jak nie

[...] mnie do tego, żeby kupić odżywki. Bcaa plus, aakg7, universal Creatine oraz gainer MASS. Rzuciłem palenie około dwóch miesięcy temu. Zacząłem ćwiczyć i brać odżywki tak jak były zalecane i nic mi się przy tym nie działo. Po trzech tygodniach trenigu musiałem przestać trenować z racji takiej, iż chciałem wiecej zarobić i codziennie chodziłem [...]

Witam . 37 lat waga 74 wzrost 166 Zerowa aktywność ( praca siedząca ) ruchu tyle co do pracy 1 km i droga powrotna , jakieś wyjście po dzieci do szkoly . Chce zmienić swoją sylwetkę ( utrata 10-14kg do wiosna/lato ) i poprawić samopoczucie . , badania wszystkie robione i wszystko w normie tylko HDL za nisko a LDL , triglicerydy zbyt [...]

Mam pytanie czy nie orientujecie do kiedy można wykryć amfetamine w organiźmie po zarzyciu ???? Czy jest to około miesiąca tak jak w przypadku THC ?? czy mniej czy więcej ? Z różnych źródeł tzw "ulicznych" dowiedziałem się , pijąc duże ilości piwa można pozbyć się THC z organizmu w kilka dni.. Czy można przyspieszać wydalanie amfetaminy tak [...]

[...] doświadczonych odnośnie mojej sytuacji która wygląda następująco. Mam 16 lat 185 cm 82 kg i grałem w kosza przez pare lat ale już przestałem. Mam problem z kregoslupem jakieś zniekrztałcenia na wysokści kręgów piersiowych. Lekarz powiedział że nie moge skakać ale reszte sportów itd moge uprawiać ale jak mnie będzie bolał kregosłup to mam [...]

[...] mam zamiar wziasc sie za ukladanie planu diety ktory pewnie zamieszczeale dopiero pod koniec czerwca poniewaz z tym planem startuje od lipca dopiero mam zamiar kupic sobie jakies suplementy oto moj plan przedstawie go w skrócie poniedzialek klatka biceps 3 cwiczenia po 3 serie 3 cwiczenia po 2 serie wtorek plecy triceps 3 cwiczenia po 3 serie [...]

[...] odkad zaczolem cwiczyc dolny odcinek plecow moje problemy prawie ustaly. Ze sklonow w opadzie przerzucilem sie teraz na MC.Wiem ze on bardzo obciaza caly kregoslup ale ze jako bol minal i moje plecy staly sie silniejsze zaryzykowalem chociaz uwazam i nie katuje ich duzymi obciazenia. Gdy robie MC na prostych nogach dolny odcinek wogole mi sie [...]

Interesuje mnie dieta na redukcję. Z tego co wiem musi zawierac dużo białka 2g/kg w moim wypadku wychodzi na dzien 180. Z jakich produktów ją uzyskać lubie filety z kurczaka,jajka,(mleko,jogurty-tyle że w nich nie ma za wiele białka a w jogurcie owocowym jest cukier,więc chyba razcej unikać??. Natomiast ser twarogowy czy ryż raczej za nimi nie [...]

[...] planuje jeść 3x dziennie. ( 3-3-3-3-2) O to moja dieta: 8:00 I Śniadanie : Jajecznica Orzechy M-a 10:30 - 11 II Śniadanie Gainer + Białko 14:00 Obiad Ryż Pierś lub jakiś kotlet (mięcho) Warzywa M - a 16:00 Owoc, sok 17:30 Geiner + Białko 19:00 Kolacja I nie wiem ? 21:00 Kolacja II Tuńczyk Chleb razowy M-a + ogólne żarcie wszystkich [...]

Postanowilem zabrac sie za siebie. Zaczalem wczoraj od treningu zawartego w ksiazce "Trening bez sprzetu" i juz na pierwszym poziomie napotkałem trudnosci jakie sprawiaja mi pompki. Ostatnio przytylem o 5 kg, wiec ida mi bardzo, bardzo ciezko. Zrobie 4, potem kicha, wczesniej robilem na raz ok 10. Tak wiec prosze was o pomoc, jak szybko nadrobic [...]

[...] przy roznych czynnosciach np. wchodzenie po schodach. Kiedy noga jest w stanie "spoczynku" nie czuje bólu, nie ma zadnej opuchlizny ani krwiaków. Ból pojawia sie tak jak pisałem tylko przy prostowaniu nogi a konkretnie pod sam koniec prostowania. Ból, pomimo odciązenia nogi nie ustępuje. Co może być w tym kolanie? Jakieś zapalanie, [...]

