Wlasnie wczoraj kupilem sobie takie kolko.. i mam problem chyba taki sam jak dawniej mial DeeJaaVuu.. a mianowicie zrobilem 2 "pompki" z tym kolkiem i.. i cos mi sie chyba naderwalo albo cos.. bo teraz ledwo co moge zrobic taka pompke z pozycji kleczacej, bol jest niesamowity ale jednak sie da.. i moje pytanie brzmi.. odczekac czy robic [...]
[...] ich ladny zarys. Jesli zaczynasz to wiadomo nie masz zaduzo miesni wiec rzezba bedzie polegala na zrzuceniu zalegajacego tluszczyku ale po tym bedziesz smiesznie wygladal bo jak mowilem miesni dobrze rozbudowanych nie bedzie. Nie wazne czy warzysz 50 czy 90kg po rzezbie nie bedziesz wywgladal za***iscie. Na poczatku przez jakis rok trzeba cwiczyc [...]
@kcainam, nie chodzi o dogadywanie, tylko o to, że takie sprawy - jakieś próby wpłynięcia na postępowanie drugiej osoby, nawet dla jej i całej rodziny dobra - to bardzo śliski i niewdzięczny grunt... Może badania zmotywowały by do zmiany, a może wcale nie - od picia słodzonych napojów nie tak od razu (na szczęście) dostaje się cukrzycy czy innych [...]
[...] jeśli ktoś się martwi o zajmowanie kolejki potrzebującym ;-) Inna sprawa jest taka, że morfologia to tylko podstawowe badanie. Oczywiście może wyjść dobrze. Problem jakiś jednakoz istnieje. Przeczyszczanie, krew z nosa, senność. Jasne, dieta gra jakaś rolę. Ja bym porobil badania i szukał przyczyny zamiast syfa pudrowac. Może faktycznie [...]
masz racje! pamietam jak zaczynalem trenowac sprinty, na poczatku za***ist postep po 2 miesiacach biegalem prawie tak jak kumple po 3-4latach cwiczen! i nagle przestalem robic postepy! zrobilem arcy szybki na poczatku a potem zastoj i przez 1,5 roku nie osiagnalem polowy tego co przez te 2 miesiace:/ zdaje sobie sprawe ze w kulturystyce moze byc [...]
Również, inna sprawa że jak walisz taką ruską siłę, to nie ma szans, jak chcesz zrobić dużą liczbę powtórzeń musisz robić je wolno, bo przy dużym tempie zajedziesz się i nie dotrwasz. Tutaj rozwiązaniem byłby trening interwałowy.
człowieku, po co robić jakieś akrobacje na ławce skośnej głową w dół jak można najzwyczajniej w świecie rozbudować plecy podciąganiem na drążku w szerokim chwycie,lub ściąganiemw takim samym chwycie wyciągu górnego do klatki lub karku. Ćwicząc głową wdół będziesz miał beznadziejny zakres ruchu, najzwyczajniej ławka będzie ci przeszkadzała. Skup [...]
[...] Bogu dzięki że w zasadach wyraźnie stoi by pomiar robić na pełnym wdechu i przy maksymalnie wciągniętym bełchu :-D Na luzie wychodzi mi ok 93, a jak wypnę to i 101 wyskoczy ku uciesze gawiedzi (dzieciaków). Zdjęcie sylwetki wrzucę jutro, rozrywkę podobnie jak wysiłek należy właściwie dozować. Zmieniony przez - [...]
Jest sportowe zgadzam się. Zgadzam się także, że najlepszy odzwe na kij lub nóż to szybki bieg. Tyle tylko, że ja nigdy nie uprawiałem MA dla sportu i jako taki mnie nie intersuje. A poza tym nie zawsze możemy sobie uciec jakby to logika nakazywała. Patrzcie jak mało na tym Forum aspektów psychicznych, sposobów oddziaływania w inny sposób aniżeli [...]
1. możesz robić więcej niż 3x 2. lepiej nie, chyba że po jakiś wpc czy innym szybkowchłaniającym białku lub aminokwasach. Jak rano to polecam tabatę/hiit 3. nawet do godziny 4. Tak, jak najbardziej jest to trening równie skuteczny przy redukcji jak przy masie, nawet bardziej.
