jak robić

Jeśli ktoś ma w dupie zdrowie, a jego jedynym celem jest sylwetka to może tak robić. Sorry, ale bardzo płytkie myślenie. Masę można zrypać tak samo jak redukcję, może trochę bardziej trzeba się natrudzić. Końcowy efekt jest wypadkową zarówno okresu masowania, jak i późniejszej redukcji. Oczywiście wszystko dla ludzi, ale na pewno nie w taki sposób [...]

Pierwszy dzien to 5 minutek jak robisz dokladnie i powoli, a masz robic pozniej tak zeby sie zmiescic w czasie

ciezarek 6 kg( moge wiecej ale wtedy duzo nie zrobie) ej no wiem ze nie chodzi o to zeby jak najwiecej razy machnac reka,ale to mnie zdziwilo ze moge az tyle i czulem ze moglem jeszcze wiecej dlatego sie pytam czy robic mniej powtorzen czy po 100 albo 50 a moze zwiekszyc ciezar??

[...] bilem cypio z winem cypio pon czwartek 300 mg wino 40 wynikow silowych nie sprawdzalem tak ale ostatnio robilem serio 110 na klatke i powiem wam szczerze, ze cykl chce robic jak najdluzej i chce zeby po tej turze dalej bylo p******niecie Zmieniony przez - BombelWks w dniu 2015-06-01 09:21:46 Zmieniony przez - BombelWks w dniu 2015-06-01 14:19:23

W aptece można kupić cold packa, taki żelowy woreczek, wkładasz do lodówki a potem mozesz okłądy robić, jak nie przechodzi to ponowna wizyta i niech Ci coś przepiszę.

Helssing---> Robiłem już ACT i FBW. FBW 5-10-15? tzn że w pierwszych 2 tygodniach robie najwięcej powtórzeń 5 i w kolejnych dwutygodniowych mikrocylkach(czy jak tamxD) kolejno najwięcej 10 i 15 powtórzeń? Czy w FBW 5-10-15 można robić tylko jedną serię na daną partię?

robisz pierwsze 2 tyg, 15 nastepne 2tyg.10 no i 2tyg.5 Co do powtórzen to przy 15 jedną serie...przy 10 po 2 serie na duze partie i przy 5...3 serie na duze 2 na małe.... lub mozesz tez robic przy 15 jedna na małe dwie na duze przy 10 po dwie na wszystko (plecy i nogi po 3 ) i piątki tak jak wcześniej pisałem

te wybielanie zebow to kit jak ch** trzeba by raz w miesiacu robic a 1500 papiera na to leci przynajmnije.

te wybielanie zebow to kit jak ch** trzeba by raz w miesiacu robic a 1500 papiera na to leci przynajmnije. %-) przecież my bekę kręcimy ;-)

Na noc biłem i następny dzień zj**any ani jeść ani gdzieś wyjść po prostu muli... tez mi się kolor w 4dniu zaczynał robić ale nie dam rady chyba... jest na te sajdy jakiś sposób może testo w dużej ilości jak do nandro

skoro warunkuje wzrost to dziala prawie jak HGH no to moze zostawie bez komentaza odnosnie zarostu/gosu - jasne, szczegolnie jak bierze sie ja w okresie dojrzewania czego sie robic nie powinno. Jest tak, gdyz zawiera mix testosteronow - meskich hormonów plciowych odpowiedzialnych za rozwoj drugorzednych cech plciowych a wiec w/w

[...] moja dieta nie jest taka dobra, można by rzec że jest kiepska, nie zawsze mogę sie do niej stosować... Ten ABS II jest fajny, tyle że nie moge znalesc zadnej dobrej stronki jak i co mam robic... W ogóle jem ok 6-7 posiłkow dziennie (sniadanie-owsianka, bułki w szkole o 10 i 12 bułki, obiad, przedtreningowy,potreningowy,kolacja).To moja dieta, [...]

Jak chcesz robić mase to idż na siłownie,a basen do tego jak najbardziej 2-3razy w tyg

W A2 ponad metr Nie czułem klaty po tym w ogóle. Teraz robię 6 po 12 i nadal podbijam z rostawem coś jak twój. Nie wiem nadal czy dobrze je robię bo czuję klatę bardziej tak w zgięciach ramion, tuż przy barkach, ale może to jest ok... Ja nogi sobie teraz darowałem od jakiegoś czasu, gdyż mam narośl kostną na rzepce i zgięcie nogi wywołuje ból. [...]

Kurczę, z tym ABSem mnie zaskoczyłeś... Z tego by wynikało, że Lafay mieści się w tm opisie (spięcia - góra?, na drążku - dół?, czy na odwrót). Myślę, że zobaczę jeszcze jakiś czas ABSa i w zależności od efektów (dam tutaj znać ;p), zostanę przy nim lub wrócę do G, H. Ja będę musiał robić przysiady we wkładkach... przynajmniej jakiś czas. Jeśli [...]

Dzieki za odp. teraz wiem jak wałki robić. Trochę drastyczne metody oszustwa, ale cos trzeba bedzie zrobic, bo jestem nono stop na cyklach. Voevoya przy mnie to pikuś!!!

Foto załączę wieczorkiem jak aparat będzie w domu :) no przykład z budową jak najbardziej trafny.. a szkoda :) ale mimo wszystko wolałbym się poruszać zaraz po treningu. powód? na siłownie mam 15 km które pokonuje busem do tego wlotka na siłkę.. no wszystko kosztuje, a ja się jeszcze uczę dlatego wolałbym wszystko robić za jednym zamachem, a nie [...]

No wiem glupio robilem bo mianowicie robilem martwe ciągi i jak robilem to mnie nic niebolało. Tak se postanowile ze niebede robil ich przez jakies 2miech ale niezpowodu bólu tylko tak se. Noi i jak przestalem to wlasnie zaczelo sie to robic. dziwne co???

klatka dzień po barkach - kiepskie rozwiązanie rion myslisz ze francuskie to bardziej złożone ćwiczenie niż wycisk wąski? osobiście preferuje wąski na początek jako najbardziej złożone z tych 3 ćwiczeń i tak jak arti - iśc na siłke robić same przedramie - bez sensu, dorzuć do pleców i powinno być ok i wtedy trening z czwartku na środe, barki 2 dni [...]

dzisiaj mam miec strzala tescia i deke po 1 ML i nie wiem czy robic tego strzala czy wbic samego tescia przez 2 tyg i sie potem odblokowac czy jak no nie mma pojecia :/