jak redukować

swoją dietę powinieneś teraz skonsultować ze swoim dietetykiem jak chcesz redukować, jednak zweryfikuj to co Ci poda wg obliczeń swojego zapotrzebowania na podstawie tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html do poczytania jescze: [...]

i nie jedz carbo najlepiej wogóle jak masz się redukować - i argument że było w promocji też przemyśl to tak jak byś dostał 10 kg smalcu za darmo ... więc co ma się zmarnować ??? - nie ! możesz koledze oddać a sam się redukuj jak zamierzałeś

flex1976 - Jest to wynikiem tego, ze brzuch mi lekko zalalo odkad jestem na masie. Reszta ciala jest malo otluszczona, a chciałbym dobic jeszcze paru kilo zanim przejde na redukcje. Mimo wszystko jestem nadal szczuply i troche czuje sie jak dziecko z afryki z tym brzuchem. Myslisz, ze mimo wszystko lepiej juz redukowac ?

No na śniadanie te płatki można z serkiem wiejskim zamiast na wodzie. SILCE zapewniam cie, że jeżeli jest endo to ma się z czego redukować, jak i ja.

panowie odstawci juz moze troche ten towar hih a tak powaznie w 1 poscie jak i w ankiecie napisal autor jak byk !!! 90 kg waga przy 180 i redukcja i jak byk w ankiecie jest masa ;) i tym sie sugerowalem... Tak wiec deka i bold na bok zostawic testa solo 300mg e7d i redukowac Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-01-26 15:39:06

jak chcesz "suchej beztłuszczowej masy mięśniowej' i "spalić troche zbędnej tkanki tłuszczowej, najlepiej zamienic ją w mięśniową" to polecam coś z tv mango chcesz się masować to dieta z dodatnim bilansem chcesz się redukować to dieta z ujemnym nie można robić tego i tego jednocześnie a jak tenujesz na siłowni pod kontem piłki [...]

nogi od reszty odstaja. tak jak pisalem wczesniej, jak dlamnie to masuj dalej szkoda redukowac malo zostanie.

Zalezy jak dlugo chcesz redukowac, Zadowala Cie predkosc utraty fatu Kruq?

za dużo białka węgle też możesz obciąć jak chcesz z pasa redukować przy 100 mg ed+meta raczej Cię może zalać daj 100 mg e2d albo zamień metę na winko

to się zdecyduj co chcesz w końcu,jak chcesz się redukować i robić cykl na mecie to nie tędy droga wolał bym dać propka

Więc tak dieta jest dobra ale lepiej pierw przybierać "lekko" na wadze a potem redukować to. W sumie sam się zdziwiłem b.dobra dieta dużo białka z mniejszą proporcją węgli, która ułatwia redukcje ale i jak budowanie w minimalnym stopniu masy. Życzę powodzenia :*

[...] co za paradoks..@@-) Z końcem marca minie mój 3 m-czny okres I etapu redukcji . Pierwszy tydzień kwietnia chciałabym poświęcić na leżenie „do góry brzuchem”, z resztą jak przed każdymi świętami (8i9 kwietnia w tym roku) przewiduję mnóstwo innych spraw, dalej do końca miesiąca regeneracja a od maja chcę redukować się dalej. Nie [...]

no aeroby moze nie bo to na siłe nie dobre uwazam ze od tego sie energie traci. Moze sprubuje sie wiecej ruszać zacząć bo nie chce sie taki klocek zrobic jak w poprzednie wakacje gdzie mialem 95 kg i 95 w pasi. A jak po 2 tygodniach bedzie to samo to zaczne wegle redukować. Co o tym sądzicie ?

[...] poprzez wzmocnienie i przetwarzanie nieaktywnych antyoksydantów w aktywne. Ta aktywacja wzmacnia akcję zwalczania wolnych rodników przez popularne antyoksydanty takie jak witamina C, witamina E i NAC. Kwas alfa-liponowy jest ukierunkowany na poprawę reakcji insuliny i wrażliwość, co także pomaga Ci spalać tłuszcz, budować [...]

Najczęściej te gotowe kalkulatory liczą dość przyzwoicie ale wiadomo, że jak by nie patrzeć to zawsze jest punkt wyjścia do dalszego postępowania. Bo wiadomo, że te wyliczenia są po to aby dalej regularnie kalibrować dietę, od tego wyliczenia jak chcesz redukować obetnij ze 300kcal i obserwuj co się będzie działo jak nic w dół nie leci to znów coś [...]

Co tu redukować jak talia 64 %-)

Widać, że jest sportowo, ale jak teraz byś wskoczył na taką typową redukcję to niewiele z ciebie zostanie. Zależy też jak chcesz wyglądać na sezon wakacyjny bo jeśli na tych wakacjach Ci nie zależy to ja bym masował. Oczywiście wszystko z głową bez jakiejś dużej nadwyżki kalorycznej, ale jednak masował. Sprawdź sobie czy się nie pojawia u Ciebie [...]

Cóż. Wrzucę jutro zdjęcia jak ten brzuch wygląda, nie wyglądam jak 30 latek z piwnym ^^ Ogólnie jestem bardzo chudy, nie ma z czego redukować, naprawdę.. Wystarczy 150g białka? I teraz jak posiłek przedtreningowy i potreningowy, czytałem że są jakieś różnice, że praktycznie tylko białko przed snem, ale opinie są tak różne i tyle jest diet że ja [...]

a no racja, nie zauwazylem. Powiem Ci tak, wymiary masz identyczne jak ja kilka miechow temu i mimo ze mi wszyscy odradzali redukcje (bo niby z czego tu sie redukowac), to jednak zarzucilem dietke redukcyjna+TSE+a6w+aeroby i powiem Ci ze wcale nie zaluje. Moj cel jest taki zeby wysuszyc sie na maxa i pozniej zaczac sie masowac ale z glowa. Wiec [...]

[...] diete z rozpiską BTW od razu. Oczywiście - da sie na pewno redukować bez tego, zwlaszcza na początku - tylko w wiekszosci przypadkow bedziesz po prostu jadl za mało, bo jak przestaniesz szamać śmieci, to nagle sie zaczniesz najadać mniejsza iloscia kalorii... Ja sam mam ten problem, że w sumie jadlem bez rozpiski, tylko wg 10 wskazowek, 5 [...]