[...] Obwód łydki :34cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : pośladki, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siatkówka-raz w tygodniu, 1,5 godziny treningu. Domowe "dywanówki" - codziennie (zazwyczaj brzuszki, ćwiczenia na nogi, 8 min abs itp) Co lubisz jeść na [...]
[...] 54pg/ml (<62pg/ml) FT3 14,3 (2.0 - 4.4) - przy 3 tab Novothyralu Prolaktyna 10,31 (4.04 - 15.20) Od czasu tego badania nic się w cyklu nie zmieniło. No i pytanko, jak się zabrać do odbloku po tym cyklu? Do dyspozycji jest 10 000 IU HCG, 30 tab Clomidu i 30 tab Tamofixenu. Oczywiście jeśli trzeba będzie czegoś więcej to nie ma [...]
[...] się tematy typu: Jaki trening brzucha?, Jaki trening na ramiona?, ulóżcie mi plan bo sam nie potrafie. Cos o treningu Wiele osób trafia na to forum z myślą, że ktoś poda im jakis cudowny plan z kosmosu i od razu po miesiącu lub paru będą wyglądać Jak Arnold Schwarzenegger. Otóż moi drodzy nie da się ot tak w pare miesięcy wyrobić wymarzonej [...]
Witam. Ćwiczę jakieś 3.5 roku i mam zamiar spróbować coś mocniejszego. Generalnie to rozchodzi mi się o mete. Już mówię dlaczego. Jak wspomniałem ćwicze 3.5 roku dość się w sumie wyrzeźbiłem siły też mi wystarcza ale z masą mam problemy. waga - 59 kg wzrost - 173 cm wiek - 17 lat Stażu troszkę mam więc co do treningu pytań nie mam, sam wiem co mi [...]
[...] poki co raczej biernym. Jeszcze kilka lat temu pracowalem nad masą mięśniową. Dzisiaj po okolo 5-6 latach od ostatniej wizyty na silowni - od ostatniego czynnego kontaktu z jakimkolwiek sportem - czas wziąć sie za siebie i sprobowac powalczyc o to nad czym pracowalem, a co bardzo latwo stracilem - sylwetka bez fatu i ogólna sprawność fizyczna. [...]
[...] wyciskanie francuskie łamanej w leżeniu 7. łydki 8. brzuch Wszystko po 3-4 serie 6-12 powtorzen kazda (w zaleznosci od cwiczenia) Ostatnio stwierdzilem, ze czuje potrzebe, jak i chyba jestem juz gotow na przejscie z FBW na Split. Bylbym sklonny nawet dolozyc jeden dzien treningu tygodniowo, tak by zjawiac sie na silce juz nie 3, a 4 razy [...]
[...] po lekarzach moje wyniki są bardzo słabe poszły chwilowo w górę po clostilbegyt który lekarz mi przepisał jedna tabletkę co drugi dzień wyniki poszły w górę a później jak byłem na wizycie powiedział że idzie to opornie i mówił żebym brał jedna dziennie wyniki po miesiącu zaczęły spadać później po wizycie mówił żebym przestał brać ten lek [...]
Witam dzis do zaoferowania mam troche ciuchów: Bluza Lonsdale rozmiar L. Używana.Stan jak widać, nigdzie nie jest poprzecierana,podarta ani nic z tych rzeczy bo szanuje ciuchy. Cena 40 zł: http://img147.imageshack.us/my.php?image=allegro002pu2.jpg http://img137.imageshack.us/my.php?image=allegro003zr0.jpg Bluza Dobermans - Agressive. Rozmiar L. [...]
[...] na redukcji, w koncu udalo sie trening i diete podobinac sa wiec efekty. Zastanawia mnie kwestia izotonikow. Aktualnie zarowno do treningow silowych (plus 30 min aerobow) jak i stricte aerobowych (godzina biegu w plenerze) popijam Isostara. Problem w tym ze taki calkiem "niewinny" to ten isostar nie jest - wazy to w sumie 150 kcal w czym [...]
Witam, robiłem masę już 1,5 miesiąca ale wypadł mi zabieg pod koniec września i po zabiegu jakieś 3-4tygodnie przerwy od treningów. Obecnie jak już wspomniałem robie masę, nie do końca trzymam się diety to znaczy wspomagałem się nieczystymi posiłkami dosyć często. Brzuch skoczył mi wraz z kilogramami i wynosi ponad 90cm w pasie, nie było by to [...]
