jak robić

witam.. mam problem ,nie wiem co robic.. jestem chory ,jak mam cwiczyc? ,brac odzywki czy przystopowac?..

dlaczego nie powinno sie robic diety redukcyjnej z duzym obnizeniem kalorii np jak mam zapotrzebowanie 3500kalorii a jem tylko 2000-2500??

Mam pytanie co do cwiczen.Jak MYslicie np na biceps czy triceps jest lepiej robic 3 czy 4 ciczenia? Bo wiem ze niektórzy twierdza ze po 4 ćwiczeniu może powstać tak zwany katabolizm?

słyszałem ze niektórzy nie mogą robić szpagatu z powodu zbyt wrosniętych nóg w miednice.Czy to prawda i jak to sprawdzic?? pozdr

Mam pytanie zaczołem brać kreatyne i ciekawi mnie co trzeba robić jak pdczas cyklu zdarzy mi sie zachorowac?? Mam przestać ją brac czy co??

Jakie sa dobre cwiczenia na biodra do kopniec tajskich oprocz wkrecania. A jezeli juz wkrecanie to jak to robic zeby plecy nie przejmowaly ciezaru. ( odrazu czuje w plecach i je skrzywiam )

Mam 14 lat Jak myślicie mogę bez problemu robić już dipy ? Trenuję z masą ciała już jakiś czas, ale czy na to cwiczenie nie jestem jeszcze za mlody ? Proszę o odp ;)

Zapomnialem juz kilka razy wypic oliwy do posilku w ciagu dnia i jak zapomne wieczorem zwiekszam w ostatnim posilku bo w nim tez jest oliwa. Mozna tak robic?

Siema, Robie mase i mam dylemat. Ile robic serii i potorzen? Robie po 5 cwiczen, 5 serii kazdego cwiczenia + rozgrzewkowa. Powtorzenia od 8 do 12. Zmniejszyc czy zostawic jak jest?

panowie jaki adres mila ta strona z fotkami jak i gdzie robic strzaly?? z gory dzieki za odpowiedz

Mam maly problem z klatką a mianowicie dolno-srodkowa czesc klatki dosyc odstaje od reszty, jak to poprawic? wystarczy robic wyciskanie glową w dól czy cos jeszcze?

jak w temacie można robić Rezonans magnetyczny mając w sobie metalowa blache? czy tylko TK?

Co zrobić aby mój penis urósł? Mam 12 lat a mój penis ma 3/4 cm. a jak stanie to 6/7. Co mam robić? Proszę o dużo odpowiedzi!

Witam Mam zamiar zacząć abs od p4p level 1, mam parę pytań, -jak częstogo robic -jaka dieta pod abs góry dzięki

Mam pytanie jak szybko ustepuje retencja wody po mono? pytam bo nie chce robic tatuazu kiedy jeszcze moge byc napuchniety :P

witam za pare dni wylot do egiptu moje pytanie jak w temacie co tam robic zeby ograniczyc spadki aktualnie bije winstrol 50mg co dzien. prosze o porady

Cześć. Nie wiem co robić . Zbić trochę bf czy masować? Jak masować to do ilu kg? /SFD/2019/2/22/78436407459c4df0b865f02f483c102f.jpg

Witam. Mam takie pytania, a mianowicie: czy po półrocznym regularnym (3 razy w tygodniu) treningu na siłowni trzeba robić przerwę tydzień lub dwa? jak tak to co ile i ile tygodni?

czesc chcialbym cwiczyc na rzezbe brzucha glownie ale innych partii ciala nie odpuszcze tylko chce abyscie mi powiedzieli jakie cwiczenia na brzuch i jak je robic.

Witam mam takie małę pytanko jak w temacie, czy można robic zastrzyk strzykawką do insuliny z krótką igłą ? Czy lepiej normalnie domięśniowo ?