Hmm ja jak rzuciłem palenie to nie dość że nie przytyłem, to jeszcze w górę urosłem A palić i tak zacząłem na nowo - wiadomo, poszedłem do LO, nowe otoczenie, integracja przy papierosku I do tej pory palę - 2 rakiety dziennie I szczerze mówiąc, jak chcesz rzucić to rzucisz, o to się nie bój Ja nie wiem po co te Nicoretty wszystkie, jeszcze i [...]
[...] a kiedy zastąpić je skupieniem. I to będzie Twoja wolność. Zarzucasz mi, że czymś tam się przechwalam. Nie taka była moja intencja. Uważam tylko, że zarówno dzięki studiom jak i długiej praktyce udało mi się zdobyć pewną wiedzę i umiejętności, którymi chętnie się dzielę. Przykro mi, że zamiast wyciągać z tego korzyść odbierasz to jako [...]
barki z plecami chesz robic??? powodzenia na splicie jak cos to FBW zasostuj wtedy kombinacje takie prowadz ale odradzil bym ci robienia barkow z plecami
[...] warto być gotowym na różne rozwiązania, bo obligatoryjnym biciem kogos po gębie w każdej sytuacji możemy sobie narobić większej biedy niż sytuacja jest warta. Wybacz ale jakoś sobie nie wyobrażam tego,że zakładasz przeciwnikowi balache i czekasz na przyjazd policji,to jakas totalna abstrakcja. Leżałbyś tak na nim i ciągnął mu rękę,aż do [...]
Cześć wiem że minęło trochę czasu ale nie chce zaśmiecać forum nowymi tematami. Od jakiś 2 tygodni jestem na nadwyżce kalorycznej, wbrew pozorom nie jest tak kolorowo jak myślałem ale do rzeczy, chodzi o to że nie progresuje tak naprawdę prawie w niczym oprócz przysiadu ale do czasu pewnie. Trenuje planem FBW jak będziecie chcieli do go tu wkleję, [...]
sprawa jest prostsza niz myslisz. Ja zalozylem ten dzial na tym forum i prowadzilem przez dlugi czas i oklicznosci jakie zaistnialy spowodowaly ze wyjechalem za granice kraju i nie mialem dostepu do neta dlatego ustapilem moderowania tego forum na jakis czas. Teraz jestem dostepny i mam wieksze prawa do tego forum niz Ci sie wydaje. Dodam ze na [...]
[...] do 66 :/ czyli w zaedwie 2 miesiące straciłem wszysko teraz zaczołem znowu trenować no i feky opisałem w pierwszym poście (efekty wagowe) problemy z łapaniem masy mam jak większość . jest tez tak zę jak zaczne przeginać to sie oponka za zyna robić ale wtedy zaczynam 6 weidera i jest juz dobzre :) a co jem ryż kasz kartofle ziemniaki pyzy [...]
Nie. To bez sensu. Dorośniesz - zrozumiesz. Szpan i takie "ambicje" to głupota. Trenujesz dla siebie. A jak to ma mieć konsekwencje zdrowotne - to nie warto! Tak samo nigdy nie chciałem wyglądać jak mutanci - kulturyści. I też powiem, że dążenie do nienaturalnego wyglądu jest błędne (czytaj: głupie). Człowiek nie jest zaprojektowany aby [...]
[...] średnio wypada na osobę przy założeniu że to 700 kilo to po pierwsze, po drugie on tylko wytrzymuję ich nacisk ani z nimi nie przysiada ani nie robi kompletnie nic innego tylko z nimi stoi jak już pisałem moim zdaniem szkoda kręgosłupa. Po trzecie widać że jesteś nim zafascynowany, to pozytywnie ja już się wypowiedziałem, nie będę robić off topu.
[...] genralnie nie znalazłem żadnej opini osoby która by stosowała i twierdziła że nie zauważyla zadnych pozytywnych efektów przykładowe wypowiedzi z róznych for "żarłem jako solo na cykl no na pewno 2 puchy to minimum ( ja zjadłem 3 ) musi się też dobrze wkręcić a wkręca się 3/4 tydzień czuć zwiekszony anabolizm, lepszy mięsień nie suszy, [...]
