jak robić

Ogólnie jak wspomniałeś cheatów nie powinno się robić, bo poza psychiką nic nie wnoszą. A odnośnie psychiki mogą być mieczem obusiecznym. Albo zaspokoi potrzebę na jakiś czas, albo będzie początkiem obżarstwa. Także jak już robisz to jak najrzadziej i jak najdelikatniejszy cheat typu pizza czy burger z frytkami.

zalezy kto jakie ma cele. o trneningu na czczo i nie bylo juz wiele tematow, nie ma sensu robic spamu na ten temat. ja nie jestem zwolennikiem takiego treningu ale jak mowie, zalezy jaki kto ma cel

tak niestety dałem się namówić na sustanon, deke i wino w tabletkach efekt był z****** ważyłem w szczycie 78 tylko mam skłonność do ginekomastii i szczerze nie było diety ani brania tego z głowa ani odblokowania po i zaprzestałem ćwiczyć. Od roku trenuje znów teraz mam czas i chce to robić profesjonalnie tak jak się powinno

[...] jest czekać tyle ile trwał cykl? Wyczytales pewnie, ze tyle ile cyklu tyle robic przerwy, jest to raczej taka anegdotka dla 17sto latkow na mecie, a nie powazna informacja jak cykl trwa 2 lata to chyba sam rozumiesz, ze nikt nie robi 2 lat off %-) a 6mies na 6miec jak Flex napisal byloby fajna opcja na dlugi lata, ale niewiele osob wytrwa w [...]

Heh, rozwaliło mnie to pytanie "Jak teraz wyglądasz?", Przecież te wszystkie sylwetki to szczyt moich marzeń :D Nie ma tam nawet mojej. Co do treningu siłowego, no pompki już nieźle dają mi w kość a staram się robić do momentu aż właściwie nie jestem w stanie już się podnieść, czuję każdy mięsień. Nie może to nie dawać żadnego efektu.

[...] bo tu technika nie ma wielkiego znaczenia - rękawice i owijki na nadgarstki, abyś mógł uderzać w ten worek Lepiej nauczyć się słabo technicznie niż w ogóle. Najlepiej jak byś poszedł do trenera i wziął lekcje raz na tydzień czy 2 tygodnie. W tedy on Ci pokazuje jak zrobić coś technicznie, np. jak wykonać poprawnie uderzenie, i potem sobie [...]

jak chcesz coś osiągnąc w jakimkolwiek sporcie to raczej musisz postawic wszystko na jedną karte i zdecydowac co chcesz robić mowie oczywiscie o jakims wysokim poziomie

no ja chcę zrobić undestor po rannym posiłku 120-160mg clomid + 10/20mgmg nolvy na noc. jak będzie za słabo dodam 1 tabletkę provironu a potem przejście na sam undestor 320mg. chcę pobudzić przysadkę. miałem robić pover pct , ale zobaczę tą metodę 120-mg undestoru przypuśćmy że średnio wchłania się w 5% daje 6mg testosteronu 160mg 8 mg więc [...]

Nie ma to jak acard jako profilaktyka %-) Essentiale zamień na lecytyne w proszku wyjdzie taniej i skuteczniej. Sprawdź lipidy i cholesterol może tu leży przyczyna wysokiego ciśnienia, zacznij kardio prozdrowotnie robić. Zacznij suplementowac nattokinaze działa lepiej niż acard i nie ma skutków ubocznych, poza tym wspomaga układ naczyniowo - [...]

W takich przypadkach nie stosuje sie ciepłych okladów.ZIMNE. Kompres z lodu, krioterapia jak mozesz. Jak nie przejdzie trzeba robic USG i interweniować aby stan zapalny sie nie rozwinął.

[...] ze nic nie urosli. Zaraz pewnie napiszesz, ze zla dieta etc. Ale to nie byli poczatkujacy tylko goscie z sukcesami w robieniu masy. Ja sam zamierzam sprobowac hst za jakis czas ale i na splicie zrobilem ponad 30 kg co przy moim metabolizmie uznaje za sukces. Szanuje zdanie tych, ktorzy proboja innych treningow tak dlugo jak oni szanuja, [...]

no w krótkim czasie a pozatym miałem ławke rozklekotaną ,mógłbys mi odpowiedziec na te pytania co napisałem bardzo bym prosił bo jak nie ułoże dobrego treningu to nie zaczne ACT bo poco cwiczyc jak bm miął zle cwiczyc i robic błędy jak z tą klatą

No racja.Jak mam tetno spoczynkowe ok 50,po biegu mialem ok 160,ale poce sie tak jak pocilem kiedys,zanim wogole cos zaczalem robic.

[...] - 10 - 8 - 6 (w ost seri ost powtorzenie musi Ci przyzworzyc klopotow) 2) wyciskanie hanli w skosie w gore 12 - 10 - 8 - 6 3)rozpietki w skosie w dol (zeby cala klata miala jakis bodziec) 4 x 12 TRICEPS 1) wyciskanie francuskie sztangi lezac 12 - 10 - 8 2) PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 12 - 10 - 8 3) pompki na poreczach [...]

Ne wciskajcie mu kitu, że dobicie dodatkowych kilogramów będzie dla niego taką łatwizną. Tym bardziej, że na razie jest dość szczupły, więc jakichś super predyspozycji do robienia wagi nie ma. Mój braciak cioteczny trenuje KB razem ze mną, jest od Ciebie autorze rok starszy, 5 cm niższy a waży z 90 kg i nie jest to tłuszcz. A właściwie to ważył, [...]

[...] 4. Suwnica, nogi szeroko 4x10 5. Lydki 6x15 Cwiczen w powyzszy sposob ok miesiaca i o ile z treningu nog jestem bardzo zadowolony o tyle w pozostalych przypadkach czuje jakis niedosyt: Po treningu klatki czuje klatke nastepnego dnia, ale od 3 tygodni progres silowy jest znikomy. Bicka nie czuje prawie w ogole i progres silowy jest mizerny. [...]

[...] czytelne, ciezko odczytac co tam jesz :-) powieksz moze te tabelke bardziej na telefonie przed print screenem :-) To jest generalnie proces dla cierpliwych, najgorsze sa jakies nagle ruchy, bo nam sie wydaje ze tak bedzie lepiej dla procesu. Czasem to co nam sie wydaje nie jest dobrym rozwiazaniem i to ze znamy wlasne cialo to taka pulapka. [...]

[...] czytelne, ciezko odczytac co tam jesz :-) powieksz moze te tabelke bardziej na telefonie przed print screenem :-) To jest generalnie proces dla cierpliwych, najgorsze sa jakies nagle ruchy, bo nam sie wydaje ze tak bedzie lepiej dla procesu. Czasem to co nam sie wydaje nie jest dobrym rozwiazaniem i to ze znamy wlasne cialo to taka pulapka. [...]

No tak ze 100g kaszy. Serek wiejski Ci nie smakuje? Serio... A jak chcesz robić przysiady z jednym hantelkiem? %-) Z dwoma rób.

To plecy robić tak jak od początku, jedno ćwicznie ?