jak nie

Ty chyba chcesz kulturystą w rok zostać, stary na początku wiadomo że szybko ci łapa rośnie ale później już niema tak łatwo do 43 wątpie że dojdziesz w takim czasie. Jak chcesz roziwnąć tylko łape kosztem innych parti to wal ten trening : to jest ARMAGEDON na łape podobno najlepsze, tego co chcesz raczej nie osiądniesz ale możesz przynajmniej [...]

czlowieku diete se uloz najpierw oki? jak bedziesz mial diete to ew. kup sobie bialko i carbo albo gainera tylko o witaminach nie zapomnij!

Pako, pytasz o to na co odpowiedź masz jak na dłoni, przecież nie bez powodu radzimy ci dowiedzieć się coś o treningu i diecie...

Niczego Ci z ust nie wyciągałem ..... A tam plus, zalatuje jak glukoza letko Mdli czasem i mozna brzuchem pobolewać Co za specyficzne maltodextryny

tak to jest jak się liczy kox w strzałach a nie mg

nie ma nic do rzeczy temp u mnie bylo 3 stopnie + i depot odzielil sie ladnij nisz under po 30 munutach na undera musoiale czekac apre godzin lub tak jak adrian caly dzin.

aa mam d600e stan bdb. Mam do niego wszystko, pudelko, papiery, sluchawki, ladowarke, karte pamieci 512mb. Ma polskie menu, nie ma sim-locka, ale tez nie ma gwarancji... jak mnie cena zadowoli to dodam starter z play 30zl. Ile dasz za niego??

no raczej chyba zaczynasz zabawe z siłownią a jeśłi tak jest to przy DOBREJ diecie i DOBRYM planie naprawde można wiele osiągnąć, jeśłi masz dobra diete... to nie musisz nić, a jak czasem Ci coś brakuje to białko i gainer wedle braków...

Nie ma to jak sezon w pełni Złap dobrą miche za nogi i trzymaj ją a przybierzesz "do wakacji" pare kg

sezon w pełni nie ma to jak rosnąc na białkach olimpowskich A do autora nic o tobie niewiemy wypełnij ankiete działu.

efektywnosc nie bedzie wieksza jak bedziesz lykal przed snem;]

Jeśli chodzi o procję to oczywiście należy ją dopasować osobiście do predyspozycji wymiarów stażu itp. Osoba ważąca 70kg nie potrzebuje takich dawek jak ponad 100kg zawodnik.

autorze cos mi sie zdaje, ze nawet kreatynynie powinienes na razie brac... wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

przerwe trzeba zrobić bez wzgledu na forme kreatyny a koledze powiedz zeby troche poczytał i głupot nie opowiadał więc jezeli zalezy Ci żeby brac coś w przerwie to WF bedzie jak najbardziej ok Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-27 15:30:22

to nie wiem jak on to robi że ćwicząc na siłowni tyle nie ćwiczył brzucha

a jak sie taki plan diety uklada?? ja mieszkam we wloszech i nie ma tu wszystkiego co w polsce takze chyba bym musial poprosic kogos tutaj zeby mi ulozyl?

dieta od dietetyczki nie pasuje zupełnie do tego sportu,120 gram białka to dla kobiety 50 kg trenującej fitness zacznij od diety bo na tej nie masz jak zbudować mięśnia i go utrzymac

Bieganie, w jaki sposób to zależy od tego na jakim poziomie jesteś. Jak dasz radę zrobić 30-40 min w tempie 5 min/km możesz próbować interwały. Ewentualnie siłownia FBW. Możesz też popróbować w domu ogólnorozwojówka, jakieś pompki, brzuszki, drążek, ale jeśli możesz to lepiej siłka, bo trening się robi bardziej usystematyzowany i łatwiej się [...]

jeżeli Twoje bmr to 1500kcal (wątpię) i faktycznie spalisz te 1500kcal (jak wspomniałem wcześniej o odbieganiu tego co pokauzje zegarek a rzeczywistość) to 3000kcal to Twoje zero kaloryczne więc je pokrywasz, lepiej jednak nie polegać na tych zegarkach i wyliczyć swoje zapotrzebowanie samemu wg wzoru [...]

Jeżeli poprawnie oblicza kcal to te 3000 uwzględnia te spalone kcal. Podstawowa - samo to mówi, że to totalna podstawa. Podstawowa przemiana materii to czynniki takie jak wiek, waga, wzrost i nie uwzględnia tego aktywność.