jak robić

BerixOn: Co Ty kurde cykl na SAA chcesz robić, że jakieś łagodne zejścia? Kreta to kreta, więc nie widzę sensu w jakimś stopniowaniu typu najpierw mono przez 2 tyg, później stack... Jak Cię stać to leć od razu na stacku, jak nie to połącz stack z mono i też leć od początku (dziennie porcja mono i porcja stacku). Poza tym co Ty chcesz porównywać [...]

[...] robic kazde cwiczenie w 3 seriach(nie liczac dwoch serii rozgrzewki). te 3 wlasciwe serie wykonujesz na stalym ciezarze,w zakresie powtorzen: 10-12,tzn. robisz nie wiecej,jak 12powt. ,ale nie mniej,niz 10. na kazdym,kolejnym treningu dokladasz powtorzenia-jesli zrobiles 3 serie po 12powt.-sam,poprawnie technicznie,bez ruchow oszukanych,bez [...]

[...] Autorze - dobrze ci wyszło, ale troszkę za mało tłuszczy. Zmień proporcję i porponuję mniej węgli gdyż może podlać, Lepiej za malo i dołożyć niż za duzo. edit# Coś tak jak Tomq ci napisał wyżej. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-03-30 22:35:07 2,5 g to maksimum, prawdę mówiąc to jest poniżej minimum, jeśli chcesz poważnie trenować i [...]

[...] i na płaskiej w jeden dzień tak a w drugi tak:) Barki unoszenie hantli do przodu angażujesz przednie aktony unoszenie do bokow do poziomu uszu srodkowe aktony, unoszenie sztangi w wąskim uchwycie do poziomu uszu. jak będziesz miał górny wyciag to dorzuc cos na plecy. Zainwestował bym na Twoim miejscu w mono np. trec i glutamine i do przodu pozdro

[...] ? A reszta pytan to sprawa indywidualna i dlatego robimy badania sprawdzając co się dzieje Zanim zacząłeś nie lepiej było się pytać tylko robić coś bez ładu i składu? Tak jak.pierwszy cyjl który był mało sensowny?? Wrzuc badania sprzed.cyklu Masz hcg ? Jakieś ia np exe i cabaser ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-05-17 19:44:33

a wiec cwiczylem jak sie pozniej okazalo okolo roku na marne ze zlym treningiem i wgl. praktycznie od dwoch miesiecy cwicze takim treningiem: poniedzialek- klata biceps sroda plecy kaptur triceps piatek nogi barki cwiczenia sa nastepujace pon: biceps na gorze klata: Klata: -Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej: 12-10-8-6 -Wyciskanie sztangi na [...]

Daj 125mg testa i 200 dd pn i cz, 30mg mietka ed dopuki bedzie apetyt trzymsal, jak pryjde niechec na jedzeni i naciki na otrzewna /tzw bole watroby/ odstawiasz mietka. Ladujes heparegen. Test podbijasz do 500 week. Mozesto robic tak, ze dodasz propa do sus. Bedzies mial wtey dobre samopoczucie. A dale to wyjdie w praniu...

[...] sztanga 74kg 3x10 3.Drążek nachwyt 19x,7x, 7x, 7x 4.uginanie nóg 48kg 3x10 5a.Podciaganie lin 20kg 3x12 5b.uginanie hantla o kolano 9kg 3x12 6. Kółko 3x15 W RDL zmieniam hantle na sztange bo zaczyna być niewygodnie robić z dużymi hantlami. Drążek poprawiony o kolejne powtórzenie, w weekend wrzucę filmik jak net będzie już chodzil jak trzeba :-))

OK:)bo wlasnie widze,ze raczej malo osob cwiczy tym planem,a wydaje sie bardzo ciekawy i dla mnie duzym plusem jest trening codziennie tylko jak to jest z tym sprawdzaniem maxow,robic wszystko od razu,czy kazdego dnia co innego?? Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2007-12-21 18:43:18

Po 3 miesiacach masy na splicie chcialbym sprobowac czegos innego,chociaz z efektow jestem raczej zadowolony,ale jako ze mam zapal do cwiczen i duzo wolnego czasu chcialbym sprobowac cwiczyc takim planem jak np. georgu.No i mam oczywiscie pare pytan do tego planu. No to jedziemy Dzien 1: Martwy ciag 10s x 10p Drazek szerokim nachwytem 3s x 10p [...]

ok i jak masz MC to spokojnie 2 cwiczenie mozesz robic, 2 cwiczenia na plecy <ok>. A jak nie ma wtedy tez dajesz te 2 co masz w planie. Pozdro i powodzenia

popuri No właśnie i tu się mylisz bo takie schematycznie postrzeganie tych ćwiczen nie ma sensu. A jeśli już chcesz tak robić to mc jest typowym ćwiczeniem na prostowniki a podciąganie na drazku na najszerszy grzbietu ale jak pisałem takie patrzenie na te ćwiczenie nie ma zupełnie sensu...

Czytałem, że to głównie areoby powodują też spadki w mięśniach. Ja areoby zamieniłem na anaroby w postaci interwałów (tabaty). I podobno w tej formie, spala się głównie tłuszcz. Jak to wygląda faktycznie? Najbliższy miesiąc to słaby czas na rozpoczęcie pełnowymiarowego treningu siłowego bo lada chwila wyjeżdżam na 2 tyg. urlop, podczas którego [...]

1) ZMA podwyższa teścia (niewiele) i polepsza sen 2) Jak nie ma się co robić z kasą to czemu nie 3) Tak, to są tylko minerałki 4) + podwyższa teścia, _ za mało go podwyższa 5) Z TT i witaminką C 6) Jak masz mniej niż 21 lat to praktycznie kasa w błoto &) A ile chcesz tyle możesz brać, co innego TT Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej [...]

[...] Smak przecietny idzie przelknac powoli. Po kilku minutach mrowienie na calym ciele nie do opisania%-) Pobudzenie dla mnie idealne! Chcialo sie mega cwiczyc bez glupiej fazy jak po starym mesomorfie. Bez zadnego zjazdu. Apetyt po treningu bdb. Dla mnie REWELACJA cos przepieknego:-))%-) Przed kazdym lustrem spina i niedowierzanie}:-( Zmieniony [...]

[...] większy Jędrzejów a poważnie, to fajna inicjatywa - w końcu długie biegi to też walka - ze sobą, ze swoimi słabościami, z bólem mięśni, kiedy nogi nie chcą już biec, a głowa każe im to robić... szkoda, że tylko w stolycy na razie będą sie odbywać, ale może jak frekwencja będzie zadowalająca, to stopniowo przeniesie sie do innych miast Polski

super koszulka a glownie z tylu robi wrazenie...ale cena jest nie za niska jak na fakt ze noszac ja to jeszcze bedziemy robic wam reklame to powinna byc jakas promocja na koszulki:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

A ja jak smaze piersi z kurczaka to jak mam robic? na samym teflonie to tak mozna bez niczego smazyc?

to jak mam robić ? dać sobie spokój z argininą ? jak tak to co dawać na przerwę od kreatyny ?

[...] bialko). MOim zdaniem jest to jasno opisane. Co do bialka i diety, to wiem czego ile mi potrzeba - i zazwyczaj staram sie dostarczyc to z diety. I wg zalozen mojej diety - jak nie mam czasu czy sily robic siobie jedzenia, to ide na latwizne i czesc bialkową posilku zastepuje szejkiem z puszki. PO to wlasnie są te preparaty - by uzupelniac braki [...]