jak nisko

a jaki jest Twój stan? co chcesz osiągnąć katując brzuch codziennie? http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6b848923ec14eb3b5b3a73f712f0527.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d354646220264f71a9ba13164a775463.jpg Stan jest taki. Co osiągnać, wiem ze musi byc czas na regeneracje, ale po treningu silowym i aerobach czuje napiecie [...]

[...] obc.) 20x8 / 20x8 / 20x8 / 20x8 / 20x8 / 20x8 25x8 / 25x8 / 25x8 / 25x8 / 25x8 / 25x8 Komentarz ogólny- Trening zaj3bisty z jednym wyjątkiem. Podciąganie- Starałem się jak mogłem polepszyć technikę. Ściąganie drążka wyc. górnego za kark- Spoko, tutaj też już starałem się ten drąg na "kask" prowadzić, a klatka jest już na maxa wypięta. [...]

[...] podobno epo zbadac. Tak mi mowil hematolog. Chodzi o to ze w verze jest nisko a gdy przyczyna jest wtorna to wysoko Rbc tez ponoc musza byc wysoko Ale ciezko powiedziec jak jest na prawdę. W internecie mozna znaleźć zarowno info ze przy policythemi vera czerwone krwinki sa 10, jak i przyklady ze niby moze byc 5 lub 6... Jest opisany na [...]

Raz tylko badalem żelazo i ferrytne i bylo nisko.Nie jem prawie wogole mięsa.Glownie ryby i jaja mieso sporadycznie.Poza tym tak jak wspomnialem wczesniej grepfrut wchodzi prawie codziennie i cardio.20-30min.Srodki sie zmieniają od celu ale glownie leci podstawa.Dawki nadro typu 500 szybciiej podnosily mi hgb htc,wiec stodunek 2:1 lepiej sie [...]

Raz tylko badalem żelazo i ferrytne i bylo nisko.Nie jem prawie wogole mięsa.Glownie ryby i jaja mieso sporadycznie.Poza tym tak jak wspomnialem wczesniej grepfrut wchodzi prawie codziennie i cardio.20-30min.Srodki sie zmieniają od celu ale glownie leci podstawa.Dawki nadro typu 500 szybciiej podnosily mi hgb htc,wiec stodunek 2:1 lepiej sie [...]

Raz tylko badalem żelazo i ferrytne i bylo nisko.Nie jem prawie wogole mięsa.Glownie ryby i jaja mieso sporadycznie.Poza tym tak jak wspomnialem wczesniej grepfrut wchodzi prawie codziennie i cardio.20-30min.Srodki sie zmieniają od celu ale glownie leci podstawa.Dawki nadro typu 500 szybciiej podnosily mi hgb htc,wiec stodunek 2:1 lepiej sie [...]

[...] WYKROKI Z HANTLAMI jest postep czuję że w następnym treningu też mogę dodać kolejne 2,5 a moze nawet 5kg na stronę. 35 kg x5 30 kg x7 25 kg x9 MC taki sam ciezar jak poprzednio w następnym dodam 5 kg 130 kg x5 120 kg x7 110 kg x10 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKO (nachwyt) 8/7/6 tu jakoś nie mogę odnotować progresu po ciężkim [...]

Aqua pro spokojnie, fiolka 10iu w moment schodzi więc długo nie stoi ;-) Co do Pana wyżej- Minikox Ci nie powiedzial, ze master tak samo marginalnie zbije ten igf, jak nandro go podniesie? Za to uszkodzona watroba po mecie już może mieć znaczenie. Co do exe to racja. Ale estro nie wysoko, poprostu nie za nisko. I zamiast cabaseru możesz dać [...]