Pod względem spalania tłuszczu, poprawy kondycji i polepszenia zdrowia - zarówno spinning (jazda na rowerze stacjonarnym) jak i jazda na tradycyjnym rowerze w terenie mogą być efektywne. Co przemawia za wyborem tradycyjnego roweru? Większe urozmaicenie treningu – poruszamy się w terenie – więc każdego dnia możemy wybrać trasę o innej długości, [...]
[...] PLAŻA + nazwa własna dziennika - dziennik treningowy można zakładać od 7-10-2014 do 12-10-2014 - start 13.10.2014 do 14.12.2014 - celem projektu jest pokazanie siebie w jak najlepszej formie plażowej. - w konkursie mogą startować wszyscy zarejestrowani użytkownicy. Nie stawiamy ograniczeń bo każdy ma prawo walczyć o swoją [...]
[...] z miruną, Czasem w ciągu dnia wpadnie więcej płatków owsianych, a mniej ryżu. Czasem na kolacje jajecznica i chleb żytni razowy albo graham. Praktycznie do każdego posiłku jakieś warzywa, a i w ciągu dnia często chrupię jakąś marchew. Orzechy nie tylko włoskie, ale i nerkowce wpadną, mam w pojemniczku zawsze, więc wchodzą w ciągu dnia, a nie do [...]
[...] z meta (100 tabletek) tak na 4 tyg mniej więcej do odbloku. Zaraz pewnie mnie zninczuja, że meta tylko na kick, lecz dla mnie meta na koniec to może byc spoko pomysł bo jak wezmę na kick to owszem bede miał szybkie efekty ale też łatwo o stagnacje. A jak się to ma na koniec ? Chcialbym żeby siła poszła bo już na samym teściu wolno idzie. [...]
[...] się coś dzieje. nie wszyscy na tym forum są zwapnialymi dziadkami, są też ambitni i zdolni młodzieńcy i niektórych z nich jedzenie ogólnie pojęte kręci na tyle, że chcieliby jakoś w tym kierunku się kształcić. będąc w 2 kl. liceum, są już pytani co chcą studiować i jakie przedmioty zdają na maturze. no i teraz: -gdzie w naszym kraju można [...]
[...] A. "Celem pracy było przedstawienie niskokalorycznych substancji słodzących oraz ich wpływu na organizm człowieka. Szczegółowo opisano takie substancje słodzące, jak: aspartam, acesulfam K, alkohole cukrowe, fruktoza, D-tagatoza, glikozydy stewiolowe oraz syrop klonowy, wchodzące w skład dostępnych produktów spożywczych. Zgodnie z [...]
Witam! Mam pytanie, jak układać sobie włosy na żel? Mam żel mocny i co prawda jakoś tam się mi podoba moja fryzura ale nie stoją mi włosy, jak np. u kolegów, którzy mają takiego typowego jeża. Włosy mam 1cm-1.5 cm. Dziekuję za odpowiedź.
Witam.Mam pewien problem.Mianowicie jakiś czas temu na górnej 1 i 2 pojawiły mi się białe plamy.Najpierw starałem się myć częściej zęby ale to nie przynosiło rezultatów.Zdecydowałem się pójść do dentysty on kazał mi myć zęby pastą elmex,płukać zęby płyn i myć żelem specjalnym też z elmexu.No i robię to od dłuższego czasu ale nie widzę [...]
[...] pytając innych. Do rzeczy. Mam 30 lat i ważę obecnie 120 kg przy wzroście 180 cm. Niestety przez studia i pracę i kilka innych spraw zarzuciłem na kilka lat siłownię jakieś 5 lat. W czasie również zawaliłem dietę i tak z 87 kg skoczyłem w czasie tych 5, 6 lat do 133 hg. Problem w tym, że nie idzie tu o przyrost masy mięśniowej za [...]
[...] sparingów pojawiają się problemy z techniką... tzn. gdy pracujemy na tarczach itp. to technika jest w porządku, ale, gdy przyjdzie sparing no i przeciwnik porusza się to jakość techniki gwałtownie spada, brak skrętów tułowia przy zadawaniu ciosów itp. ogólnie te ciosy wyglądają dość kalecznie. Znacie jakieś ćwiczenia an poprawę techniki? Ja [...]
dietetyka
