jak nie

ok a jak w trakcie treningu pije carbo z bcaa to nie przeszkadza? czy moze wypic to przed treningem zamiast w trakcie??

ok dzieki a chyba nie bedzie przeszkadzac jak popije tym aakg?

[...] na cieplo i olej rzepakoway do dan na zimno. Chelb. Salata, surowe warzywa, owoce. Jeden jogurt. Jesli jesz mieso lub rybe zasta warzywa straczkowe ryzem lub makaronem Podwieczorek: Jeden jogurt. Od 100 do 150 g muesli. Sok owocowy. Mleko do wyboru. oWoce Kolacja: identycznie jak obiad Zmieniony przez - krzysiek93 w dniu 2012-01-07 00:30:47

Zeby go naprawadzić to ma masę tematów w podwieszonych i z nich w pierwszej kolejności powinien skorzystać. Plus trzeba wziąć pod uwagę że chłopie masz 18 lat jesteś dorosły jak dokładnie obliczysz nic Ci się nie stanie.

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

To juz sam nie wiem, troche mineło odkąd brałem ostatni raz i widze ze sie pozmieniało, wiec moze tak, co proponujecie? Szukam tego tighta, ale poki co same nowe wersje, hydro drogi jak na to ze teraz jest juz lajtowy, keidys był wart swojej ceny. Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-03-11 17:39:25

Jak licze kalkulatorem wychodzi mi 24% BF Napwno nie została mi koncówka redukcji spora opnka do palenia jeszcze :) Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-03-11 18:45:03

to smialo mozesz nie brac nic, lub cos lajtowego jak: z drozszych

załozylem takie konto ze wzgeldu na to ze chcialem sprzedac pare rzseczy na targowisku i tak zostało. Jesli musze to zmienie tylko nie wiem jak ?

nicku nie zmienisz musisz założyć nowy,zrozum w dziale doping jesli chcesz się udzielać to wiesz jak jest

"ja tylko nie rozumiem dlaczego kupujecie takie eksperymenty jak towaru jest tyle ze tylko przebierac". no to nie jest moje stałe źródełko bo poprzednie poszło siedzieć :P dlatego taki eksperyment jest. jeśli masz jakieś pewne źródła które możesz polecić to jestem otwarty na propozycje :D generalnie w łódzkim susza troche :p

Teraz spojrzałem na profil. Jak masz takie wyniki cm/kg, to raczej nie trzeba Ci doradzać już ;-)

Teraz spojrzałem na profil. Jak masz takie wyniki cmze kg, to raczej nie trzeba Ci doradzać już ;-) pomyslalem sobie to samo, po obejrzeniu twojego profilu mam wrazenie,ze zadane pytanie jest delikatna prowokacją

[...] klata+barki+triceps piątek :uda+ łydki+brzuch w dni wolne od ćwiczeń aeroby +bieganie. Pytam o to czy ogólnie suplementy nie będą się gryzły ze sobą i czy mogę je razem ze sobą stosować . I jeszcze jedno pytanko jak stosować mono ? Zmieniony przez - sneaky95 w dniu 2013-11-17 01:29:12 Zmieniony przez - sneaky95 w dniu 2013-11-17 01:34:16

No bbbb1 trochę racji ma. Rozciąganie u nas jest zawsze obowiązkowo przed i po treningu, jak pewnie we wszystkich innych klubach, ale kilka rzeczy, które napisał Geng też jest warte uwagi. Nie musicie się tutaj kłócić ;)

chyba nie pływasz codziennie.raz w tygodniu dla regeneracji i ogólnego rozluźnienia wskazane jak najbardziej

[...] nie trzeba szukać daleko, dlaczego w piłce nożnej nad wyraz często słyszymy o kontuzjach postaci naderwania mięśnia? Jeżeli chcesz się przekonać na własnej skórze, zadbaj o jak najbardziej zbliżone warunki przy obu podejsciach (jedzenie, regeneracja, stres): Wykonaj solidną rozgrzewkę a następnie przysiad tylni ATG, rampa 5, zanotuj wyniki. [...]

bbbb1 , tutaj akurat nie masz racji i powie to każdy trener ,że wlasnie basen jak najbardziej na plus

dobra w takim razie dnia bez treningu nie zmeiniam, a co do dnia treningowwego, to stwierdziłem ze wyrzucam całkowicie masło i na kolacje dodam albo 500ml białka serwatkowego z mlekiem, albo sledzia z puszki jak patrzyłem ok 10 gr bialka ma taka puszczeka. Co wy na to ?

Ma znaczenie - za krótki gryf = brak możliwości szerszego złapania sztangi. Nie da się sensownie zrobić martwego ciągu sumo, z przysiadami tez mogą być problemy, jak ręce przy chwytaniu sztangi wypadną w miejscu na krążki. I to, że teraz wydaje Ci się ok i nie za szeroko, to nie znaczy, że za rok będzie tak samo - z profilu wynika, że jesteś w [...]