[...] 25,02 ng/mlH; Testosteron >15,00 ng/ml; 05.12.14 Estradiol 180,00 pg/mlH; Prolaktyna 42,02 ng/mlH; Testosteron >15,00 ng/ml; Na estro mam letromine i proszę o napisanie jak to brać, bo czytam i czytam i w sumie dalej nie wiem Wyczytałem że to niby najmocniejszy inhibitorem aromatazy i że długo nie można brać, ale jak brać to każdy pisze [...]
[...] tego cyklu : bilans na 0, ewentualnie + 100/200kcal cel : przyrosty przy minimalnym, zerowym, najlepiej ujemnym zatłuszczeniu długosc cyklu ok 4-6 tygodni (a dokładniej to jak juz wy to doradzicie) dawki, własnie o to tez chciałem zapytac ale z tego co wiem 15-25mg dziennie ( o to tez pytam....) no i jak to ebdzie z eca chodzic (tussipect + [...]
Witam wszystkich , piszę z prośbą o odpowiedz na pytanie jak to jest dokładnie z porą kiedy powinniśmy spożyć posiłek (któryś tam w naszej diecie a nie mam takiej mozliwości, ominąc go czy zastąpić kolejnym) np: codziennie stosuje się do tego harmonogramu ale chodzby w weekend nie wstaje o 7 tylko o 11-12 i pytanie od którego posiłku teraz zacząć [...]
[...] byscie to zjedli???Dajcie znac,z gory dzieki.Mam pewna koncepcje ale nie jestem pewien jej do konca,oto ona: dni treningowe -Xpand przed i po treningu -BCAA jak wyzej w dawkach jak na etykiecie -Zforce 4 kapsy przed snem -Testosterol 1 kapsa rano po posilku dni wolne -Xpand rano na czczo i w godzinach treningu -BCAA nie mam [...]
[...] 60 TALIA: 87 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, rok przemyślanego treningu i diety 6.DIETA BIAŁKO: 3g/kmc WĘGLOWODANY: 5g/kmc TŁUSZCZ: 1g/kmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak dotąd tylko cykl 7 tygodniowy z metą EAP, 6 tygodni 100mg testosteron propinate e2d + odblokowanie tamoxifenem, cykl 5 tygodniowy z 200 tabsów winstrolu 5mg/1tab [...]
[...] się z tego w jednym kawałku. Obronienie się przed nożem wymaga albo naprawdę dużego doświadczenia w treningu przed atakiem noża bądź... szczęścia :) Proszę tych co mieli jakieś incydenty z nożem... typu że ktoś was nożem atakował bądź terroryzował. jak zareagowaliście, a gdy już zdecydowaliście się na obronę to jak ona w waszych wykonaniach [...]
[...] widać, progres widoczny na plecach. Zapewne wina leży po stronie diety, nie trzymałem do końca michy ale teraz zamierzam ją dokładnie przestrzegać. Co do moich oczekiwań, jak już wspomniałem zainteresował mnie FBW 5x5, a także lżejsza jego wersja na początek http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_Texas_Method-t407378.html by _IvErSoN_. [...]
Cześć. Mam taki problem, nad którym głowię się już dość długi czas. Może, ktoś z Was będzie wiedział jak go rozwiązać ? Jestem absolwentem jednej z uczelni, zatrudniono mnie do prowadzenia uczelnianej drużyny piłkarskiej. Na moj wniosek, zatrudniono trenera, który prowadzi treningi. Osoby grające w drużynie, w 90% nie są studentami, duża część [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Podskoki ze sztangą 30%CM z przysiadu 3x5 Przysiad tylni ze sztangą 2-3 serie rozgrzewkowe (jeżeli konieczne) 5x5x70%CM Wykroki 3x8 Front squat 3x10 40% CM z przysiadu, jak pójdzie za lekko, to dołóż Wspięcia na palce ze sztangą 3x15 Rolowanie Ab Wheela z kolan 3x15 Push Push press 2-3 serie rozgrzewkowe i 3x8 ok. 55% CM Hantle skos [...]
[...] tricking) , spalenie zbędnego tłuszczu (mierząc w domowych warunkach wyszło mi że mam około 17% body fat) Sprzęt: Drążek, uchwyty do pompek Dodam jeszcze że nie chodzi mi o jak najszybsze efekty, ponieważ z powodu braku czasu nie jestem w stanie wykonywać jakichś planów treningowych wymagających poświęcenia ponad godziny na trening, dlatego [...]
