jak nisko

Jakie białko i jaki smak? Chciałbym zobaczyć poręcze +10kg jak wykonujesz, jak prowadzisz łokcie, jak nisko się opuszczasz, jak głęboko się pochylasz? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-05-11 08:18:28

Tak Aga, ale wiesz sama ze nic nie dzieje sie wiecznie , i nie chudnie sie wiecznie na wiekszej ilosci kalorii niezaleznie od tego jak jest dieta zbudowana (jest pare badan porownujacyh diety LC do innych i wychodzi na to samo ) - koniec koncow wszystko rozbija sie o kalorie, czym dluzej sie odchudzasz tym wiekszy minus kaloryczny trzeba robic [...]

A badałes estro jak nisko zeszło ?

ale jak nisko mozesz zejsc z tłuszczami? czemu negatywnie znam kulturyste i jedzie mocna z tłuszczami

Za daleko sztangę od nóg trzymasz i za wysoko tyłek podnosisz. Wiem, że to jest ciężki technicznie bój i trudno go zrobić dobrze. Zobacz tu jak laska robi. Ona ma sztangę na piszczelach, zobacz jak nisko schodzi z biodrami. Chodzi o pierwszą fazę, jak robisz zarzut. http://www.youtube.com/watch?v=EXntbWGJEqE&feature=related Zmieniony przez - [...]

Po treningu siłowym który teraz mam to bym się na saunę nie wybierała bo jednak mocno zmęczona wychodzę, ale jak mi się uda czasem to sobie zrobię taki dodatkowy dzień. Z wychodzeniem to u nas sytuację uratował śpiworek ocieplany wełną. Małego w dresach i kominie wrzucam do niego i jest jak na razie wystarczająco. Ale on malutki i w wózku to co [...]

[...] postep, nawet jeśli jest on niewielki, nawet jeśli jestem opuchnieta (@). Skora wygląda o niebo lepiej niż przed paroma miesiącami, powoli widać, ze sa pod tym tłuszczem jakies miesnie, ale najważniejsze tak naprawdę sa zmiany, które dokonaly się w mojej glowie. Dzieki Wam Lejdis, przebrnelam przez wiele trudnych momentow, wątpliwości, [...]

[...] nogach i chyba chciałabym zamienić na ten nowy martwy ciąg. Poza mc udało się pozwiększać ciężary we wszystkim 8-) z tym że przy przysiadzie zapomniałam pilnować się jak nisko schodzę... Na pewno nie było nisko, następnym razem jeszcze zwrócę uwagę na przysiad:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf0b85a2d8d84263a7c6c6baf1251092.jpg Zmieniony [...]

[...] kasa itp. Na razie poprobuj sam. I tak: 1. Kokpit nizej, pewnie masz tam podkladek nawalone, bo widac ze jest wysoko. Jak nisko - to juz kwestia ergonomii, zrob tak nisko jak mozesz, ale aby bylo wygodnie nadal - ograniczy Cie tu rozciagniecie i mobilnosc w biodrach. 2. Zdecydowanie za daleko jest od kokpitu do siodla, rozciagniety jestes na [...]

czwartek, 23 stycznia 2020- 18/84- DT /SFD/2020/1/23/212803e4b71544c78929d6af2183fbe0.jpg 10 min- orbitrek rozgrzewka 1. jak patrzę w dzienniki innych dziewczyn, to zastanawiam się, jak możliwe jest no. 50 kg. Dla mnie to kosmos. Ledwie wstałam. 2. ciężko, ostatnie 4 powtórzenia już nie jednoczesne wyciskanie, ale jedna ręka na raz 3. TRX. [...]

Nurtuje mnie sprawa jak nisko można zejść z kaloriami na redukcji. Ważę 72kg. Zapotrzebowanie kaloryczne licząc ze wzoru 72*24*1,4 = 2419 Obecnie jestem na 2000-2100 kcal i waga systematycznie powoli spada więc na tym etapie nie będę kombinował, ale zastawiam się teoretycznie jak nisko można zejść z kaloriami. Jakie macie zdanie na ten temat?

[...] masz zacny - jesteś pewna, że poprawnie to robisz? Mogłam od razu napisać - przy dzień dobry masz się wypiąć, znaczy się nie schylasz się kręgosłupem a miednicą czyli tak jak byś wypinała tyłek. "Uginasz się" w biodrach. Mało profesjonalnie to opisałam ale mam nadzieje, że zrozumiesz o co chodzi :-D To jak nisko schodzi zależny od [...]

Kajek, widzę, że próbujesz jak Przemo tj. Masa z przerwami na redu 4 tyg Jak nisko zjedziesz z kaloryka w stosunku do kcal z masy? Przez ten okres redu będziesz ciał co tydzień czy trzymał kcal na stałym poziomie? Po powrocie na masę wskoczysz od razu na np. 300kcal + czy będziesz bawił się w coś Ala reverse?

Kajek, widzę, że próbujesz jak Przemo tj. Masa z przerwami na redu 4 tyg Jak nisko zjedziesz z kaloryka w stosunku do kcal z masy? Przez ten okres redu będziesz ciał co tydzień czy trzymał kcal na stałym poziomie? Po powrocie na masę wskoczysz od razu na np. 300kcal + czy będziesz bawił się w coś Ala reverse? Nie wiem. Najpierw muszę zobaczyć na [...]

[...] kolan w leżeniu płasko w bramie, dodatkowy ciężar (z Atlasu Ćwiczeń) 2. Skłony boczne (z Atlasu Ćwiczeń) 3. Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc (z Atlasu Ćwiczeń) Jak jest technika wykonywania ćwiczenia numer 3? Bo zdjęcie przez ciebie zamieszone różni się od animacji z Atlasu Ćwiczeń. Czy to bez znaczenia, jak nisko schodzę plecami?

[...] na skosie dodatnim by sztangę prowadzić do górnej części klatki piersiowej. 3. Przy ćwiczeniu mięśni naramiennych, a dokładniej wyciskaniu sztangi nad głowę stojąc do jakiego momentu mam schodzić ze sztangą? do klatki piersiowej czy do lini brody wystarczy? Jeśli do lini brody wystarczy to mógłbym używać większych ciężarów niż robiąc do [...]

[...] na skosie dodatnim by sztangę prowadzić do górnej części klatki piersiowej. 3. Przy ćwiczeniu mięśni naramiennych, a dokładniej wyciskaniu sztangi nad głowę stojąc do jakiego momentu mam schodzić ze sztangą? do klatki piersiowej czy do lini brody wystarczy? Jeśli do lini brody wystarczy to mógłbym używać większych ciężarów niż robiąc do [...]

North... a jak tak już piszesz o tej wadze - to znasz swój set point? To znaczy wiesz jak nisko możesz zejść i utrzymać? U mnie zawsze to były okolice 58 kg. Teraz po roku ćwiczeń widzę, ze pewnie bym jeszcze z kg dała radę zejść i nie zamordowała wszystkich dookoła. Ale pamiętam jak w Liceum marzyłam o 55kg - musiałam zjechać dosłownie 1k - za [...]

[...] dla siebie, a siebie oszukiwac nie bede ;) 3.Przysiad. Schody, schody, a na koniec jeszcze.. o kur.. schody :) Po pierwsze, znow sie rzucilem z motyka na slonce, z lenistwa, jak wczoraj, podszedlem pod hantle 22kg zamiast zaleconych 20kg. Nie potrafie wykonac poprawnie tego cwiczenia. Caly nacisk staralem sie polozyc na to, by zejsc tlustym [...]

Na tym co był, inne po co?%-) Zależy jak nisko schodzisz.