jak nie

wieksza ilośc kratyny Cię nie zabije; jak masz rozpisanego tego swolen-a?

jak chcesz częściej (częściej na siłowni wcale nie znaczy, że lepiej) to rób FBW z podziałem na A i B

Witaj, wszystko jest kwestią bilansu kcal i rozkładu makro :-P Aczkolwiek jajka są dość ciężkostrawne i nie koniecznie muszą Ci podejść, ale jak spróbujesz to się przekonasz czy Tobie pasuja :-))

jak jakie ww najlepsze?chyba zle sformułowałes pytanie. dokup do tego Carbo i bierz je po treningu (ok 30-40 gr)zalezy od intensywnosci Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to [...]

kupcie sobie gore piersi z kuraka i tone ryzu i wcinajcie po 3-4 razy dziennie!!! nie ma lepszej odzywki jak dobre jedzenie!!!!

Mawasahi u mnie to jest tak: chce dopakować górną część ciała , natomiast pas i uda troche zmniejszyć, ale nie dużo( pas tak o 5-6 cm, uda 4cm). HST daje te możliwości, przynajmniej dużo osób mówiło ze pas im się troszke zmniejszył m.in Peponent. HST napisałmi Pepo a więc jestem przekonany że trening będzie dobryJak mówisz HST spełni moje [...]

Nie powinno im sie zbyt wiele stac. Jak sie boisz, to zawsze mozesz kupic sobie piastkowki albo w samych owijkach na workach cwiczyc. Pozdrawiam.

zapodajcie link tych piąstktówek moze byc z allegro bo nie wiem jak wyglądają

Uprawianie sportów w ilosciach nie przeciążających organizm oraz dobre odżywianie pomagają w osiągnięciu możliwosci genetycznych. Ale jak natura zaprojektowała Cię na 176 cm to będziesz tyle miał. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-01-27 14:49:49

jak to nie wiemy? Przecież SBL_pl Ci napisał

Raczej mit.. może i to mono działa słabiej ale w porównaniu do działania stacka. ale jest tak, że z każdym kolejnym cyklem mono działa coraz słabiej. Może dla tego powstał pogląd, że jak się weźmie stacka to później na mono nie ruszym. Wg mnie to mit. czytałem też o tym pare artykułów. Może znajde dzisiaj to wrzuce linka

[...] Jeżeli jesteś tegorocznym złotym medalistą w dyscyplinie olimpijskiej - bez słowa jesteś przyjęty. Nie wiem, jak wygląda dokładnie egzamin, wg informatora mogę wybrać sobie - powiedzmy - pływanie i koszykówkę. Wchodzę na sale - każą mi przepłynąć się kawałek w jakimś stylu (mierzą [...]

Ładne słowa ale często jest tak, że z powodu stresu walczysz jak spętany ... Metod walki z tym zjawiskiem jest wiele: 1) Walnąć kielicha przed zawodami (niestety chyba już na liście środków dopingujących). 2) Podejść do zawodów na przetrenowaniu (jesteś tak wymęczony, że problemy psychiczne schodzą na drugi plan) 3) Skupiasz się nie na wyniku, a [...]

Walenie w worek jak to określiłeś to tylko da Ci technikę uderzenia nie zastąpi walki z partnerem.

Z Universala nie ma jabłka czystego. To czy Cie podleje zalezy głownie od podaży wegli, na mono moze wystapic retencja ale jak dieta jest ok to jest ona minimalna i mija zaraz po cyklu:-)

Jak chcesz mozesz przestać albo dalej ciagnąć, jednorazowy wybryk krzywdy Ci nie zrobi.

jak najbardziej jednorazowy, mam zamiar ostro popić w sylwka, a generalnie podczas cyklu alkoholu nawet nie dotykam :) anubis a Twoim zdaniem jakie rozwiązanie jest lepsze? Skończenie czy kontynuowanie cyklu? Zmieniony przez - progresss w dniu 2011-11-25 19:52:44

Lepiej nie trenuj, jak masz zamiar trenować klatkę i biceps tylko. Objętość bicepsa w sporej mierze zależy od tricepsa, tak samo z klatką, za obwód odpowiadają też plecy. Będziesz wyglądał dziwnie klata do przodu, małe barki chude nóżki, brak pleców.

Pomińmy wady ćwiczeń tylko tych dwóch partii. Chodzi mi czy ćwiczenie na redukcji nie zaowocuje spaleniem mięśni. Jaka powinna być intensywność i częstotliwość takich ćwiczeń, taka jak na masę a może inna ? Zmieniony przez - Kworfren w dniu 2012-01-29 13:48:36

Trenujesz normalnie, zmieniasz tylko dietę (obcinasz kalorie) i dodajesz trening aerobowy na poczatek 3 razy w tygodniu jak zobzczysz że już nie idzie dodajesz kolejny dzień aerobów, lub zwiększasz intensywność albo tniesz kalorie.