jak nie

[...] specjalnie kupować obciążenia, wystarczą butelki 5l. Spokojnie możesz dodać tak 20 kg, nawet i więcej, ale wygoda może być mniejsza, ale można próbować. Pierw spróbuj 5l i jak zrobisz 10-15 powt. na serie dodaj kolejną butelkę i tak dalej. Potem możesz w takie butelki dodawać piachu. Przy tej samej objętości będzie więcej kg. W [...]

maja jak nabardziej sens a tym wchlanianiem bialka w danych godzinach to brednia nie jest to zalezne od godziny tylko od trybu zycia codziennego

[...] i potem we wtorek wyciskania wąsko bo wtorek zdecydowanie ucierpi , co najmniej 1 dzień przerwy być musi poza tym nie ma się co sugerować rozkładem grup mentzera - bo chyba podony ył , ponieważ jak wiesz to u nich się troche w żyłe dawało tych koksów wiec u nich to inaczej było - ty chyba czysty jesteś wiec cos takiego tylko ci zaszkodzi narqua

tzn. ja też tam ekspertem nie jestem ale troche w oryginale czytałem o tym i jakieś tam pojecie mam postaram się , i teraz tak rozpisze ale stanardowo : ile ma czasu wolnego i w jakie dni , jakim sprzętem dysponuje , jak dotychczas ćwiczył ? takiego typy sprawy ? powiedz to napiszemy narqua

hehe wiesz koles jest sprawa... nie takiej firmy jak Ercisson nie ma nawet firmy Ericsson - jest od kilku juz latek tylko SonyEricsson a telefon ktory posiada oznaczenie CXV70 to Siemens

hehe no wlasnie to jest dziwne bo ja jak zaczolem zdrowo zryć to wogule mnie nie lapie nic conajwyzej katarek ktory trwa max 1dzien a wczesniej to wraz z przyjsciem jeseni co miesiac zapalenie oskrzeli itp wienc polecam zdrowe zarcie mi pomoglo

Radzilem mu krea bo po co ma kupowac monogydrant jak malo co sie z niego przyjmuje a wali w siebie duzo prochu. Krea to jest mono wiec teraz sobie to wezmie a z czasem bedzie bral jablaczan lub wypasiony stack. Nie rozumiem dlaczego ty masz jakies ale ?? Kto cie do biosta (tak to nazwales ) namowil ? :)

krea 120 tab 89 zl porcji 60 a bierze sie dwie porcje w tr a nt jedna wiec spokojnie starczy mu na ok 40 dnio jak na pierwszy raz to dobry cykl wiec nic mi tu nie krytykuj !

no chyba ze se kupie pol kilogramowa kreatyne to zjem ja bez mieszania z niczym ale jak kupie 300 to z czmys musze tak obowiazkowo laczyc czy nie czy moge zjesc tez sama?? Bez sensu są twoje rozważania czy zrobić cykl 50 dniowy (500g kreatyny) bez dodatków, czy też 30 dniowy (300g.) z dodatkami. 1.Głupotą jest przerywać cykl, po 30 dniach kiedy [...]

Skibeks hahaha moim zdaniem popelniasz typowe bledy nowicjusza: lapiesz sie za zaawansowana forme cwiczen,jaka jest split,nieprawidlowo dobierasz objetosc(ilosc serii i powtorzen na grupy miesniowe) wzgledem swoich mozliwosci,kaleczysz technike,a przede wszystkim nie przykladasz sie do odpowiedniej ilosci i jakosci pozywienia... ...a potem mamy [...]

nie wiem jak edytowac:P rob moze mnijsze przerwy miedzy cwiczeniami

nie chce miec nog jak beczek nieinteresują mnie nogi tylko inne partie plecy , klata , ramiona , barki , brzuch . moze jest jakas dobra odrzywka zeby to ruszylo

zbieg okolicznosci raczej nie... mysle ze to jest tylko takie wrazenie (zludzenie optyczne) misnie bardziej spompowane, zyly, i wydaje sie jak gdyby polecialo z bf... pzdr

jak wyzej:) gdyby nie taka kasa juz bym go u siebie, mysle ze to juz wysoka pulka. Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2009-07-30 15:06:56

A takie pompki na poręczach to nie jest bardziej ćwiczenie na triceps? kurde jak to nie to cw na tricepsa ale bardzo mocno dol klatki przy tym cwiczeniu dosytaje :)

burpees mountiny pompki brzuch przysiady Tak będe to robic tylko nie wiem jak z powtórzeniami teraz zrobic bo zrobie max 20 pompek

Aerobami nie spalisz tłuszczu, jak chcesz je robić na masie to wlicz je do bilansu, ale to jedynie dla kondycji

Nawet jak ktoś stosuje to raczej nie cały rok.

warzywa oczywiscie do kazdego posilku procz sniadania. kurczak tez zamiennie z rybka lub wolowina. Kalorie jadlem kolo 3000 lecz zbyt malo jak sie okazala i waga stala w miejscu. poziom bf 12 % aktywnosc to jedynie silownia i cwiczenia na brzuch w domu i praca niezbyt fizyczna lecz tez nie przy biurku.

Efektywność hmm... jaki może być efekt białka czy węgli w prochu? ;-) białko - to tak jakbyś zjadł fileta, uzupełnienie diety poprostu. Carbo - cukier w ładnym opakowaniu kreatyna jak to kreatyna, każda sprawdzi sie dobrze, byle nie była z firmy "krzak"