jak nie

3 miesiące to nie długo, zainwestuj te pieniądze w dietę. Rostbef w biedrze w dobrej cenie jest :-)) Co do jabłka czy mono, jest to bardzo indywidualne działanie. Dla jednego lepsze to dla drugiego to, aczkolwiek jak już trochę kilogramów i miesięcy przepracujesz to zacznij od mono :-)

No ja nie patrze na łądne opakowanie bo troche szkoda wyrzucać pieniądze w błoto. A co do postów to.. U mnie po prostu topornie idzie ta masa a wręcz stoi w miejscu dlatego chce sie troche wspomóc. Szukam dobrych produktów typu białko i kreatyna bo wiele o kreatynie słyszałem i czuje, ze duzo mi da jak dobrze zastosuje

Idź do działu odżywianie pokaż dietę a do działu trening dla początkujących trening . Od tego zaczynaj , jak na umór chcesz kupić to kup wpc i kreatyne mono z sfd a dlaczego bo i tak nie odczujesz różnicy. Pozdrawiam

inne fora tzn gdzie forum cybera? jak masz drola z kilo te ew cos klepnie tylko zalezy czy on widzial us Ph mozna zastepywac saa ale nie w Pl Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-10-24 19:44:26

sidów propa i wina nie odczujesz, ew. jak masz delikatną wątrobę to będziesz sadzić śmierdzące bąki. trena od razu, agresja nieziemska. szukanie zaczepki, irytacja, wszystko cie wqrwia

bo jesli nie bedziesz mial zejscia propem minimum 4 tyg po tym trenie to zobczaszysz co sie stanie jak jestes kumaty to sie domyslisz pozdro !

Gazowana podrażnia gardło i ścianki zoładka jak i cały przewód pokarmowy. Ja pije tylko niegazowaną. Przecież chyba wygodniej sie ćwiczy bez napompowanego żoładka. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge [...]

[...] pisarski :-/ Dobrze, że mi powiadomienia przychodzą "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness [...]

Już niema zapasów. Bieżanowianka sie rozpadła i niema treningów zapasów od ponad roku (niestety). Ale zosała mi siłownia, a ona mnie nigdy nie zdradzi. Przy tych zdjęciach ważyłem 78, a mógłbym zrobić rzeźbe nawet do 74- 75 i wtedy by było fajnie. Tylko niemiałem jak na nogi ćwiczyć... Bez rozstępów niema postępów. Bez anabolików niema wyników ;)

[...] i tluszczy.Nalezy zwiekszyc ilosci bialka pelnowartosciowego do ktorych naleza przetwory mleczne, mieso, sery, jaja itp. Najkorzystniejsze beda takze tluszcze nienascone jak oliwa z oliwek oraz weglowodany zlozone czyli ryze, kasze, oswianka itp. produkty. Nie nalezy takze zapominac o roznorodnosci pozywienia i dostarczaniu wszystkich witamin [...]

Carbo- pewnie ze mozesz. Jednak staraj się jeść posiłki jak tylko możesz.na uczelni czasem nie można tego zrobić, i tu odrzywki są bardzo pomocne. Sam wciągałem białko sojowe zmieszane z sokiem podczas okienek Fajnie się ludzie patrzą.. Zdr.

cwiczyl i jadl odzywki? do tego omadren tak? przede wszystkim to omnadren, a nie omadren druga sprawa - napisz, jakie kolega stosowal dawki, z jaka czestotliwoscia i jak dlugo, a do tego dorzuc nam proporcje makroskladnikow pokarmowych w diecie to powinno wystarczyc

taki koles tak samo bral omena 15 amp i przytyl 2kg zero prawie na sile hmmm powaga nie wiem jak on to zrobil

powiedziałem że nie będe zaczynał brać mono i potem xp...zastanawiam się nad tym co wziąść po xp..owa kreatynę czy może jakis stack na przykład...a po to zakładam post bo chciałbym wiedzieć któa opcja dla mnie korzystniejsza..jak wczesniej pisałem nie chcę żeby monohydrat się zmarnował

"mam 15 lat i 2 lata stazu 187cm i 65kg wagi (reszta w profilu)" - nie no rozwaliłeś mnie Gratuluję poczucia humoru 187cm, 65kg wagi i 39cm w bicu, a jak by tego było mało 2 lata treningu - buahahahaha Powiem tak, ja mam 183cm wzrostu, ponad 70kg wagi i 39 w bicu to może za parę miechów osiągnę przy odpowiedniej diecie i treningu...

dietę masz wprawdzie ułozoną- jak piszesz, ale ona coś niedomaga skoro jest tak wielka rożnica w stosunku wzrostu do wagi, może jeszcze dokładac sie fakt, że zbyt intensywnie trenujesz, polecam wiec jeszcze raz przeanalizowac te dwa elementy, po upewnieniu sie w brakach, ktirych nie brakuje napewno dobieramy typ odzywki, po tym kroku i sprawdzeniu [...]

czyli to nie prawda ze wbijajac w bicepsy one lepiej rosna ? to samo jak bym wbijal w dupe ?

a co ile wbijac najlepiej prolo w tylek ? i slyszalem ze po 2ml na raz najlepiej juz mialem doczynienia z prolo zrobilem se z 10 zastrzykow i teraz nie wiem jak i co ile wbijac zeby przyszlo najlepiej

jeśli chodzi o przerwy miedzy seriami robić je tak jak do tej pory typowo masowo? zdecydowałem sie na FBW bo na trening łączony nie miałem czasu sam wiesz ja u mnie rozkład dnia wygląda.

nie za każdym razem wszystko działa jak na pudełku czasami dosyć trudno przeskoczyć naturę bez środkó farmakologicznych ...