jak nie

Próbuje robić masę i w miarę daje rade bo pochłaniam ogrmone ilości jedzenia wszystko mam wyliczone itd. a K1 jak to K1 nie zamierzam walczyć póki co trenuje dla siebie.

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

moze nie sam dol lecz ogolna rzeźba i mam problem z doborem treningu zrobilem sam lecz tak jak zostal skomentowany to ja dziekuje przecirez zalozenia takiego treningu sa robic kazda partje ćwiczyć intensywnie i 2 razy w tygodniu a tu mi pisali ze mam rozbic na 4 dni wiec o co chodzi bo juz sie sam gubie

a ja bym nic nie wybral ... jak wiadome org. po krecie musi sie wysycic zeby next pozadnie 'kopła' wiec imo bez sens jest ładowanie sie w siebie znowu krety bez zadnej przerwy btw 3 cykl za***isty masz pomyslowosc

[...] coś znajdziesz. przed klasycznym splitem czy HST najpierw zrób ACT(wszystkie te symbole sa dobrze objaśnione w dziale trening). pamiętaj że bez treningu złapiesz dużo tuszczu ale pozostaniesz cieniasem tak że siłka wysoce wskazana obserwuj swój organizm jak na to wszystko zareaguje i wprowadzaj stosowne zmiany. powodzenia w walce o kilogramy!

jak masz kaske to czemu nie, choc osobiscie wolalbym przedluzyc cykl nitrobolonem..

A w NO-Shotgunie pod wieczkiem jest taka tekturka przyklejona fabrycznie czy nie ma tak jak np w Ester Stacku??

jak ci odradziło wpierw dieta jeśli są w niej braki uzupełnij je gainerem i białkiem potem dopiero kreatyna kup jakąś w prochu praktycznie nie ma wielkiej różnicy jakiej firmy kupisz.

To jak panowie ? mogę brać creatyne rzecież w sztukach walki, na poprawę siły i wytrzymałości przecież ? co nie. a Jaką najlepiej kupić?? Wszystko zakupuje w olimpie więc coś z olimpu bym bral- coś polecacie ??

nie wiem jak w meksuku anabole, ale uwazac musisz rowniez na wielkie ptaszniki mowie powaznie, laza takie wielkie ****y typu tarantulle i inne.

ala mexico ,uważaj też na jedzonko bo mają bardzo ostre i jak ci dadzą sosik do jakiejś potrawy to lepiej go użyj i nie pytaj dlaczego

Mam pomysl zainwestuje z poczatku w t.suspesion jak kopnie to sie zastanowie nad reszta bo tez nie bede dlugo kolo 7 dni

Trening jak najszybciej zmien na cos normalnego. ACT albo FBW ale nie to bo to jest smieszne. Uloz diete i rosnij

na aakg to raczej nie beta alanina może dawać podobne do opisanych objawy i zarówno w horsie jak i xp xtreme pump ona jest też jestem na nią mocno podatny

taa ale jak DexJackson pisal spobuj mniejszy odstep od posilku zrobic im mniejszy tym (u mnie przynajmniej) mniejsze zaczerwienienie itd ale co za tym idzie mniejsza pompa wiec wybor twoj mi tam nie przeszkadza to pieczenie a rczej swedzenie Zmieniony przez - jii-jaa w dniu 2010-01-19 20:09:00

nie, po treningu tylko posiłek ale mam gainera i moge użyć chociaż wolałbym go napocząć wtedy, jak przestanę biegać i zacznę robić trening siłowy

zrób badanie. nikt nie widział twoich sutków równie dobrze może sobie wkręcasz więc tak jak na poczatku.....Zrób badanie to takie proste :0

To, że kolega poprawił swój wynik, nie znaczy iż w Twoim przypadku będzie podobnie. Możliwe, że miał mocne przykurcze, które uniemożliwiały poprawne wykonanie boju. Możesz rolować plecy i dorzucić chociażby przenoszenie ręcznika za głowę. Kilka serii pompek hinduskich po treningu też może pomóc. Ale jak napisałem wyżej...

Myslalem ze moze to z moczu idzie czy z czegos innego. Nic mi te nazwy nie mowia. Ogolnie przy pobieraniu krwi kobitka byla zdziwiona ze mialem jak to ona powiedziala 'fest zyle'. Czy wszystkim ktorzy cwicza przy zacikaniu piesci ta zyla tak wylazi na wierzch? Czy to kwestia cwiczen ogl?