jak nie

tribulus 1ed nie dawkuje się na ilość kapsów tylko na mg jak już po m-drolu daj daa+jakiś kompleksowy booster a nie tt i żeń szeń

Jak pol wiadra galarety na raz to jeszcze mozna dyskytowac Ale male ilosci nie zawracalbym sobie glowy Po ostatnie - ciezko od bialka 'przytyc'

Ale klatki bez stojaków na ławce też nie zrobisz, jak już to hantlami, mozesz zainwestować w krótkie gryfy i sobie skręcać.

No wiem wiem ale problem w tym ze jest to i tak duzo jedzenia jak dla mnie i nie wiem co wymienic zeby dobic te 700kcal jeszcze.

Rozumiem, ja tylko w diecie uwzglednilem ryz bialy ale planuje jesc roznie kasza/ziemniaki zalezy od dnia. Z tego wzgledu ze jak bede gotowal ryz to wole ugotowac wszystko z rana i miec ryz na caly dzien w pojemnikach plastikowych. A co do warzyw to uzupelnie ale to raczej nie wystarczy na podbicie 500kcal

Wiesz logiczne jest to, ze biegnac nawet truchtem - czlowiek sie spoci duzo bardziej niz na rowerze... A co do oceny miarodajnosci aerobu poprzez pot to, dla mnie glupota - bo niech mi osoba, ktora sie z tym zgadza powie, czy w basenie moj trening byl dobry czy nie, po tym jak sie spocilem... dziekuje pozdrowienia...

żeby to było takie proste jak piszesz... Nawet po roku treningów i piciu białka nie będziesz miała najmniejszych znamion pakera. Pozatym jeśli złapiesz trochę jędrności to chyba nic złego z tego nie wyniknie, co najwyżej zdrowy wygląd. pozdro

Nie przeczytałem całości- dokończę później ale jest sporo ciekawych informacji- każdy nowicjusz oraz średnio-zaawansowany powinien się z tym zapoznać. Jak doczytam i mi się spodoba to dam soga. pozdrawiam

Jak możesz mieć pojęcie o diecie skoro odżywka białkowa to białko w prochu? Wybacz, że drąże temat - ale bądź szczery. Odżywka białkowa to białko w prochu - nie ma jego dawkowania; jest uzupełnianie nim diety.

[...] :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g kretke z carbo w ilości 20/30g a po treningu 50g! gainer ( między posiłkami ) dawki w zalezności od braków w diecie ! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

bo tu są raczej te większe i lepiej wyposażone i jak mi się zdaje to tam można dopisać swoją siłownie czy jakoś tak no niestety nic nie jest doskonałe.

Siemens ok 400 zeta nokia ok 270 lub zamienie na radio do samochodu jesli by kogos interesowalo. fotke Ciezko mi zrobic bo nie mam cyfrowki nokia ma tylko blekitny panel poza tym wszystko standardowo Nokia stan bardzo dobry jak rowniez siemens

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Bjj,cykl planuje na wrzesien, 5treningow w tygodniu. Aha i jeszcze jedno , jak by jakis trening wymagal wiekszego sprzetu to moge jeden trening powiedzmy isc na profesjonalna silke ale wydaje mi sie ze nie bedzie takiej potrzeby.

hmmm gawcio czytaj ze zrozumieniem napisalem ze bym optowal , a poza tym jakybs pomyslal to czy ktos z lydka 35-37 jest zaawansowany??i z pytaniem co ma z tym zrobic to chyba nie jest bardoz zaawansowany. Ale rozumiem czasem ciezko sie przyznac do pochopnej decyzji zdr i eot(bez urazy) co do autora tematu to jak juz znalazles odp to wspaniale [...]

[...] sprawa: po 1: twoja dieta i suplementacja wiadomo dieta wzbogacona w nabiał, sery i mleko, mięso, warzywa i owoce. Do tego powinno byc wapno rozpuszczalne w tabletkach, jakies inne witaminy do tego --> np. Zentrum po 2: rehabilitacja -??? heh , z tym cięzsza sprawa, ale napewno mozesz dobrze wypoczywac, przedewszystkim sen, dluzszy 9-10h. [...]

To on jest wogóle rozwinięty?? A tak pozatym to nie widze w nim nic dziwnego brzuch jak brzuch

No lewa strona bardziej rozwinieta troche tak? no ogolnie moze miesnie nie sa zabardzo widoczne szkoda ze taka fotka slabo widac ;) Wiesz od czego masz " cos takiego " ? Od jakiego czasu cwiczysz miesnie brzucha? Jak je cwiczysz ? Czy z obciazeniem czy tylko wlasne cialo? napisz ile tylko sie da:)

ja duzo czytalem o Swietym mikołaju, widzialem nawet wywiad z Michaelem Jacksonem jak mówił, że kolejke elektryczna ma od Mikiego Crespinho - poczytaj sobie wyniki badan naukowych, to poczujesz powiew chłodu... np: http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Najbardziej dotkliwe dla [...]

ja słyszałem, że Michael nie lubi dzieci a to kłamczuch :P A badanie mnie przykro zdziwiły ;/ Tak jak czytam suplementacje zawodowców i ludzi, których bardzo dobrze znam a ćwiczą kope lat i każdy ciśnie na glucie i to w dawkach bardzo bardzo wysokich.