[...] zajmowac rozbieganie, trzeba zbudować baze tlenową. Także 3 pierwsze miesiace to robis zsobie rozbiegania 45-70 minut a do tego raz w tygodniu siła biegowa i możesz robić jakis fartlek. Z czasem po 2,5-3 mc robisz coraz więcej mocnych akcentów skierowanych pod wytrzymałość tępową np: 2-3*4km albo 4*3km, siła biegowa też musi być robiona już [...]
Jak zaczniecie tutaj robic boisko w zlego tego slowa znaczeniu to post poleci... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] izotek... i powiedziala ze mi ... zepisze........................ a przeciez ja niemam takiego az trądziku !!! raz mam taki sredni a raz zchodzi i niemam.. powiedziala ze jak chce to przepisze.... i tu moje pytanie . . czy jak izotek bede stosowal to np moge zsmarowac tez np inne ktremy np differin ? i czy no jak bedzie za duza dawka tego [...]
tylko że ja jestem taki typ niejadka. jak nie przypilnuje michy i jem tyle, na ile czuje sie głodny to jest to za mało i waga zaraz leci w dół. także od października jak mi sie zacznie rok akademicki to pewnie i tak spadnie. w takim wypadku, gdy nie chce teraz robić konkretnej rdukcji, mógłbys cos doradzic? taki tydzien, góra 2 na prawie zerowych [...]
Wg mnie taka jedna walka w HW ma sens, Jon zobaczy jak to jest nie robić wagi, porówna swe umiejętności z kimś z TOP10, poza tym pewnie też ciekawie się to sprzeda. Przejście na dobre kategorię wagową wyżej na dzień dzisiejszy to słaby pomysł, on może być kimś w LHW jak Spider w MW, a wg mnie nawet więcej. Zmieniony przez - Vospyl w dniu [...]
[...] następny tydzień będzie dopięto na 100%. Oczywiście nie kazdy może stosować Cheat Meale, ale dobrze to robi na motywacje. Cheat Meal, czyli nagroda za trzymanie diety - świetnie pobudza do dalszego działania. Nic tak nie motywuje jak nagorda za coś. Polecam wszystkim tę metodę. Nie można sobie odmawiać smakołyków, ale należy to robić z umiarem!
Miałem iść na trening dopiero w poniedziałek po 3 dniach przerwy,ale że nie miałem co robić poszedłem dzisiaj,w sumie bylem taki zamulony ale jak się rozgrzałem przed próbą poręczy to mi przeszło. Próbę zacząłem z myślą aby na górze przytrzymywać i zapomniałem o dynamice i szybkości ruchu,przypomniałem sobie dopiero przy szóstym powtórzeniu i już [...]
[...] z 84kg do 79,7kg. Na chwilę obecną moim głównym celem jest wzmacnianie mięśni trzymających kręgosłup lędźwiowy, ze względu na nawracające problemy z nim. witaj patrzac na to jak obencie wyglada Twoje cialo osobiscie bym jeszcze nieco zredukowal, fatu troche na ciele jeszcze siedzi wiec przydaloby sie, aby nieco mocniej odslonic miesnie:-) bedzie [...]
Chyba nie zczailiście o co mi chodzi Mnie chodzi o to, żeby ogólnie zrobić portal o SW tak jak kulturystyka.pl. I wtedy zaangażowałoby się także osoby z innych działów. Bowiem nie widze za bardzo sensu rozgraniczać się tylko na tradycyjne... I tak jakby już coś z tego wyszło to uderzane chcieliby to samo i combat i grappling. Więc po kiego oni [...]
MI na zastuj pomogoly arnoldki.Siedzisz na lawce kat lawki 70 stopni.unosisz naprzeminnie rence,cwiczonko to jest dosc trudne technicznie ale bardzo skuteczne.a jak nie wiesz jak je robic dokladnie to zajrzyj do atlasu cwiczen
Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka -Szajba