Lukash jeśli chodzi o bcca i aroby trening robie dokładnie tak jak napisałeś. Jeśli chodzi o czas arobów to daje radę robić je 2x dzięnie. bcaa w sumie jem 4x dzięnie. Tu porawiłem trochę ale średnio mi się podoba ten rozkład btw za mało tłuszczu i za dużo ww(z samych warzyw mi wychodzi 50g ww.) 1. Białko whey 30g b-24 w-3 t-1 kcal-110 Płatki [...]
(druga wiadomość, ze względu na limit znaków) Mam już trochę rozplanowane, jak chcę, żeby to wyglądało, więc jak coś zacznę robić, albo skończę wszystko to wstawie jakieś zdjęcia.
[...] mistrza świata wagi lekkiej organizacji WBO pomiędzy Maciejem Zeganem i Uzbekiem Arturem Grigorianem. Niemcy wolą sierpień lub wrzesień. "Chcemy doprowadzić do jak najszybszego rewanżu. Będziemy nalegać, aby doszło do niego w maju lub czerwcu, jednak za wcześnie jeszcze na szczegóły" - powiedział prezes zawodowej grupy Zegana [...]
wiec tak wałki omnadrenu zaczeły sie od złapania przemytników kartoników przez strasz graniczną która stwierdzila ze kartoniki nie pochodza z jelfy a z dupy nie wiem na jakiej zasadzie stwierdzili ze pochodza z dupy skoro byly identyczne jak te z jelfy kartony ida osobno sok osobno po dostarczeniu opakowan jak i amp. towar zostaje poskładany w [...]
martwy 10x 95kg wiosło 12x75 10x 85 6pow 95kg Siad 10x90 Wiosło sztangielką jednorącz 40kg x 10 z zapasem 1-2powtórzenia Nogi sezonowo, jak robiłem FBW to nogi porządnie ćwiczyłem, ale z wcześniejszym splitem trochę sobie w ch*ja leciałem. Teraz dałem oddzielny trening na nogi aby je kur... robić! :) Zmieniony przez - achm3d w dniu 2009-11-17 [...]
Masz na kawalku pręta zawiazany sznurek na drugim koncu sznura ciężar i obracasz drazkiem jak manetka na motorze az nawiniesz sznurek plan spox, pozatym brzuch mozna co drogi dzien robic tak jak kolega wyzej napisal, szrugsy bym robil z progresja 20 17 15, a na barki jest dobre unoszenie sztangielek bokiem ktorego nie ma u Ciebie, i jeszcze [...]
[...] o 13) i biore jedzenie w pojemniki. Mozna robic szejki wlasnej roboty do butelki jesli nie masz problemow z glodem. Jesli obie opcje odpadaja to nie ma rady... ale zaraz... jak beirzesz chleb z szynka to co ci szkoda tam zamiast tej bezwartosciowej szynki wsadzisz cyca,pomidora i orzechy wloskie ? zmien kalkulator bo ten zawyza w stosunku do [...]
[...] trenujący bjj nie mówią, że jest to najskuteczniejsza sztuka walki na świecie.Spotkałem się nawet z opiniami, że 70% mma to bjj. Wielu zawodników jiu jitsu wymądrza się jakie to bjj skuteczne a w "realnej walce" (mam na myśli walkę 1vs1, bez broni i brudnych zagrywek) z trenującym przeciwnikiem jest masakra.Poza tym gdyby obalenia były [...]
[...] Q: Kiedy zdobedziesz tytul? M: Jak tylko Fedor podpisze kontrakt, w tym tygodniu Japonska reprezentacja ma jechac do Rosji sprobowac tego dokonac i ustawic walke. Q: Mirco jak ida sprawy w Cibali?( klub pilkarski w ktorym gra Cro Cop) M: Niezle, nie trenuje wystarczajaco z powodu mojego napietego planu. Q: Czemu nazywaja Cie tam zelijko [...]
4 tyg. metanabol krótko daj minimum 5 tyg. uzasadnij czemu 30mg a nie 35mg albo 20mg enan może być tak jak rozpisałeś cco do odbloku to metanabol wiele nie namiesza dawki jak i czas na enanie również dla tego nie ma co robić mocnego odbloku clomid 50mg dziennie nie ma co przesadzać z dawkami przy takim cyklu clomid łykamy noc ze względu na to że [...]
FBW można tak?