Jak dobrze tolerujesz testa to daj wyżej, nawet i gram. Opłaci się na pewno :-) a i estro jakoś specjalnie też bym nisko nie trzymał jeśli nie ma sajdów

Jak watroba słabo pracuje i e2 nisko to igf może lezec

02.02.2019r. Cześć, jako, że mamy sobotę wrzucam wpiskę treningową i podsumowanie ostatnich dni. Jestem lekko zdziwiony ile ciągle mam pytań ale co trening pojawia się coś nowego }:-( Dzisiaj moim największym wrogiem była ławka płaska. Całkiem niedawno u nas na siłowni wymienili sprzęt i wyciskanie sprawia mi niemałe problemy. Już tłumaczę [...]

nie traktuj mojej wypowiedzi jak atak w żadnym wypadku. Nikt nie ma techniki idealnej a już na pewno na maksymalnych ciężarach :). żeby nie być gołosłownym to skoro już "się czepnąłem" to uzasadnię na co uważam że możesz, powtarzam możesz, bo to jak ćwiczysz to głównie Twoja sprawa, uwagę. Napiszę o tych filmikach które widziałem czyli trzy [...]

[...] reszta too juz kwestia bardziej indywidualna warta praktycznego okreslenia. proponuje wiec okresowo wykonywac 15-18 powt. a okresowo 8-10. ja osobiście choc nie odnosze -jak mi sie wydaje- wilekich korzyście ze zmniejszania powt. na barki/poniżej 8-6/ to jednak także w górnej granicy podanej przez ciebie nie jest lepiej. a jak bedzie u ciebie [...]

joszi to logiczne ze takim ciezarem nie mozna zejsc az tak nisko ale ruch jest jak na moje spokojnie 'zaliczony' wez sobie jakis duzy ciezar do rozpietek i sproboj zrobic gleboko to zobaczysz co sie stanie

Tluszczowke poprostu najlepiej mi utrzymac stad tak napisalem ale nie pomyslalem o ince chyba ze ja pomine. Ale fakt faktem jak robie standardowo nisko tlusz i ww 6-7 b3 to najlepiej to pozniej na mnie wyglada.

[...] Całkowity czas treningu: 55:42(mm:ss) Moje trzy grosze... Przysiad -> Tu po prostu technikę chciałem doszlifować (wziąłem kij, żeby zasymulować sztangę) Wykroki -> podobnie jak wyżej. Syzyfki -> Super ćwiczenie (podbije powtórzenia i będzie miodzio nawet bez obciążenia:) Wspięcia na palcach -> (pojedynczo na nogę po 12L,12P) Tutaj zakres [...]

[...] 16x20kg 16x20kg / 16x20kg / 16x20kg / 16x20kg 16x20kg / 16x20kg / 16x20kg / 16x20kg 16x20kg / 16x20kg / 16x20kg / 16x20kg 8. Łydki metodą SZOPREXA – 1 obwód Plecy skatowane jak nigdy chyba! MC dałem w paskach i o niebo lepiej, nie musiałem się skupiać na chwycie zamkowym, albo korzystać z przechwytu, co pomogło mi lepiej wczuć się w pracę, [...]

[...] i ciężar dla mnie wygórowany, dlatego tak to wyglądało, ale popatrz np. tutaj nie jest tak źle http://www.youtube.com/watch?v=MzoTviAtIkY&feature=player_embedded#! a jak robiłem maksy to mógłbym bardziej kontrolowac fazę opuszczania, ale wtedy na pewno podniósłbym mniej teraz się bardziej na tym skupię, będę na bieżąco poprawiał błędy! w [...]

lopatki trzeba sciagac jak ciezar jest nisko?

Monia dzieki, sprobuje wiec ulozyc sobie kilka dziennikow i pozniej je wymieniac w celu urozmaicenia ;) Dalej nie wiem jakiego rozkladu B WW i TL. najlepiej sie trzymac. Wczoraj znowu wyczytalam rozklad,gdzie bialko i tluszcze maja stanowic 25% zapotrzebowania a ww 30% tylko wtedy wychodzi mi baaaardzo duza ilosc bialka bo az 166g ww 143 a [...]