Masterka. Zakończyłem ten nieszczęsny dla mnie cykl Deci z Cypionatem. Mam 1000 IU HCG ( Provigil ). Czy mogę to jakoś użyć w obecnym czasie i czy taka dawka mi wystarczy profilaktycznie na jądra czy powinienem dokupić ? W podstawowych info pisze że przeciętnie 2000 IU trzy strzały co 3 dni. Ale jeszcze Was spytam czy to [...]
czyli co ile sie oplaca robic takie "cykle" w cyklu ? 4-5 miechow most i dalej ? (chodzi mi o deke i jak deka off to test na 250/week) ? zeby to mialo ręce i nogi pzdr
seb28 - tak z ciekawosci - jakie masz zdanie nt. wlasnie deki i ogolnie srodków na stałym tesci ? lepiej robic bomby 8 tyg ON 8 OFF ? mowie np tren/npp czy lepiej dac raz 4-5 miechow i potem OFF i dopiero jak wyniki beda ok to dalej jechac ?
A tak poważnie, czym się powinno przede wszystkim kierować przy wyborze czy zostać dalej na bombce czy robić przerwe? Głównie tutaj badania mają znaczenie? Jak do tego podchodzicie?
[...] że takie schodzenie z towaru tylko po to, żeby za 2 miechy znowu na niego wejść nie ma sensu, bo układ hormonalny odczuje masakryczne "skoki". Prawda jest taka, że nawet jak zrobie ten odblok to za 2 miechy na bombe wejde znowu. I tu pojawia się pytanie, czemu ten odblok ma służyć w takim wypadku. Tak samo jest z wiekiem, ludzie piszą, że [...]
A tak poważnie, czym się powinno przede wszystkim kierować przy wyborze czy zostać dalej na bombce czy robić przerwe? Głównie tutaj badania mają znaczenie? Jak do tego podchodzicie?samopoczucie,badania,ciśnienie itp poza tym dużo zalezy od tolerancji organizmu oraz dawek i środków używanych
Okey :) a jakies sugestie jak z trądzikiem walczyć? Mailem badania wczoraj robić ale przez te przeziębienie odpuściłem o zrobię przed świętami . Słyszałem że syfy wyskakują przy podwyzszonym est, biorę symex 1 na tyg. Poleca ktos coś na ten wypryski? Dodam że w okresie dojrzewania też miałem przez byłem z tym, plecy i klata wysypane więc niedziwi [...]
1. Wstaw najlepiej filmik, bo tak jak wytłumaczyłeś, to Ty dla mnie wyciskacz wąsko na trica, a nie na klatę;) Na filmiku będzie najlepiej widać. Inna sprawa że żelami nie naprawisz dyslokacji barku czy czegoś tam, może trzeba poważnie się tym zająć, bo kiepsko się robi maxy z niesprawną jedną ręką 2. ja bym podstawił krążki pod pięty 3. [...]
[...] zwykłym rozciąganiu/rozgrzewce? Dodam, że w pracy mam raczej dużo ruchu, biegania po schodach itp. Posiłki jem co 3-3,5 godziny, plus BCAA i Kreatyna przed i po, i witaminki itd. Aż boję się pomyśleć, co byłoby, gdybym jeszcze robił aeroby w wolne dni tak, jak to polecałeś wielokrotnie. Możesz mi coś podpowiedzieć, bo sam już nie wiem, co robić?
[...] po drugie: to wlasnie trening full body jest najbardziej odpowiedni w twoim przypadku,gdyz stosujesz minimalna ilosc cwiczen.(nic wyszukanego-same podstawy) po trzecie: jak czytam takie powazne stwierdzenia:o diecie,odpowiedniej ilosci bialka(w gramach!),to mi sie smiac chce.rozwiazanie jest bardzo proste,bez dodatkowego motania-masz jesc [...]
zrobiłem coś takiego i jak?? I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń I sesja- B II sesja- A III sesja- B A Nogi: - Nie mam przyrządów pomóżcie Plecy: nie moge cwiczyc Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DZIEŃ 16 DIETA Przez cały dzień nie zjadłem nic... Tylko wypiłem jakieś lekarstwa i szklanke herbaty, żeby przełknąć leki... TRENING Powinienem robić plecy, ale niestety choroba mnie uziemiła. SUPLEMENTACJA Nie zjadłem nawet 6g mono... PODSUMOWANIE Jak widać po wypisce jest ona po 6rano... Nie moge spać, kości mnie bolą, najbardziej kręgosłup w [...]
Nie chcę. Ale nie mam jak liczyć sobie kalorii, obliczać ile jem białka ile tłuszczy itd. Poza tym w szkole ciężko mi będzie zjeść coś innego niż kanapkę lub owoc... :/ Edit #1 A można robić i aeroby i HIIT'y razem? Nie mówię po sobie bezpośrednio, ale ogólnie. Zmieniony przez - arktos3 w dniu 2010-01-21 22:44:32
[...] puznij znowu 2 bulki z piersia wczesneij jeszzce wcinalem kostke sera obecnie juz nie po trenigu ryz z tunczykiem i potem ryz z bananami pozdrawiam kons Mazi masz racje jak bys sie spuszczal na widok moich zdjec to cos chyba bylo by nie tak wiec dobrze ze tego nie robisz a moja sylweta nie musi ci sie wcale podobac kazdy ma inny gust ja [...]
Niestety nie znam - bede go testowal ale to tylko jak znajde czas i pieniadze na to Musialbys poszukac w poscie Dabka i slac rpivy jesli chce Ci sie to robic Przykro mi - ni emoge Ci pod tym wzgledem pomoc. pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, [...]
Barki ok-ostatnie może zostać. Triceps: poręcze 4s wyciąg 3s prostowanie przedramion w opadzie 2sx10/12p Brzuch Jak zwał tak zwał-allachy też można nazwać skłonami. Mi chodziło o skłony boczne-na skośne brzucha Plecy Zamiast 3 możesz dać wyciąg.Dodaj z 1 s szrugsów.Podciąganie możesz robić nadal szerokim nadchwytem-z tym wyjątkiem-że w progresji,z [...]
[...] albo jeden z nożem lub bejsbolem czy bronią. Na ulicy nie ma fair play. Podejdzie jeden a was będzie 10 właduje kose w żebra i ucieknie. Tu nie jest ważna ilość, tylko to jak się postępuje. Trzeba raczej myśleć jak nie dać sie zabić. No i oczywiście najleprza metoda - dać dyla. Nie mam na myśli tego że jak podejdzie jeden koles to trzeba od [...]
[...] Jak dla mnie prop to same problemy, no chyba że startujesz w zawodach, albo lubisz się kłóć. Badania przed/w trakcie i po. HCG cały czas 500j 2xweek i na odbloku , symex lub jakiś inny ia, możliwe że cabaser na prolaktynę. Dieta kiepska na dłuższą metę bo za mało kcal i za mało białka jak dla mnie. Dawkę SAA zaczął bym standardem jak prop to 100 [...]
Deca Dick - Dylemat
