jak nisko

Nogi wyprosty nóg siedząc na ławce 4s 20 20 18 16 tu mam niestety mały ciężar bo nic nie da sie więcej włożyć (JESLI MASZ MAŁO OBCIĄZENIA TO JEST TO DOBRA METODA DAC NA POCZATEK ĆWICZENIE IZOLOWANE TZW METODA WSTĘPNEGO ZMĘCZENIA MIĘSNI CHOCIAZ POLECANA ZAAWANSOWANYM) przysiady ze handelkami 4s 15 12 10 10 progres tez mały ciężar wchodzenie na [...]

[...] ogarnać z ciśnieniem leciały tab na ciśnienie i nie wiele pomagało lecz kolezka na tym samym combo bez tab ciśnienie do przyjęcia , a na tych base można góry przenosić i jak kolega tutaj planuje 100 testa base dziennie i w tle będzie szedł gram jeszcze testa to już będzie duuuża ilość testa teraz sporą moda cieszy się cykl tren wysoko a test [...]

[...] jezeli tak nazywasz srodkowych obroncow w systemie np 4-4-2 to spoko ale jezeli nie gracie zadna taktyka tylko poprostu kopanina a ty jestes z ''tylu''... to radze ci szukac jakiegos innego klubu jak wiazesz jakies plany z pilka jezeli masz 16 lat to mozesz chodziaz troche taktyki pojac zanim zaczniesz grac w ''normalnej'' klasie rozgrywkowej... [...]

problem w tym, ze taka ilosc kortyzolu jeszcze jest OK, a jest on tak samo wazny gdy jest w widelkach, jak chocby testosteron w gornej granicy :) dzieki odpowiedniej ilosci kortyzolu mozesz chocby kontrolowac swoj dzien, cialo wie kiedy spac, a kiedy sie budzic :) jak za bardzo nagrzebiesz w jego wartosciach to zrobi sie z ciebie zombie%) wiem po [...]

[...] https://youtu.be/r89wHNlBA_8 https://youtu.be/79skDUcwPlU Dopiero zaczynam więc nie bijcie ;) Dobry, Napiszę w punktach będzie bardziej czytelne Wyciskanie : - za nisko stojaki - nie stabilizujesz ruchu grzbietem (luźny najszerszy, a powinien być spięty) - wyciskasz barkami i je wyciągasz ku górze - łokcie za mocno lecą na boki, staraj się [...]

wlasnie - znalazlem interpretacje mojego kolegi sedziego i jak rozumiec: Witam Cię Tomku, z interpretacją odbicia palcami bywa różnie:) może najprościej opisać to w taki sposób, piłka musi być odbita prostopadle do lini ramion gdyż jeśli zawodnik jest zwrócony linią barków do Ciebie jako sędziego a odbija np w prawo jest to oznaka iż piłka była [...]

Powiedz mi jak chcesz w swoim treningu wygenerować wzrost siły jeśli np w martwym ciągo schodzisz do 2 powtórzeń? Albo bedziesz używał dużych obciązeń albo cykl siłowy nie ma sensu . W Twoim wieku nie schodziłbym za nisko z powtórzeniami . Polecam zmniejszenie liczby powtórzeń w seriach ale nie aż tak drastycznie np 10/8/8/6 PS. Szkoda Twojego [...]

W sumie ten kopniak wchodzi zazwyczaj bez bloku. Dziala, jak Olo napisał raczej z zaskoczenia, raczej male szanse na krotkie tego typu kopniecie prowadzace do K.O. albo Knockdownu. Kopnąłem wczoraj kolesia w walce okolo 4-5 razy (nie pamiętam..) i nie mogl nadal wymyslic skutecznej obrony. PS: Fajna kombinacja, wczoraj opracowana. Jeśli ktoś ma [...]

[...] zapotrzebowanie. Ale już widzę że moim zdaniem makro do poprawy. Tego białka bardzo dużo. Na keto z białkiem szaleć nie można a liczymy na beztłuszczową masę ciała raczej. I jak już jesteś tak długo czuli zakładamy że zaadaptowana to węgle do tych 50 g przynajmniej bym podniosła. Ale to jak mówię jeszcze na spokojnie usiądę z kartka i zobaczę. [...]

