jak nie

[...] mnie tak strasznie ze nie moglem chodzic poszedlem bardzo wstydliwie do lekarza i odrazu mnie wyslal do szpitala a wiec pojechalem tam lekarz odrazu zrobil przeswietlenie i jakies badanie i okazalo sie ze mam silne zapalenie jeszcze pare dni i byl bym bez 1 jaja bo by mi obumarlo i by mi musieli amputowac. lerzalem w szpitalu ponad tydzien ale [...]

jak zejdziesz nieco z BF np do okolo 14% mozna pomyslec wtedy by termogenika dorzucic jakiegos;) na start i tak pieknie bedzie masa leciala w dol, wiec po prostu nie ma co ulepszac. oczywiscie zachowujac diete i odpowiedni trening

nie wiem co to za masa czy tluszczowa czy miesniowa???????? jak dla mnie to malo wazysz ja przy wzroscie 170 waze 85kg i mysle zwee to malo takchce dojsc do 100kg i rzezba JESTEM BOGIEM ;)

[...] pozatym ten piatkowy trening jest bardzo interesujacy!! Gdyby zrobic biceps i triceps w superseriach, albo wszystkie partie w takim niby "triseciku" - efekt murowany!! Ja uwazan ze ten podzial jest jak najbardziej do przyjecia!! Lepsze to niz ciagle powtarzanie tego samego!! Trening to poprostu sprawa indywidualna!! Pozdrawiam

Plecy z barami mi sie za bardzo nie podobaja tak samo jak klata z nogami. trip i bic moze byc EDIT: a skoro trening to spr. indywidualna to jaki cel jest w tym aby wystawiac to na forum do poprawy? Zmieniony przez - smykacz w dniu 2006-01-28 22:56:32

mozesz ale chcesz brac tak celowo, czy ogolnie nie wiesz jak spozywac? bo mozna tak: W DT: 5g na czczo i 5g po treningu W DNT: 5g na czczo i 5g w porze treningu.

Pompki nigdy nie zaszkodzą jak robisz pompki trzymaj łokcie blisko tułowia a ręce ustaw na szerokości barków.

Sam niczego się nie nauczysz! Ćwicz na siłowni a jak będziesz miał okazje zapisać się na jakieś treningi SW to skorzystaj. Pozdro!

Ja na CM3 robiłem sesje treningowe po 1,5-2 godziny i pompa byłą cały czas, to jabłczan kreatyny i jak wyżej nie działa chwilowo doraźnie tylko kumuluje się w mięśniach.

jak chcesz wieksza pompe dokup AAKG, betka nie pomoze w twoim "problemie"

MOZe nie dac ci pobudzenia niestety ale jak sie przyzwyczai fajnie bedzie cie pompowac :) Ja tak samo mialem.

[...] robić. Na kaptur szrugsy, na przedramiona uginanie nadgarstków, na bary, wznosy różne i wycisk, na trica też różne francuzy, na bica uginania różne, na klate to wiadomo, jak masz ławeczke to rozpietki, wycisk, przenoszenie, na nogi, wykroki, syzyfki, przysiady, i uginanie z hantlem, a na łydki wspięcia na palce. Tak tylko ci napisałem, co [...]

Takie pytania tutaj http://www.sfd.pl/PORADY_W_DZIALE_KUCHNIA_SFD__czyli_pojedy%C5%84cze_pytania_na_temat_gotowania_cz.2-t1004217.html Serwisy serwisami, ale nie ma jak to solidna "księga" Kup sobie: Kuchnia polska. Encyklopedia sztuki kulinarnej Wydawnictwo Publicat 2013 530 stron mistrzostwa. Aż chce się czytać. Sam się z niej uczyłem i często [...]

to łykaj po 1 kap co chwila jak 4 nie możesz :P

J/W Oczywiście po treningu siłowym powinien znaleźć się pełnowartościowy posiłek. Notabene węglowodany mają korzystny wpływ na jakość snu, za to lipidy mogą zoptymalizować odpowiedź anaboliczną, mowa o tłuszczach zemulgowanych, nie np: orzechy czy olej lniany. Wszystko zależy od całokształtu diety. Twoje pytanie brzmi jak byś ''improwizował'' [...]

Dokładnie. Gainery to bardzo kiepski wybór. Białka tyle co kot napłakał, a tak duża ilość cukrów nie jest do niczego potrzebna, eliminacja tego produktu będzie korzystna w kontekście kształcenia sylwetki jak i zdrowia.

A jeśli chodzi o wbijanie podskórnie, to przyswajalność teścia będzie taka jak w przypadku iniekcji domięśniowej? Krążył tu kiedyś pogląd, że teść podany podskórnie wolniej aromatyzuje... Siedze na grupach na facebooku i tam duzo ludzi bedacych na trt mowi ze podswanie podskornie u niektorych daje wiekszy wyrzut estro. Mowili tez ze dzieki [...]

aleodrobine co to jest jakis zwiozek chemiczny zeby mleko sie nie psulo czy jak?

Nie wiem jak dokladnie wyglada ten problem bo tak na "oko" trudno wyobrazic sobie Twoj problem. Moze jest zbyt bardzo zatluszczona i czas zaczac jaks redukcje aby efekt byl bardziej estetyczny? pozdrawoa,

Nie wiem jak dokladnie wyglada ten problem bo tak na "oko" trudno wyobrazic sobie Twoj problem. Moze jest zbyt bardzo zatluszczona i czas zaczac jaks redukcje aby efekt byl bardziej estetyczny? pozdrawiam