jak nie

ogolnie jest, ale nie wiem jak w trecu ; ) ja mam czerono-czarny, czerwono-bialy z kazdego po 2 ;) shaker-store.com zobacz jakie są kolory ;)

myślę, że to nie ma dużego znaczenia, rano i tak sadło się pali dużo szybciej niż jak to piszą po 25 minutach aero(bo pewnie o to chodzi), tylko czy z regeneracją wyrobisz bo rozumiem, że jeszcze siłownia dojdzie? wogóle to dieta jest? gdzie ankieta?

Jak zapyerdalaj, on nie chce poprawic kondycji ani wytrzymalosci biegaj tak zebys mogl spokojnie gadac pamietaj o katabolizmie podczas biegania na czczo, zawsze mozesz sie wspomoc BCAA a biegi wydluzaj co tydzien np. o 3 minuty Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-06-14 16:16:39

szybsze tempo biegania pobudza metabolizm, dzieki czemu tluszcz spala sie po treningu, podczas treningu rowniez spalimy wiecej kcal ale wlasnie tak jak pisal detoxik - taki plan dzialania na poczatku szybko moze zniechecic do treningu, pozatym nie bd on trwal tak dlugo najlepiej laczyc trening wydolnosciowy ze zwyklymi aerobami

Ciekawe zjawisko, to Twój kumpel jak bierze 150 na klatkę też jej nie czuje? Mistrzostwo. Musisz czuć palenie w mięśniach przy ostatnich powtórzeniach szczególnie, wtedy one rosną..

Można, nawet powinien pojawić sie synergizm(wzmacnianie efektów). X Pand jest o.k. , ale gainera to bym wybrał troche innego np. Ultra Masa . Chyba że jak to ujełeś chcesz tylko sie ześwinić. Ale to wtedy nie X Pand ale dodaj do gajnera Kreatyne Transport,sprawdzona 4-5kg masy +duża siła.pozdro

tak jak broniu ci napisał przez pierwsze 5 dni 100mg a potem po 50 mg więcej nie ma sensu brać

Nie pisz chlopie w dziale DOPING , bo smiac mi sie chce.... EDIT 20 tab Clomifenu jak zjesz to wystarczy , rozpiska j/w Lebron bedzie OK. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-05-07 22:38:04

Po treningu dałeś jedynie wolno wchłanialne białko, to tak jak byś nic nie zjadł. Po treningu trzeba szybko się zregenerować, więc daj ryż biały i pierś z kuraka. Resztę wskazówek dał Ci Skalar.

Tak jak kolega wyżej, rób mniejszymi ciężarami tylko nie w miarę poprawnie tylko całkowicie poprawnie technicznie. Nauczysz się przy mniejszych ciężarach i wejdzie Ci to w nawyk i później będzie łatwiej, lepiej.

Watpie aby nawet przy malych ciezarach wykonywal je perfekto poprawnie. Najwazniejsze to zeby sie nie zniechęcac, jak sie juz wszystko opanuje to nic tylko przyjemnosc z treningu,tak bylo ze mną chociazby. Wytrwalosci. Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-02-25 13:14:18

hmm a wytłumaczcie mi jeszcze tylko dlaczego nie moge 400mg bolda jednorazowo zapodawac co 4dni ? boldek jest przeciesz długo łancuchowym koksem który długo sie wkrece takze chyba obojętnie jak go będe tłoczył to tak czy tak równomiernie będzie wjeżdżał

witam, ja mam w lewej 1 cm mniej jak w prawej, tak już jest kilka lat, pojawiło sie to około 38 cm i tak zostało do dziś, robiłem kiedyś cały rok tylko sztangielki i....dupsko...nie pomogło, a najlepsze jest to ze po treningu lewa ta mniejsza bardziej puchnie he he i wtedy jest tylko 0,5 mniej..dziwne co??

słodzik chyba nie,bo smak taki sam jak w indyjskiej,tabsy wyglądają na typową metę,no ale pobierzemy zobaczymy:)

scan nieraz działa jak otworzyłeś to już raczej nie kupi nikt tego, wiec albo wywal albo spróbuj

nie musisz mieć wyliczonej co do grama i jesć w zegarku po prostu stosować podstawowe zasady żywieniowe i wystarczy aeroby oraz trening interwałowy jak najbardziej

Hmm no pewnie tak, szczególnie po treningach. Wtedy jestem wręcz "wyprany" i szukam czegoś słodkiego, obojętnie czego owoców, słodyczy, napojów a nawet warzyw, ale głównie właśnie słodyczy. A jak polecacie się odżywiać? Nie chce mieć jakiejś specjalnej diety.

Zresztą może napisze jak jest aktualnie to może będzie Wam łatwiej coś powiedzieć. Pierwsza sprawa jest taka że jadam o nieregularnych porach. Ale schemat jest praktycznie taki sam. Opisze dwa przykładowe dni: Pon. 9:30 śniadanie (małe bo się spiesze) 11:30 obiadek jednodaniowy koło 14:30 taki drugi obiad też jedno danie, z tym że nie zawsze na [...]

Dzięki,coś mi sie kiedys obiło o uszy że w czasie dorastania typ budowy może jeszcze sie zmienić to prawda?A co do łapania tłuszczyku,jak byłem mniejszy to poprostu byłem takim nie jadkiem i byłem dosyć szczupły,był też okres gdzie byłem dosyć gruby a w ciągu kilku lat tak podskoczyłem ze wzrostem że rozstępy mi sie porobiły na plecach. Zmieniony [...]

Kto Cie zmusza do jedzenia 5,000 kcal? Jak Twoja dieta kuleje to wiedz, że proch Ci nie pomoże, wyrzucisz pieniądze w błoto. Dopacuj diete w dziale 'Odżywianie' i wróć tutaj później. I przypominam, że kaloria kalorii nierówna. Na dodatek masz 15 lat i staż 2 miesiące i szukasz pomocy z prochami. Dopnij diete i wróć za jakiś czas.