Tak adaptacje to zbyt niska kaloryka lub tez moze sie przyczynic do tego bardzo dlugi okres reducji...efekty jojo i duzo diet redukcyjnych..jak u mnie. Ja zaczynałam z wagą 142.7kg oczywiście nie bede trzymac nadwyzki kalorii codziennie bo to miał byc jeden dzien. Z tym zeby poznać ilosc kalorii jaka jest na moim poziomie gdzie nie chudne i nie [...]

[...] w najlepszej formie (potem Nasser został zdyskwalifikowany za używanie diuretyków i zabrano mu III miejsce). Wygrywał też tak znane i zawsze bardzo mocno obsadzone zawody jak Night of Champions (w 1995 roku) i Arnold Classic (w 1999 roku). Od lat jest ulubieńcem zwolenników masy mięśniowej i jednym z najpopularniejszych kulturystów [...]

W pierwszej kolejności spróbuj jak Ci doradzono z estro i prolka. Shbg nisko, ale to normalne przy takiej ilości testa. Ps. W końcu jakiś lab co daje norme hemoglobiny do max 18. ;-) co uważam za słuszne Jak znajdziesz pewny proviron też powinien pomóc. Generalnie każdy androgen pomoże przy nandrolonie, jeżeli chodzi o samopoczucie. Proviron, [...]

coś mi się wydaje że ten cykl sie przedłuży :) jeśli cięzko pracujesz to nie tnij tak nisko węgle wywaliłbym banany rodzynki owoce na rzecz ww złożonych jak ma być towar wykorzystany to oczyść diete na maksa żadnych cukrów i śmieciowego żarcia

bylem raz na podobnej, to w piwnicy, nisko, ciasno, to juz lepsza u siebie w piwnicy mam... No coz bede skazany na Slodka :) chociaz rok tam juz chodzilem i jestem zadowolony, ale... cena jak na studenta...eehhh

Prop mało ci da jeśli jestes otluszczony. Ja bym zostawil propa jak juz zejdziesz dosyc nisko z fatem. Redukuj spokojnie na sucho. Dopnij diete. Badz cierpliwy. Zredukujesz, odslonisz miesnie brzucha i wtedy moglbys wrzucic propa. Bedziesz zadowolony patrzac w lustro.. Zmieniony przez - damssj2 w dniu 2012-04-24 20:32:19

Nie jest źle, ale mimo wszystko bym zmienił niektóre ćwiczenia. Przede wszystkim jak już robić martwy ciąg to nie baw się w wersję na prostych nogach tylko daj klasyczny martwy ciąg. Pompki w podporze tyłem są w porządku jak nie przesadzisz z zakresem ruchu bo jak będziesz schodził za nisko to mogą się pojawić problemy z barkami. Podobnie z [...]

Po co chcesz obcinać jak już masz nisko ? Widzisz sens ? potem z czego będziesz ścinał ?

sorki ze taki stary temat odswiezam ale wydaje mi sie bardzo ciekawy... zgadzam sie ze najistoniejszy przy wyborze powinien byc sensei, wazniejszy niz styl, ale jak go znalezc? przeciez trzeba pochodzic troche na treningi, zeby naocznie sie przekonac, jaki jest, jak trenuje, jaki ma stosunek do ludzi etc, a to trwa. rownoznaczne by to bylo z [...]

ankieta działu brakuje badania progesteronu e2 masz dużo za nisko , jak poziom testa?? jak z libido ? ze stawami ? same sutki masz powiększone? pasowało by usg zrobić Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-08-19 17:00:46

[...] to 150g w DT (po 50 przed, w trakcie, po treningu) oraz 100g w DNT (docelowo będzie 50g). Nie mam ustalonego limitu czasowego, po prostu chcę zejść możliwie nisko z bf-em, jak będzie trzeba, to pociągnę to nawet do świąt. Aero też oczywiście jest, z tym, że nieregularnie - ale w tygodniu te 5-6 sesji staram się zrobić, przeważnie 2-3 razy/tydz [...]