[...] odżywanie to nie jest ono za zdrowe( tak mi się wydaje) ani chyba za dobre. Ogólnie mam trochę problemu by nabrać ciała i dlatego chcę się wziąć za dietę. Możecie mnie jakoś nakierować jak ułożyć samemu dietę? Czytałem już sporo tematów na ten temat i wiem jeszcze mniej jak wiedziałem:). I jeszcze jedno: czy jak nagle zacznę stosować [...]

[...] wszystko ułożyłem dobrze. Ankieta: -wiek : 21 -waga : 77kg -wzrost : 168 cm -poziom bf : 20% Współczynnik aktywności fizycznej : 1.4 - niska aktywność ( na razie nic ale jak zacznę trzymać dietę to wjeżdżają interwały 2-3 x tygodniowo, nie zależy mi na mięśniach tylko na prawidłowej wadze czyli zrzucenie do 65-68kg) Korzystając ze wzoru [...]

[...] 105 kilo ale schudłem teraz ćwiczę porządnie od dłuższego czasu. Tylko została mi skóra na brzuchu ;d której nie zgubie pewnie (pod bluzką nie widać z rana też ledwo co ale jak coś zjem to na plaży troszkę się odznacza..) No ok i moje pytanie ponieważ robiłem takie ćwiczenia 4h przed siłownią 5x w tygodniu: 5x 50 pompek 5x 30 brzuszków 5x 60 [...]

[...] z drugiej strony propa trzeba czesto bic a ja nie chce az tak czesto sie kloc.. ale jesli bedzie trzeba no to bedziemy ładowac :) Dieta ok duzo miecha zarówno czerwonego jak i białego do tego teraz dokupie białko jakies dobre ale w sumie nie orientuje sie co teraz jest dobre ale sobie poszukam na forum. prosilbym o podpowiedz co do tego dodac [...]

Witam. Od pewnego czasu w godzinach wieczornych miewam bóle w okolicy serca przy oddychaniu(mocnym wdechu jak i wydechu). Muszę wtedy brać płytkie wdechy i odczekać jak przejdzie. Z początku myślełem ,żę to serce, ale jak byłem młodszy od czasu do czasu miewałem podobne bóle, nie tak dawno byłem u lekarza(kilka msc temu, i z sercem miałem ok), [...]

[...] 25mg testosteronu enan codziennie oraz do tego około 100j.m. HCG Pytania nasuwają się tego typu czy przy takich mikro dawkach nie można podawać testo podskórnie w brzuch tak jak HCG? co będzie bardziej komfortowe niż kłucie pośladka długa igła;-) Dodatkowo kwestia braku dużych wachań poziomu testosteronu ponieważ codziennie rano podamy nowa mikro [...]

[...] tulowia szeroki lub waski chwyt 4 po 10 - wyciskanie na maszynie 4 serie po 10 (czworogłowe ud) 179cm wzrotu 65kg staz 2 miechy chce ulozyc nowy plan ale za bardzo nie wiem jak sie do tego zabrac tam gdzie chodze na silownie mamy ograniczony sprzed ławeczka,modlitewnik,drazki,lawka do brzuszkow,gryf prosty ,łamany,hantelki przy łąwce jest [...]

[...] treningowy który wyglądał następująco: co 2 dzień ćwiczyłem inną grupę mięśniową,lecz ktoś poradził bym żebym ułożył sobie plan FBW i coś znalazłem tylko zabardzo nie wiem jak to wykonywać :D FBW podstawowy sprzęt (sztanga, hantle, ławka) 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) [...]

[...] odnieść... Każdy dodaje coś od siebie i mam mętlik w głowie już :/ Dysponuje 25ml Tescia enana (Alchemia) i 10ml winka inj (euro pharmacies) oczywiście winka może być więcej jak jest taka potrzeba. Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu, gdyż tak jak pisałem wyżej nie wiem jaki będzie najlepszy dla mojej osoby... Prosiłbym kolegów o rozpisanie [...]

[...] bo na przeciw niego w octagonie stanie były wrestler jednej z najpopularniejszych organizacji - WWE - o popowo brzmiącym nazwisku - Aaron "HardKore Kidd" Aguilera /jak widać /. Prawdopodobnie finałowy już fightcard będzie przestawiał się następująco: RUMBLE ON THE ROCK 9 21 kwietnia 2006 Neal Blaisdell Arena Honolulu, Hawaje Półfinały [...]