Witam, jakies poltora roku temu zaczalem trenowac wioslarstwo 5-6 razy w tygodniu. Treningi ciezkie i dlugie wytrzymalosciowe. Prawie po kazdym bylem 'zajechany'.(wczesniej uprawialem sporty bardziej techniczne jak np siatkowka, a koszykowka i inne zespolowe amatorsko, wyczynowo nic wytzymalosciowego). Po jakis 3 lub 4 miesiacach treningow [...]
[...] L-lizyna, L-walina, L-izoleucyna, L-fenyloalanina, L-ornityna HCI, winian L-karnityny), substancja przeciwzbrylająca - stearynian magnezu (E 572), witamina B6. to jak to jest w koncu z czego one sa z izolatu czy koncentratu? Chcecie byc powazna firma i liczyc sie w UE, wiec prosze Was nie bawcie sie np. w firme Fitmax (np. ich WPC) i [...]
czesc kochani!Mam kilka pytan co do wagi pewnych pokarmow bo od jakiego czasu mieszkam w Stanach a tutaj wszystko jest mierzone inaczej niz w Polsce, wiec nie moge nigdzie nabyc wagi kuchennej a chce ulozyc sobie dokladna diete z rozkladem b/w/t.Chodzi mi o pewne warzywa i owoce bo makarony czy miesko mam zwarzone w sklepie wiec czytam etykiety. [...]
[...] 250 mg co 7 dni przez 10 tygodni deca durabolin ---- 2 ml co 7 dni przez 10 tygodni Odblok X clomid i X nolvadex no wlasnie i tu potrzebowal bym waszej pomocy nie wiem jak sie odblokowac czy mogl by mi ktos zaproponowac jakis dobry odblok clomid z hcg ? Ogulnie wolal bym brac proviron do tego ale nie mam teraz do niego dostepu a nie [...]
Witam, chciałbym was zapytać czy znacie jakieś sposoby na trądzik ? może zanim odpiszecie napisze wam coś o sobię pierwszy cykl miałem w zeszłym roku w styniu polecial enan + meta (łącznie jakies 12 tyg) odlobk hcg i clomid, potem we wrzesniu był prop+metka, i powiem wam że nie dokonczyłem tego cyklu, z góry mówie nie będe opowiadał dlaczego tak [...]
[...] Teraz jest na to sposób. Dzięki olejowi PAM, możesz przyrządzać ulubione potrawy bez strachu o Swoją figure. Używaj Pam przez 1 miesiąc i smaż swoje najlepsze potrawy jak do tej pory, a na pewno zobaczysz różnice przed lustrem. Od dziś nie musisz wybierać pomiędzy dobrym smakiem a piękną figurą. WAŻNE! Strumień musi być rozpylany w tej [...]
[...] wagę, coby później było co obcinać? :) Z tym że moja obawa jest taka, teraz raczej pochłaniam mniej niż 2200 per day. Jak zarzucę powiedzmy 2500, to moja waga nie stanie( bo jak na razie leci w dół) lub co gorsza, wzrośnie? Czy może zarzucić jakieś białko przed treningiem, co by podnieść ilość kalorii? Bo jak na razie ćwiczę na czczo. Nie mam [...]
Właściwie to powinienem chyba to napisać do działu "psychologia treningu" ale jak wiemy takiego tu nie ma... CHodzi mi mianowicie o waszą motywację do i podczas treningu. Zauważyłem, że w miesiącach letnich (tj. ciepłych) nie mogę się zebrać do wyjścia na siłownię :(( Ale wystarczy, że przełamię tą barierę i na siłowni ćwiczy mi się O.K. (chodzi o [...]
[...] brzuszek mi się od piwa zrobił trochę duży. Na początek nie chcę iść na prawdziwą siłkę. Chcę trochę potrenować sam w piwnicy. Napiszę co tam posiadam, a Wy zaproponujcie mi jak mam to wszystko ze sobą zgrać. Otóż posiadam ekpander, sprężynę królewską, takie kółko do ćwiczeń brzucha na którym się jeźzi(w moim przypadku chyba będzie idealne), [...]
[...] przemiana materii): 2100 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:160 -przysiad: 160 Siema, z racji, że planuje swój drugi cykl chciałbym prosić was o pomoc. Tak jak w ankiecie zaznaczyłem chcę podbić więcej suchej masy, dobrej jakościowo. W zeszłym roku odbył się mój pierwszy cykl na którym wystrzeliło ponad 9kg i przekroczyłem 102kg [...]
