jak nie

[...] w przeddzień zawodów zawsze jem spaghetti, po pierwsze lubię, po drugie makaron powoli uwalnia cukry. Kolacji albo nie jem, albo bardzo lekką. Po wadze tylko coś lekkiego: jakiś biszkopt, banan, albo batoniki energetyczne, bo jak się mocniej najem, to mnie na rzyganie bierze. Ale ja mam łatwiej, bo mam naturalną wagę, startuję w sobotę w wadze [...]

[...] pod okiem kogoś doświadczonego. Teraz często się zdarza, że fizjoterapeuci są też jednocześnie trenerami personalnymi i warto by było skonsultować z kimś takim swój trening jeśli uważasz, że lekarz z którym rozmawiałeś jest nieodpowiedni. Szanuj sobie kręgosłup bo jak się nabawisz poważnych kontuzji z nim związanych to długo będziesz leczył.

Jak to jednorazowy wybryk to się bym zbytnio nie przejmował, i trzymał się planu.

BRUTUS TO JEST MOJ PLAN TRENINGOW NA KLATE(OCZYWISCIE NEI ROBIE TYLKO KLATY... PONIEDZIAŁEK: ŁAWKA POZIOMA 4SERIE: 10(MALY CIĘZAR), 8, 8,ILE DAM RADY(OSTATNIE TRZY SERIE CIEZAREM KTORY MNIE PRZEGINA, ZWYKLE OSTATNI AKONCZY SIE NA 6 POWTORZENIACH BO WIECEJ NEI DAJE RADY ŁAWKA POCHYŁA DO GÓRY TAK SAMO SERIE I POWTORZENIA JAK WYZEJ ROZPIĘTKI 4SERIE [...]

Spróbuj zrobić jako 1 cw. wyciskanie sztangielek na skosie, 2 cw.sztanga na plaskiej i 3 ćw.rozpiętki na lekko skośnej.Moze uda Ci się poprawić tą górę klatki i nie zobaczysz jak powazny jest ten problem z siłą, możre się okazać że problem występuje wyłącznie przy sztandze.Preogresje spróbuj 12,10,8,8, przy rozpiętkach stały ciężar. BRUTUS

czsego akurat dół?? jak chce, zeby dół sie też poprawił to może lepiej zeby zostało, nie? gdzie Ty masz wiecej ćwiczeń na przednie aktony mięśni naraniennych? jest wyciskanie, i teraz na każdy akton: bokiem, do przodu i w skłonie tułowia :-/. Co do martwego to teraz już wiem dlaczego zawsze bardziej czuje nogi niż plecy . Lepiej zmienić czy dodać [...]

zwykłe opakowanie, 200g firmy Delecta 100g produktu zawiera: Białko: 0 g Węglowodany: 99,8 g Tłuszcze: 0 g Wartość energetyczna: 364kcal = 1525kJ cena ok.2.30-2.50zł za opakowanie ps.to ja nie wiem - u mnie jak pisalem jest

tak jak Odin pisze i... z tym bialkiem no to dales czadu nie czytasz testow na sfd?

Xtend droga zabawka generalnie wzialbym jak kolega wyzej pisal Bcaa Xtra lub Bcaa Olimpa roznicy nie odczujesz a kasy w portfelu bedzie wiecej

Wypelnij normalnie ta ankiete jak we wzorze. Deki nie bije sie bez tescia.

http://www.sfd.pl/Deca%2BMeta-t571872-s1.html to jak można strzelić deczke i jeść metkę a za tydzień dorzucić teścia metkę mam zamiar jeść 4 tyg po 20mg i jaką osłonkę brać do metki bo wątroby w tesco nie kupię

Nie dasz rady, na redukcje jest dieta, jak wygląda sprawa z dieta?

Nie ma środków "aptekowych" z aptecznego punktu widzenia. Druga sprawa - to co chcesz zwalczać jak nawet nie masz potwierdzonej diagnozy, pomijając własną wyobraźnie...

Czyli rozumiem ,że mam trenować tak samo jak do tej pory i to że dodaje oprócz siłki aeroby/interwały + dieta redukcyjna nie ma znaczenia

trening jak na mase moze być zakres ok 8-12 powtórzeń, ale nawjażniejsza dieta, alerobów nie musisz robić, dopiero później je wpleść

cxvsz - samymi tymi ćwiczeniami nie zbuduje porządnego mięcha http://www.kulturystyka.pl/atlas/ potrzebne sa jak to Faku powiedział i ćwiczenia podstawowe i izolowane każdy organizm jest inny przepatrz ćwiczenia w atlasie

o chlopie...nie rób jaj...to nie metanabol..tylko no booster..jak staniesz się silneijszy to ja gratuluję.. Zdr.

http://www.sfd.pl/HMB_%2D_jak_i_czy_dzia%C5%82a_-t117011.html HMB nie działa tak jak piszą na reklamach i opakowaniach, strata kasy.

..jak sie ma checi i zapal to pewnie ze sie da , znam wielu ludzi ktorzy cwiczą na podobnych rozmiarowo powierzchniach i nie narzekają wiec cwiczyc sie da, a jesli chodzi o komfort cwiczen,swobodne poruszanie sie po silce to jush inna sprawa pzdr

Mam kumpla ktory ma lawke w piwnicy ale jest tak mala ze nie ma jak cwiczyc to na korytarz ja wynosi :)) To i Ty dasz rade powodzenia;)