jak robić

[...] 2500iu ed3. Minęło około 4 5 tyg od badań sprawa wygląda następująco libido siadlo a teraz po upływie od badań doszła syfy na plecach. Co byście poradzili na zbicie prolki i jaka dawkę i estro aktualnie było tak jednakże robić powtórne badania jeżeli te były z przed 4 tyg wolałbym zbić i powtórzyć badania bo jedynie mogło pójść jeszcze wyżej [...]

[...] mi pomogl/doradzil co mam robic. Chodzi o to ze nie daje mi spokoju to ze mam tak chude kosci rąk tuz za nadgarstkiem mam objetosc 16cm. I pisze po to by sie dowiedziec czy jak bym kupil to bialo serwatkowe i zazywal zgodnie z instrukcja na opakowaniu przy czym trenowal czy by cos to zmienilo? czy kosci bylyby grubsze? Znajomy mowil ze tez mial [...]

Witam, przejdę od razu do rzeczy. Mam ze sobą taki problem. Jestem ogólnie po artroskopii więzadła ACL. Mija już 3 miesiące od artroskopii a jak wiadomo nie mogę uprawiać sportu. Mam taki problem, że przy zgięciu na miejscu przepony można powiedzieć pod żebrami uzbierała mi się dość duża fałda tłuszczu. Zdaję sobie sprawę z tego, że tematy takie [...]

[...] mnie pytań. Co ogólnie zaliczyć do śmieciowego jedzenia ? A co to tak zwanej czystej michy? Jestem na if i staram się raczej zdrowo jeść czyli to co matka da i robić sobie jakieś żarcie czasem po prostu mam ochotę na coś do pochrupania albo jak ze znajomymi idę do sklepu to wiadomo ,że raczej oni kupią chipsy i batony i inne tego typu rzeczy [...]

Witam!... mam ten problem już od jakiegoś czasu, ale coraz bardziej mnie on niepokoi, problem leży w moich udach.. a dokładnie tylnich części... postanowiłem, że napisze, może jakaś rada się znajdzie. A więc, gdy nadchodzi poniedzialek moje nogi są podatne na rozciąganie, są lekkie takie jak powinny być, lecz po treningu nastepnego dnia i reszte [...]

[...] plecy niż brzuch, a dokładniej to odcinek lędźwiowy. Czy tak powinno być? Bo mięśnie z odcinka lędźwiowego też raczej biorą udział w tym ćwiczeniu. Ale obawiam się, że mam jakąś wadę kręgosłupa o której nawet nie wiem. Poza tym nie mogę robić żadnych brzuszków czy też unoszenia nóg bezpośrednio na podłodze, bo kość ogonowa boli niemiłosiernie, [...]

Hey, mój problem polega na tym, że mam krzywy kręgosłup w sumie na całej długosci od szyi do lędzwi (włącznie) i nie wiem jak ćwiczyć, zeby pozbyć sie tych wad. Mam 19 lat. Byłem u ortopedy, to powiedział, ze mam go słabo skrzywionego i nic z tym nie muszę robić, ale widać ze jest całkiem inaczej :P szczególnie chodzi mi o ćwiczenia, które [...]

[...] niedziela 0.8ml i czwartek 0.8ml wraz z 1ml na tydz boldenon (0.8ml mieszane z 1ml boldenon) i tu kolejne 10 tyg.Łącznie bedzie 20 tyg czy aby ku...a nie jest za dużo jak na 1 raz???Mialem ostatnio problem z faja zaburzenia erekcji(stawal i wiedl,brak porannego wzwodu) z tego co mi powiedział to trzeba cos zarzucić zeby odblokować organizm [...]

Siema , mam problema a nie znalazlem tematu ktory by mnie jakos doinformowal. Ostatni cykl mialem jakis rok temu , potem juz walilem same suple . Jakies dwa tygodnie temu skonczylem brac kreatyne , glutamine i tribulusa(500mg ,3razy dziennie) , okolo 5 dni temu zauwazylem ze prawy sut zaczal sie powiekszac (sam sutek). Normalnie tego nie widac [...]

wITAM CHYBA MAM PODOBNY PROBLEM JAK TU WSZYSCY JESTEM MŁODA OSOBĄ MAM 26 LAT JESTEM 17 MIESIECY PO CC W CIĄŻY PRZYTYLAM 25 KG URODZIŁAM SYNA 4050 WIEC SPORO ALE SWOJE KG SZYBKO ZGUBIŁAM ZOSTAŁ PROBLEM BRZUCH WYGLĄDAM JAK BYM MIAŁA JE 2 ĆWICZE BRZUSZKI EFEKTÓW ZERO DUŻO CHODZE I NIC JUZ NIE WIEM CO ROBIĆ JAK TO NAPRAWIC SKORA NA BRZUCHU JEST [...]

