jak nisko

Jak duża była ta redukcja ? (ile czasu oraz ile kalorii zrzuciłeś) bo w pewnych przypadkach może to się odbić na wynikach hormony tarczycy FT3 (za nisko) FT4 (na granicy) podwyższony cholesterol oraz kortyzol

[...] siłowe (TS, SM)), to redukuj :) będziesz zadowolony, im bliżej 10 %, tym bardziej widać rezultaty diety w postaci estetycznej sylwetki i widocznych detali muskulatury " jak zjade za nisko z tkanka tłuszczowa to raczej nie jest zdrowe dla organizmu " To dotyczy BF% < 8 % lub obniżania BF% za pomocą dopingu farmakologicznego Zmieniony [...]

[...] to spada. W takiej sytuacji, nic tylko obserwować obwody ciała dalej i jeżeli przedostanie spadać, zmniejszyć ilość kalorii w diecie lub/i zwiększyć aktywność fizyczną. Bez wątpienia dalszym celem treningowym powinna być redukcja tkanki tłuszczowej (jeżeli o to pytasz). Redukować ją warto nisko i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie.

hej nie śmiejcie się - nie jego wina, że jak go tata na rękach podrzucał sufit był trochę za nisko... "Cel wojny - nie umrzeć w imieniu ojczyzny, a zmusić innych do zrobienia tego" - gen. G.C. Patton Jeżeli nie klikniesz na znaczek w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi, czeka Cię 50 lat nieszczęścia. Uwaga! To działa! Jasiu kliknął i [...]

Teraz jak już zbiles ładnie nisko To dawal bym pół tab co 2 tyg

wszystko w widełkach prolka dość wysoko ale bez paniki test nisko jak masz wskakiwać na bombe to nic nie rób tylko wskakuj i miej coś pod ręką na prl bo może szaleć

[...] sposób ze w dni treningwoe dajesz wegle wsyoko a w nietreningowe nisko i dopełnaisz tłuszczami Czyli teraz gdy odjalem 300 kcal i mam 3150 kcal 190 B, 97 T, 380 W Jakby mialo wygladac makro np. W Poniedzialek czyli dzien gdzie trenuje a jak sobota gdzie mam dzien wolny jesli chodzi o makro ? Bo rozumiem ze kcal pozostaja takie same w oba dni

[...] nisko i dopełnaisz tłuszczami Czyli teraz gdy odjalem 300 kcal i mam 3150 kcal 190 B, 97 T, 380 W Jakby mialo wygladac makro np. W Poniedzialek czyli dzien gdzie trenuje a jak sobota gdzie mam dzien wolny jesli chodzi o makro ? Bo rozumiem ze kcal pozostaja takie same w oba dni skoro chcesz uciac sobie do 3150 jako srednia podaz dzienna z [...]

Zrób tak jak Łodzianin napisał. Test nisko bo i zobacz jakie ilości wbijałeś na końcu, Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-11-02 14:15:07

około 15 % ale u Ciebie i tak jak zejdziesz nisko to super nie będzie to wyglądało bo masy troszkę brakuje. Jak słabo już będzie szło a sylwetka w miarę ok to można masować powoli.

[...] raz między innymi ,że "podnoszenie ciężarów zatrzyma twój wzrost''''Podnoszenie ciężarów skurcza penisa''lub "wiesz kreatyna to przecież koks" tak? Tak jak wiele mitów łatwo jest rozwiać ze wględu na ich głupote,tak mity owiewające ilość spożycia białka są dużo szerszym tematem.Wiele osób ma wrażenie ,że diety wysoko [...]

Jestes teraz w trakcie cypio 500 mg/tydzien? jaka firma cypio bo testo za nisko jak na taka dawke. Wez cabaser pol tab co 4 dni, i symex pol tab codziennie i zrob badania za 3 tyg.

Na pewno nie jest tak nisko, jak wyliczyła Ci waga. Być może jest to wartość około 22-23%. Ogólnie sylwetka wygląda bardzo dobrze, jak na osobę początkującą. Masz dobre filary do tego żeby osiągnąć fajną sylwetkę.

[...] bede kontynuowac oxa jesli nie znajde nic innego.Może zainteresuj się prohormonami, te środki są łatwiejsze w zdobyciu. Z tej grupy to dla kobiet nadawałyby się np. epistane, h-drol, mechabol. Interesuje mnie ten temat, bo koleżanka przymierza się do cyklu na epistane ale właśnie nie mogliśmy znaleźć żadnych informacji jak to działa na kobiety.

Proporcja LDL:HDL jest niestety dość niekorzystna. O ile ogólną wartością nie ma co się przejmować, to tutaj jest pewien problem. Żelazo u mężczyzn bywa wysokie. Gorzej jakby było za niskie. Niestety wysokie TSH. Witamina D3 bardzo nisko. Witamnia d3 to wiedziałem ze będzie niska i zakupiłem suplementacje. Co do cholesterolu i tej proporcji to [...]

[...] np. zbyt małe ilości powtórzeń czasami. ALE....Niektórzy nie rozumieją, że jeżeli czują ból w barkach, to może pora zaprzestać schodzić zbyt nisko na takich ćwiczeniach jak pompki na poręczach, wyciskanie na klate i ich różne wariacje....Zdrowie chyba jednak wazniejsze od sylwetki czasami, prawda? Wiem, że wiele osób się ze mną tutaj nie [...]

ALE....Niektórzy nie rozumieją, że jeżeli czują ból w barkach, to może pora zaprzestać schodzić zbyt nisko na takich ćwiczeniach jak pompki na poręczach, wyciskanie na klate i ich różne wariacje Ok, tylko że w pompkach jak i w wycisku na klatkę tylko pełny ruch pozwala w dostatecznym stopniu zaangażować pożądane partie mięśniowe, czyli mięśnie [...]

Moja rada będzie nie typowa.Oprócz ćwiczenia czterogłowych. Kop z jak największą szybkością w nisko zawieszony worek bokserski. Stój na jednej nodze zadawaj szybkie kopnięcia, ale nie opuszczaj kopiącej nogi na podłogę. Druga metoda, zadawaj kopnięcia w worek z dobiegu. Kluczem do siły jest wyobrażanie sobie że noga na której stoisz w momencie [...]

[...] ktore twoja mama stosowala to rzeczywiscie sie nie uda. 1000kcal to nie dieta. W tym wieku juz tak zaczynasz, to nie wrozy dobrze na przyszlosc. Generalnie nigdy nie wiemy jak to bedzie w pojedynczym przypadku wygladac, ale statystycznie rzeczywiscie tam gdzie mamy tendencje gromadzenia tluszczu tam najtrudniej sie chudnie. Jezeli chcesz [...]

[...] Czy jest sens podbić białko do 3g, a z tłuszczami zostać? . Nie wiem czy start kolejnej redukcji od tak niskich kcal to dobry pomysł bo wydaje się dość nisko , najlepiej jakbyś wstawił poprawne wyliczenia zapotzrebowania , jak chodzi o makro to białko można podbić na redu do wartosci 2.5-3 g jeśli nei ma żadnego dyskomfortu z powodu [...]