jak nie

nie warto robić przerwy, 2x10g przed i po treningu może być, w nietreningowe 10g rano 10 g na noc jesli cię stać na stałą suplementacje bcaa to coś tam może dać w taki sposób, jak chcesz zjesc 1 opakowanie to kase w błoto wywalasz Zmieniony przez - mid-night w dniu 2014-07-11 13:48:47

kreatyna przed i po treningu 5g w nietreningowy 5 g bteta alanina ok 2g przed i po treningu w nietreningowy 2 x2 efekty będą takie jak sobie wypracujesz, suple same w sobie za Ciebie nic nie zrobią

Może nie jak brać tylko czy brać? Wypełnij ankietę: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

Jak masz dobrą dietę nie potrzebujesz odżywek.

Fast foodów, chipsów, słodyczy... Nie chodź na siłownie w tym wieku, zapisz się na jakieś sztuki walki, musisz się rozwijać ogólnie poprzez sporty ogólnorozwojowe takie jak sporty zespołowe czy sztuki walki.

po prostu nie jest to najnowszy fitness club/silownia takie jak teraz powstaly,ale jest dobrze,cwiczylem tam dlugi czas i jest ok...jest jeszcze Pure w Galerii Rembielinska i w Carrefour Targowek i w M1 sa dwie silownie obok Parku Smaku

ja bym po prostu o takie rzeczy zapytał lekarza. Jeśli przepuklina jest bardzo duża jak piszesz to wiele nawet codziennych czynności może być niewskazanych - nie mówiąc już o treningu. Ale to wyjaśnij właśnie z lekarzem.

[...] tłuszczowej bez wątpienia są jednym z bardziej popularnych suplementów stosowanych przez osoby, którym zależy na kształtowaniu swojej sylwetki. Z reguły stosuje się je, jak sama nazwa wskazuje w celu pomocy redukcji tkanki tłuszczowej. Ich zadaniem jest przyspieszenie metabolizmu, zmniejszenie apetytu i przede wszystkim odpowiednie [...]

na redukcję tkanki nie licz, bo ona zależy od ujemnego bilansu, a skoro jesteś na dodantim to odpowiedź nasuwa się sama, ale jako forma wsparcia przedtreningowego jak najbardziej może być przydatna

Śmiało jedz. Jak się zaczną problemy żołądkowe to zostaw. P.s odżywka może być zbrylona, ale to nie będzie miało wpływu na jej działanie.

e dziwne ;) mi tak nie wychodzi. jak siedzi dluzej niz 3 min to sie robi twarde zoltko. a tez wrzucam jajka na zimna wode i odliczam te 3 min dopiero od zagotowania sie wody dobra niewazne :P

BCAA jest polecanym antykatabolikiem kreatyna w połączeniu ze spalaczem spełnia zadanie antykatabolika HMB jak chcesz spróbuj to Twoje pieniądze ale ja nic nie czułem pzdr Zmieniony przez - generau2 w dniu 2010-01-18 15:59:06

a jeszcze jedno pytanko...;> Chyba nie ma co sie sugerowac porcjami podanymi na opakowaniu 3x40g? chyba tez bedzie ok jak bede bral jedna porcje po silowni 120-110g rozpuszczal zeby bylo w niej okolo 30-35g bialka i 70-75g wegli??

ok :) napewno zajrze jak najpredzej bo juz dawno nie bylem na rzadnej silce...a dlugo tam chodzisz??

No jak?Dwa shoty co drugi dzien czyli jezeli ma 40 shotow to wychodzi 40 dni (inaczej mozna policzyc ze wychodzi jeden shot na dzien bo tutaj są dwa shoty na dzien i jeden dzien pzrerwy to chyba logiczne) (?)Nie wiem albo ja mam dzisiaj zły dzien i cos źle kumam albo yyyyy... A wins co trzy dni to stanowczo za mało.Ma okres poltrwania 48h wiec [...]

tyram 4 lata i tez nie nauczyłem sie dobrze robic tego cwiczenia , wieksze ciezary zakładam własnie w takim cw. jak unoszeniem sztangielek w opadzie... Zmieniony przez - Tedzikooo w dniu 2006-07-15 20:12:54

Nie no panowie, bez żartów - w poprawnie wykonanym unoszeniu bokiem zawsze będzie więcej siły niż przy unoszeniu w opadzie. szefie, to zalezy od przyczepu bicepsa - jak akton boczny jest rozciagniety no i budowy kostnej - generalnie w opadzie JA podnosze minimum 2x wiecej niz na boki stojac

jasne ze mam :) to kiedy pic proteinki??jak bede to robil np 30min po treningu to sie nic nie stanie chyba? bo tyle mniej wiecej wracam z silowni

Ja mam to samo. Też mi kaptury nie idą jak robie szrugsy, ale to wina mojej wady postawy(krzywy kręgosłup, odstające łopatki) :/

na drazku raczej nie dam rady;/ a lezac to dobre cwiczenie tez duzo daje?? skrety tlowia to ze sztanga ci chodzi tak?? ogolnie to te 3 cwiczonka wystarcza na brzuch? jak sie robi spiecia to obciazenie kladziemy na klate tak??:)