Cześć ćwicze na siłce ok 3 lata z przerwami od jakiegoś miesiąca bola mnie plecy w dolnej cześci naweet jak siedze czy jak śpie byłem u lekarza rodzinego przepisał maść i nic nie pomogła. Wiecie mniejwiecej ile moze trwać wyleczenie tej kontuzji może ktos miał coś podobnego mam nadzieje ze idzie to wyleczyć jutro ide do [...]

Witam ! Chciałem zacząć ćwiczyć na poważnie... :) Chciałem zacząć od ACT (2-3 miesiące, zobaczę jak będzie ;) ) i równolegle robić A6W. Po ACT zacząć treningiem: http://www.sfd.pl/temat291899-strona4/ (na dole). Oczywiście dieta + białko. Później dam Wam szczegółowy plan ACT, chciałem się tylko zorientować czy to ma sens, czy odrazu dać sobie [...]

[...] miedzy czasie dwa razy deca przez 15 tygodni, Trenbolon acetat, 10 tygodni 100 mg e2d. Metanabol 200 tab, winstrol 200 tab, npp 10 tygodni, clenbuterol i proviron. Nie pytam jak zrobic PCT bo to wiem natomiast pytam czy nie zasadne bedzie zrobic mocnej dawki hcg w postaci 5000 j.m e5d przez3 tygodnie. wsumie 20.000 j.m nastepnie po 3 tygodniach [...]

Ułożyłem sobie plan na 4 dni (mniejsza o to jaki), i we wtorek (czyli jutro) mam zamiar robic plecy i bicepsy. Problem polega na tym, ze po zrobieniu pleców w bicach nie czuje siły, podnosze znacznie mniej niz powinienem. Przeszukałem forum i znalazłem wiele sprzecznych głosów- a to, że lepiej jest treonować w ten sam dzien Plecy i Bice (bo Biceps [...]

[...] W soboty chcielibyśmy pobiegać. Co do piątku to nie mamy zielonego pojęcia co robić (czy powtórzyć np. trening środowy). Tutaj moje pytanie. Co zrobić w piątek i jak dokładnie zaplanować te 13 sobotnich treningów aby po zakończeniu okresu przygotowawczego drużyna była w jak najlepszej formie. Mamy osoby w różnym wieku (od 16 do 28 [...]

Witam was :) Mam 14lat, ważę 65kg i mam 174wzrostu... Niby wszystko ok, ale gorzej jest z moją sprawnością. Mam strasznie spięte wszystkie mięśnie(trudno mi robić jakiekolwiek ćwiczenia lekkoatletyczne i w ogóle uprawiać sporty). Chciałbym zmienić to i postanowiłem: - Rozciągać się codziennie rano po ukończeniu HIIT'a - Ćwiczyć mięśnie brzucha [...]

[...] kręgosłupa przed promontorium. Mógłby mi ktoś to opisać dokładniej ? rotacja trzonów kręgowych oznacza poprzesuwane dyski ? Mogę w ogóle chodzić na basen ? (jeśli tak to jakim stylem, kraulem ? ) Poza tym jak ma się do tego boks, trening z obciążeniem własnego ciała itd. Sory że drugi temat, ale tamten już odświeżałem i nikt nie odpisuje, a [...]

Mam czerwone policzki i nos...mam tego dosc ,latem i zimą wyglądam jak po lazni.Boli mnie patrzyc do lusterka.Niewiem co mam robic...chyba zwarjuję.Moze wiecie cos na ten temat jak wolno zmniejszyc czerwonosc?Plus mam popękane naczynka,ale cholera mam tylko 17 lat.RATUJCIE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cc48ec7d7874ce289f7536a218e86e7.jpg

Witajcie, otóż chciałem ćwiczyć tak jak tutaj http://www.youtube.com/watch?v=aPIjuTVlm6w - no i przedwczoraj zrobiłem takie 4-5 serii po 10-12 powtórzeń. Po treningu trochę bolały mnie pierwsze (od góry) kręgi kręgosłupa. Na drugi dzień wszystko ustało poza 1 kręgiem (tym najwyżej) - kiedy go dotykam, to mnie boli - mogę normalnie wszystko robić, [...]

mam 18 lat 83 kg i 193 cm, mialem robic mase ale nie mam juz sily tyle jesc, widze ze i tak wiekszosc to tluszcz, to robie redukcje, chce sie wyciac do 6-7% tłuszczu jak w zeszlym roku tylko ze teraz z glową, bo wtedy ucialem kcal zbyt duzo/ mam jeszcze pytania - jak ucinac kalorie i co ile tygodni? - czy przy tej wielkosci kcal uda mi sie [...]