jak robić

[...] po cyklu. Cykl 1-6 meta 30 mg ed 1-16 prop 100 e2d 6-14 tren ace 100 e2d Po cyklu hcg 10000 rozlozone na 1500 co 3 dni Po hcg clomid leci do teraz 50 mg ed badania robilem jak skończyłem hcg Poziom LH najgorzej,testosteron ten minimalny Pytanie clomid ciagnac az sie ustabilizuje + coś do tego dodac ? I co ile robic badania [...]

Chcialem sie dowiedziec jak najlepiej zbijac wage ?? co robic co jeść może coś brac ?? Prosze o szybka odpowiedz i nie piszcie z łaski swojej nie natemat tylko pROsze odpowiedizec na pytanie

Chciałbym sie dowiedzieć jak czesto moge biegac gdy biore testosteron chodzi o to zeby normalnie robic aeroby przyjmowanie testosteronu ma jakis wpływ na to chciałbym wiedzieć czy aż taki że nie mozna biegac wogole ??

Witam, ćwiczę na siłowni we wtorek, czwartek i sobotę. Chcę zacząć biegać jakimś sprawdzonym planem. Dlatego chcę skorzystać z tego http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1 ale tu jest problem, bo jest to plan na 4 dni w tygodniu, a ja raczej nie będę miał czasu w ten 4 dzień - u mnie wychodzi to poniedziałek, bo biegać chcę w DNT. Mogę [...]

Ćwicze z kolegą już 2 lata...z czego 6 miesiecy profesjonalnie...chciałbym się dowiedzieć czy lepiej ćwicząc zwiększając obciązenie czytym samym...chodzi o to czy jak robie np. treniing naklate to robić 64kg 4x czy lepiej /58/60/62/64kg 4x co serie dodawać np 2kg. To drugie podobno bardzo poprawia siłę...prosze was o sugestie na ten temat ?? [...]

Witam napisałem już temat ale nikt nieodpisał więc zapytam o coś innego, mam do dyspozycji ławeczke ale nie wiem jakie ćwiczenia robić, jak ćwiczyć, nie mam pojęcia jak np. ćwiczyć nogi jeśli możecie to pomóżcie, z góry dzięki za odp

[...] sesje. Żadnych rewelacji nie miałem, przytyłem 10 kg (wazylem 92kg), w łapce doszło 3 cm (44), na klate przyszlo 20 kg. Teraz się odblokowuje, zeszła już woda ze mnie waże 88kg. Na sesji chodziłem 4x w tygodniu, i tak 4 do 5 seri na 1 ćwiczenie. Noi mam pytanie jaki teraz trening robić, i co najlepiej zrobić, żeby było jak najmniej spadków.

Mam 16 lat warze ok 90kg mam 185cm wzrostu i 35 w bicepsie co zrobić żeby miał kaloryferek ale nie odp. głupio jak np.kup sobie kaloryfer w castoramie pomóżcie mi proszeco robić????????????????????????\?

Mam pytanie Nie wiem jakie ćwiczenia(czy tez pozycje nie wiem jak to sie nazywa) stosowac do rozciagania po treningowego Co do klatki głównie robie wymachy rak oraz po prostu jedna reke trzymam sciane i powoli rozciagam nogi jako tako wiem co do pleców wąskie zwisy nie wiem co robic na biceps triceps przedramie i co najwazniejsze barki Macie [...]

[...] zapniec od. Niedzieli 4 rano do poniedziałku 22 wciaglem mefke nie pytajcie co ja odp*****lam bo mam strzane wyrzuty sumienia na i oczywiście spadki ,od dwóch dni nie jadłem nic konkretnego eh Co mam robić? Chce żeby moje ciało wróciło jak najszybciej do lepszej sprawności , dziękuję i proszę może jest tu ktoś kto zajmuje się takim lelarzem

Witam, tak jak w temacie jak mogę zaadaptować ławkę która ma tylko regulacje w górę tak aby można było na niej robić wyciskanie głową w dół? Pozdro

ja miałam ostatnio summamed myslałam ze wykreci mi żołądek na druga strone-wyłam z bólu,a na penicyline jestem uczulona ,od roku co 3-4 tygodnie łapie to cholerstwo i goraczka do 39,4,,miałam tez klaramid i chyba wszystkie mozliwe antybiotyki,zadnych nie moge brac wiecej jak do kilku z opakowania,juz nie wiem co robić

Witam, jak w temacie zaczynam robić pierwsza w życiu mase, makro mam ustalone, wszystko wiem, stopniowo bede zwiększać kaloryczność posiłków tylko mam pytanie odnosnie weglowodanow. Będąc na redukcji stosowałam rotacje ww w ciagu dnia tak, by występowały tylko w posilkach okolotreningowych. I tu pytanie jesli zależy mi na zrobieniu mozliwie [...]

Witam Czy podczas treningu nóg wspięcia na palce powinno się robić na początku czy pod koniec po przysiadach uginaniach itp? Znajomy twierdzi, że na początku, ponieważ jak robimy na koniec to tlen, substancje odżywcze itp zatrzymują się w udach. Wydaje mi się, że nie ma racji, co o tym myślicie? Pozdrawiam

Mam 16 lat,187cm wzrostu i waże 63kg,jestem bardzo chudy,chciałbym nabrac trochę mięśni,ale kompletnie nie wiem jak sie za to zabrać.Ćwiczyłem kiedys w domu brzuszki,a6w..,ale stwierdziłem,że to i tak nie ma sensu bo jestem chudy i efekt będzie marny.W szkole przeważnie 1 raz w tygodniu chodzimy na siłownie,ale chciałbym tez cos robic w domu,żeby [...]

Jak w temacie mam maly problem chce robic diete na mase, ale kaszy wrecz nie lubie :// zas na samym ryzu nie wydoje:( Czy idzie np ryz i kasze czyms innym zastapic(najlepiej pasowaly by ziemniaki ale pewnie mi je odradzicie) Bede wdzieczny za odp??

Hej Chciałem się dowiedzieć na co tak konkretnie działa to ćwiczenie i jak się je prawidłowo powinno wykonywać???Teraz wykonuje je w ten sposób że zawieszam się na podudziach na drążku przymocowany w futrynie i wisze tak ok. 1min. Wiem, że można również w tej pozycji robic brzuszki ale jest to dość trudne ze względu na szybszy napływ krwi do głowy.

witam. zastanawiam sie nad 1 cyklem na sterydach i raczej ostatnim, chce szybko wbić ok 10kg. dobrze się odżywiam. przyrosty to nie problem. czytałem o metce ale podobno tłuści i silnie toksyczna. chciał bym jak najmniej tłuszczu. zależy mi na tabletkach nigdy sie nie kłułem nie umiem tego robić nie chce sobie złamać igły na dupsku albo w...

pierwszy cykl mialem na samym enantacie. potem doblok, redukcja prop + stanozol co na drugi cykl polecicie? pierwszy cykl trwal zbyt glugo jak dla mnie. 13 tygodni. chcialbym drugi cykl robic w krotszym czasie. zastanawiam sie nad samym propem w 8 tygodni. oczywiscie strzal e2d. czy moze cos do tego dorzucic??? P.s. ankiety nie uzupelniam, bo [...]

Witam wszystkich serde Moj problem polega na tym ze nie mam pieniędzy na siłownie i nie wiem jak cwiczyc w domu co robic zeby ujzec jakies efekty prosze pomuzcie mi dajcie jakąs rozkiske z gory dziekuje i pozdrawiem wszystkich P.S Posiadam w domu chantelek 5 kilowy i drązek do podciagania