jak robić

SIemka, który trening wybrać? FBW ? czy ten: http://www.100pompek.pl/ Ja myslę aby pierw pojechać 100 pompek i jak mi sie uda zorbic 100, zaczać fbw cwiczyc, czy szkoda czasu na to? i lepiej robić FBW ? mam 15 lat 64 kg i 173 cm

Po treningu piję Carbo a z 30min potem jem ryż z filetem z kurczaka albo jak nie mam popijam białkiem... Można takj robic ? Chodzi o to czy te Carbo potrzebne bo kasy troche idzie ;) Zmieniony przez - fortiss w dniu 2010-05-24 11:45:58

Witam potrzebuje waszej porady jutro zaczynam cykl. W cyklu bede mial Olimp mega caps 1250, dextroza, bialko serwatkowe oraz kazeina i oczywiscie bcca. Nie wiem jak to rozlozyc dokladnie trenuje 3 razy w tygodniu. I pytanie co do kreatyny czy robic pierwsze nasycenie? Prosze o pomoc

Witam mam pytanie po cyklu winko solo 300 tab po 10 mg co robić ze suchymi stawami? Najbardziej oberwaly kolana barki jak narazie ok. Czy wystarczy stosowanie animal flexa czy coś dorzucić do tego? I czy po takim czasie stosuje się jakiś odblok? Proszę o konkretne odpowiedzi. Z góry dziękuję

Część chciałbym upewnić się co do zażywania kreatyny monohydrat 1250mg. Kobieta co sprzedawała powiedziała mi żeby nie przekraczać 5g raz dziennie tak samo jest napisane na opak Słuchać tych rad czy robić tak jak wy radzicie 5g rano i 5g po treningu

nie chce mi sie wstawac wczesniej do pracy i robic sniadanie dlatego mysle zeby zrobic je dzien wczesniej tylko ja sie to ma z platkami ? zalac je goracym mlekiem dzien wczesniej a na drugi dzien podgrzac czy jak ?

Siemano, po treningu jak wiadomo albo i niewiadomo ;p po treningu przy dadzą się węgle i bialeczko, ja zamiast robić to co wszyscy po treningu wypijam szejka(kefir+banan+jablko+troche twarogu) i pytanie czy to ma sens ? Czy to bzdura ?;)

Witam mam takie pytanie jezeli zaczne robic HST bez zadnej suplementacji i jak skoncze zrobie sobie normalny trening cykl (6-8 tyg) z jakims gainerkiem to bedzie git ?? Z gory dzieki POZDRO

1.2.Fragmenty tkanki włóknistej, nieliczne komórki nabłonkowe Dgn. Zmiana łagodna /Fibrosclerosis/ Witam Jest to opis badania mojej żony.. Czy mógłby mi to ktoś wytłumaczyć zrozumiale, co z tym robić, jak leczyć itd. Proszę o pomoc

jak leczyc dretwienie rąk co trzeba robic ?

Witam. Jestem 3 tygodnie po operacji przepukliny pachwinowej, czuję się bardzo dobrze nic mnie nie boli od tygodnia, czy jak wrócę na siłownie i zacznę robić lekko klatkę piersiową na ławce prostej i ręce na siedząco to coś mi grozi... dodam że ona leżąc mi się chowała.

Zamierzam zacząć robić rzeźbę i zastanawiam sie który produkt będzie lepszy BioTech USA - THERMO DRINE czy Olimp - HMB MegaCaps jak możecie uzasadnijcie dlaczego akurat ten a nie ten :) (inne nie wchodzą w gre ze względu na cene ;] )

siema . planuję pojeść troszkę ( 4 tyg ) ten środek jak w temacie po 100-150 mg dziennie , a po tym przejść na suste z winkiem i nie wiem czy po samym antku robić jakiś odblok czy lecieć z sokami odrazu ?

dzis nie widze na jedno oko robilem wszystkie mozliwe badania i lekarze nic nie stwierdzili dlaczego sie tak stalo ze w tak szybkim tempie trace widzenie na jedno oko jedyne przypuszczenia to jakas niewiadoma bakteria.co mam robic jak leczyc czy jest mozliwe wyleczenie

WItam mam takie pytanie jak połączyć w 4 dniowym treningu partie chodzi mi o to ze w jakie dni co robic np poniedzialek klatka biceps i wtorek co i tak dalej. Bo nie wiem;/ . dodam ze chce cwiczyc w poniedzialek wtorek czwartek piatek i moge jeszcze w sobote cwiczyc prosze o pomoc:)

Witam Mam 13 lat i w biodrach 97cm a w biuście 96cm ważę 68 kg a wysokość mam 169cm jestem gruba ? A jak tak to jakie powinnam miec wymiary ? I co robić ?

Jak to jest z tymi aerobami bo slyszalem rozne opinie. Zaczynam trening na mase i czy w dni treningowe mozna robic aeroby czy tylko w nietreningowe?? Juz calkiem zglupialem :( Zmieniony przez - danielesz w dniu 2010-01-07 01:50:27

jak lepiej robic treninh tych miesni robiac je na jednym treningu lepiej wykonac i ch w superseriach czy mzoe w kolesjnosci triceps a potem biceps?? w czym polega róznica??

Witam mam 17 lat trenuję już jakiś rok na siłowni ale nie widać jakiś fajnych mięśni, rzeźby. Mam 173 cm wzrostu i 63 kg wagi. Może jakaś odżywka? Poradźcie co robić żeby jak już po wakacjach do szkoły żeby było widać. Z góry dzięki

Witam! Na wstępie przepraszam za błędny dział.. Moje pytanie jest proste : Co jest najlepsze by spalić tłuszcz jednocześnie nie tracąc tkanki mięśniowej. Niestety bieganie odpada ... Co można robić albo jak ćwiczyć co żeby redukować tkankę mięśniową ?