jak nie

[...] to wystarczająco dużo. Jeśli wolisz jeść tłusto to możesz tak zrobić tylko pamiętaj żeby to były zdrowe tłuszcze, ale jeśli mówisz "mięso, ryby" to w porządku. Nie wiem jak bardzo intensywne są Twoje treningi. Myślę, że najlepiej będzie jeśli użyjesz tego kalkulatora w ten sposób żeby obliczył Ci ile potrzebujesz kcal dziennie bez wysiłku [...]

A co jesli chcialbym podbic tluszcze do 100g kosztem weglowodanow ? Mam tendencje do jedzenia bardziej tlustych mies i ryb jakos po prostu bardziej odpowiadaja mi smakowo. I czy na prawde potrzeba jesc wiecej jak 2g/kg B ? Co do kalorycznosci to 2500 wyszlo przy zalozeniu 2 treningow tygodniowo a 2700-2800 przy 3 wedlug kalkulatora BMR dostepnego [...]

Wiadomo że siły na 5km się inaczej rozkłada niż na 1 km, więc jak nigdy nie próbował to się nie dowie

Zasada nr 1 - najpierw pytać na sfd potem dopiero kupować Dobre nie dobre to tylko odżywki jak mąka i jajo

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15 Wuzo cwiczenia malo jedzenia- a jak chcesz rosnąć nie dostarczając organizmowi odpowiedniej ilości BTW ?? Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2005-12-18 20:15:48

leszek - ceny to z kosmu wypisales ps. ja mam troche produktow ,a puknty mi do niczego nie potrzebne, zaraz wypisze co i jak (ceny ze sklepu sfd podam) i zobacze czy warto w ogole mi sie meczyc z wycinaniem CP 665g - 95.90 CP 450g - 66.90 SWG 3.8kg - 116.90 2*carbo - 2*19.90 SP 80 3.2kg - 159.90 50zł wplacasz na konto i moge Ci wyslac hologramy; [...]

nie gienek tylko misiek!!!! kurde tylko czekałem jak ktos mnie zginomeni znow,to obsesja!!!

Boże miałeś czytać te posty. kreta nie jest na masę. białko również. masę zrobisz tylko na żarciu. jakie kanapki? jak będzie w nich np. ze 150g twarogu chociaż to ok.

Paczka przyszła, już prawie tydzień brania za mną :) Rozwiązanie świetne wszystko w jednym nie trzeba porcjować. Wybrałem stero-packa, jak skoncze brać napisze więcej o nim pozdr.

Ale właśnie przy Nitro jest cały czas fajna pompa, aż się chce ćwiczyć, a przy ST to tak średnio z tym... Już tak bardzo mi nie chodzi o kasę tylko jak to brać żeby jakoś ze sobą grało ;) Oprócz tego mam jeszcze CARBO. MEGA MASS i TAURYNE...

Ja tez mam mile wspomnienia o nitro2 ale skoro masz shocka to nie ma sensu dokupywac specjalnie tego zeby laczyc z nim. Ewentualnie jesli ccesz bardzo Nitro to kup i bierz zamiast S. a rano dawaj mono ktore masz. tauryna 2g do porcji krety Carbo jak musisz to po treningy Gainer wedle brakow w diecie.

nitro i shock to podobne produkty przedtreningowe, nie ma sensu ich łączyć ... skoro masz Shocka to j/w kolaga radzie dokup sobie pojedyńczą forme krety, i zrób na tym cykl, jak narzekasz na słabą pompe to weź do Shocka np. 2-3kapsy AAKG i będzie ok

OK dzięki wszystkim, teraz muszę pomyśleć co i jak ;) Tylko jeszcze jedno: Mówicie, że ST jest podobny do NB, ale przecież ST chyba nie zawiera kreatyny, tak?

jesteś zwykły sezonowiec nie ma czegoś takiego jak dieta na gainerze Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-03-28 17:12:19

Czyli ze jak sezonowiec?? nie takie bylo moje pytanie

Polemizowałbym ze stwierdzeniem, że ZUBER jest najlepszą wodą mineralną %-) Ojtam, ojtam, takich doznań jak Zuber nic nie zapewnia %-)

TomQ wlasnie ja tez nie bylem dlatego chce to spr jak to dziala bo akurat teraz bardzo by mi sie przydal taki srodek :) czyli 4 porcje przed trenem mowisz bys poelcial ?

TED MA RACJĘ, DECA TEŻ BLOKUJE,JAK WIEKSZOŚĆ KOKSÓW, ALE JA MÓWIĘ O ANTYKONCEPCJI,A NIE SKUTKACH UBOCZNYCH, A TO RÓZNE SPRAWY. Grzegorz :)

jak wyzej nic nie szkodzi

Taka dysproporcja jest całkowicie normalna. Kiedyś też się tym przejmowałem i nawet zniecheciło mnie to na pewien czas od "kaloryferka" ale z czasem zauważyłem że nie istnieje cos takiego jak idealnie symetryczny brzuch:] Pozdro