jak nie

Odpuscilem troche silnie i jakby ze mnie teraz wszystko wylazi. Boli mnie w odcinku ledzwiowym - wydaje mi sie, ze przez zle robienie martwego ciagu na poczatku kariery. Mial ktos podobny problem? Jest straszny bol przy schylaniu sie - czy ktos sie na cos takiego leczyl? Ide do lekarza, ale chcialbym wiedziec czego sie spodziewac. Jak nikt nic nie [...]

[...] Mam taki problem poniewaz moje uwarunkowania genetyczne wskazuja iz w niedlugim czasie moga mi zaczac wlosy wypadac (po ojcu i dziadku... obaj łysi :/) chcialbym zapytac do jakiego lekarza mam sie udac w celu przepisania mi proscaru i czy lek ten jest bezproblemu przepisywany przy genetycznym lysieniu. Obecnie nie jest to jeszcze konieczne [...]

[...] parit (plan przód tył) nawet zdaje mi się ze nie utrzymuje się do końca treningu(nie czuje tego planu) . Moje plany masowe skutkują tylko zalaniem brzucha .. . Jedyne plany jakie podziałały na mnie to były fbw 5x5 i fbw z pow (6 4 2 doże partie) (8 6) małe(przy tym planie bez żadnych odzywek powychodziły mi roztepy i to nie na brzuchu ;) )ALE [...]

a więc zaczołęm biegać około półtora tygodnia temu,codziennie ,wieczorami.wczoraj podczas biegania zaczęło mnie kłuć w okolicy serca.(myślełem że to chwilowa kolka i zaraz przejdzie)jedank przestało dopiero gdy skończyłem biegi,nawet idąc disziaj do szkoły odzczuwałem to samo( już w mniejszym stopniu) ,całkowicie przestaje gdy dopiero usiąde ,gdy [...]

[...] co polecacie zebybylo skuteczne i nie mialo skutkow ubocznych a moze sama woda wystarczy slyszalem, ze soki owocowe sa dobre tak przynajmniej pisze na kreatynie hi teca ale jak tak to jakie konkretnie soki, napoje czy co tam innego? podejrzewam, ze te sztucznie slodzone nalezy slodzone, a moze wystasrczy sama woda z cukrem w koncu glukoza to [...]

[...] a to ok. 200kcal. W suplementacji beda(bo to moja przyszla dieta)kreatyna bialko i carbo witaminy domowe ZMA i moze omege 3dorzuce. DT rano: 5g kreatyny+ZMA+Vitaminy+omega jak bedzie po treningu: 5g kreatyny+40g carbo wieczorem: Vitaminy+omega jak bedzie DNT rano: 5g kreatyny+ZMA+Vitaminy+omega jak bedzie wieczorem: 5g kreatyny+Vitaminy+omega [...]

[...] coraz liczniejszymi pytaniami o piwo, alkohole zamieszczam artykuł: Maltoza (piwo) - 110 ig Alkohol to związek z grupy węglowodanów, jednak nie jest przekształcany w glukozę jak większość węglowodanów tylko w kwasy tłuszczowe i konsekwentnie dalej w tłuszcz. Alkohol to puste kalorie tzn. nie posiada żadnych wartości odżywczych zawiera za to ok. 7 [...]

[...] 49,7% BONE MASS: 4,0KG BMR (Podstawowa przemiana materii (kcal/dobę)) : 2573KCAL BMI: 37,6 POZIOM OTYŁOŚCI 71,0% Wspomnę też o niedoczynności tarczycy (minimalna) odkryta jakieś 2 miesiące temu, nieleczona jak na razie mam wizytę u endokrynologa dopiero 1.08.2013 jeszcze nie zacząłem leczenia dopiero jestem po usg:( wyniki hormonów: ATPO - [...]

[...] wrócić do każdego ale 1. meta 2. winstrol+ deka, 3. propionat+ chyba oxa 4. propionat i chyba trenbolon ( tego nie jestem pewny) 8. TRENING: 3-4 razy tygodniu, zależy jak służba pozwoli 9. CEL CYKLU: redukcja i wygląd jak na mężczyznę przystało 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: około 5 lat 11. POZIOM BF%: raczej sporo [...]

