Pompki kółkiem !!!

powiem wam :> ze to prze****iste cwiczonko :>
wczoraj zrobilem a dzis zakwasy brzucha na dolnej i srodkowej czesci brzucha... po prostu wymiata
polecam :>

^BARRY^

Do DeeJaaVuu

Ze stania łatwiej zrobić jak masz trochę zmodyfikowaną wersję tego przyrządu: z dwoma kółkami. Nie chwieje wtedy tak na boki.
wygląda to tak: rączka,kółko,drążek 15cm,kółko,rączka

Wlasnie wczoraj kupilem sobie takie kolko.. i mam problem chyba taki sam jak dawniej mial DeeJaaVuu.. a mianowicie zrobilem 2 "pompki" z tym kolkiem i.. i cos mi sie chyba naderwalo albo cos.. bo teraz ledwo co moge zrobic taka pompke z pozycji kleczacej, bol jest niesamowity ale jednak sie da.. i moje pytanie brzmi.. odczekac czy robic dalej? i jakis moze maly harmonogram cwiczen na tym kolku ktos ma?