Zupełnie świeży w temacie siłowni

Najczęściej te gotowe kalkulatory liczą dość przyzwoicie ale wiadomo, że jak by nie patrzeć to zawsze jest punkt wyjścia do dalszego postępowania. Bo wiadomo, że te wyliczenia są po to aby dalej regularnie kalibrować dietę, od tego wyliczenia jak chcesz redukować obetnij ze 300kcal i obserwuj co się będzie działo jak nic w dół nie leci to znów coś obciąć trzeba aż zacznie się coś dziać.
A co do treningu to spokojnie możesz wziąć każdy trening z tematów podwieszonych. Podstawowe fbw nada się jak najbardziej.



Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-08-12 20:51:39