Siedze juz tutaj dosyć długo i myśle ze pora wrzucić jakąs aktualną fotke(pożyczyłem skaner od kumpla)I ta jest właśnie najbardziej aktualna. Pozatym VARIOR napisał że nie powinienem bluzgać jak ktoś wrzuci foty bumerangu i do tego pisze ze to bumerang kolegi(chodzi o post RafaLka-wszyscy pamiętamy)bo to nieładnie. No to teraz daje mu okazje [...]

"Agencja naprzeciw komendy 24.05.2006 11:21 Policjanci dorabiali w agencji jako ochroniarze / AFP 11 osób, w tym 2 policjantów, zatrzymano podczas nocnej akcji likwidacji agencji towarzyskiej w Poznaniu. Lokal mieścił się naprzeciwko Komendy Wojewódzkiej Policji w Poznaniu, policjanci dorabiali w agencji jako ochroniarze. Nalot przeprowadzono [...]

[...] Każda chciałaby wyglądać idealnie, w ten wyjątkowy dla siebie dzień. Moja dziewczyna (18 lat, 164 cm, waga: ??) od 2 miesięcy stara się zrzucić zbędne kg. Stosowała jakieś leki na odchudzenie po których zgubiła 6 kg - jak narazie nie zanosi się na efekt jojo. Od kilku dni moja kobietka wytrwale katuje rowerek - średnio wyjeżdża 200 kcl. [...]

[...] miejscu: 69 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): rower kiedys codziennie, basen pare razy w tyg, zdecydowanie sporty wytrzymałościowe niż silownia Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo pełnoziarniste, , płatki [...]

[...] Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 438g SKŁADNIKI AKTYWNE Gainz Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 5 kcal Węglowodany 1 g <1% Wapń (jako krzemian wapnia) 89 mg 9% BCAA 4:1:1 : 6 g L-leucyna 4 g L-izoleucyna 1 g L-walina 1 g L-glutamina 3 g CarnoSyn® Beta- Alanina 2 g Chlorowodorek kreatyny [...]

A więc jak w temacie, radzono mi abym poprostu skorzystał z mojej diety na masę i przerobił ją na dietę na redukcję, jest to moja pierwsza redukcja więc bardzo proszę o rady i konkretne podpowiedzi co wywalić co dać itd. Poniżej wklejam moją dietę. i ankietę. Posiłek ok. 7.00 - 906kcal Jaja kurze jedno około 60g jem 240g - 174kcal Chleb żytni [...]

[...] trening 30min rozgrzewki na lądzie (j/w) 1h basen Sobota 8:00-10:00 30min rozgrzewki na lądzie (j/w) 1h basen Niedziela- WOLNA :) Oczywiście zdarzy się, że na jakiś trening nie pójdę, różnie bywa, albo zaśpię, albo nauka do późna, wiadomo. Wiem też że co innego powinno się jeść w dni nietreningowe jak te treningowe. Z kolei [...]

Witam, Z pomocą różnych artykułów ułożyłem plan 4 dniowy na przyrost masy mięśniowej. Proszę o ocenę. W przeszłości trochę ćwiczyłem, ale od jakiś 3 lat nie miałem do czynienia z siłownią. Mam teraz dużo czasu, mogę pilnować diety (którą dopiero ułożę) i chciałbym ćwiczyć intensywnie. waga 75 kg, wiek 24 lata, wzrost 178 cm do dyspozycji: dosyć [...]

[...] praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : staram się ostatnio jeść w miarę zdrowo, chociaż czasami (max 2-3 razy w miesiącu) wpadnie coś jak pizza, kebab, mcdonald. Lubię słodycze, ale staram się już ograniczać - w tej chwili zastąpiłem gorzką (60%) czekoladą i szukam przepisów na ciastka zdrowe (bez mąki, [...]

[...] srednio odpowiada mi ta forma porwadzenia dziennika, wole pisac na bierzaco co w danym dniu cwiczylem czy jadlem a kazdy bedzie mogl zerknac na moj dziennik, napisac jakies uwagi czy porady. Co do mnie to jestem studentem ,dodatkowo pracuje no i oczywiscie trenuje. tutaj moja ankieta [...]

...mija właśnie trzeci tydzień jak biorę tribulusa Hi-Tech'a... mam na myśli tego nowszego tribulusa Hi-Tech'a do którego został dodany cynk i zwiększona została ilość samego tribulusa w jednej kapsułce (patrz -> strona producenta) ...pomyślałem sobie że skoro zawiera on już w sobie cynk, to dodam do niego Filomag B6 i tym o to sposobem będę miał [...]