jak nie

jak ktos walczy z tradzikiem powaznym nie 3,4 syfki to tylko izotek naprawde

poproś Mikołaja jak cie nie stac na całe 25 zł

Oczywiście, że się da ale nie w każdych zawodach. tylko w tych w których możesz startować jako niezrzeszony. Poszukaj sobie i tyle. Wystarczy poczytać na stronie organizatorów i wszystkiego się dowiesz. Potrzebne ci będą badania jak i ubezpieczenie ot tyle.

Wlasnie nie mialem okazji jeszcze stosowac Hypera :) jak i Stano rowniez ;/

w takim razie te 3800kcal to za dużo. Tyle to niektórzy ludzie na masie nawet nie spożywają. Zacznij od 3000kcal i po tygodniu się zważ. Jak będzie waga stała w miejscu, to zmniejsz o 200kcal. Jeżeli nadal będzie stała, albo ruszy w dół tyle co nic, to znowu utnij o 200. Według mnie 3800 to dużo za dużo. Tak, zredukuj do 190g białka i dołóż węgli

Jestem nowy więc możliwe, że pomyliłem :D Co do zdjęcia to niestety nie mam jak wstawić. Jestem początkującym, ćwiczę od jakichś 2 tygodni. Jedyne co mogę na tą chwilę powiedzieć to, że w klacie mam jakieś 95 cm

lepiej byłoby widać, jakbyś wstawił zdjęcia przed i po, a nie tylko po:) jaki masz wzrost? no i jak poszczególne obwody ci sie pozmienialy

a tak nie od tematu jak pije przed treningniem np aakg glute i bcaa to mozna t wszystko zmiksowac w shakerze? czy to nie bedzie dobrypomysł?

Gumowe jakiekolwiek, nie tylko crossfitowe sobie daruj, problem przy nich jest nie tylko ze sztangą, ale i sztangielkami, jak chcesz już sobie coś konkretniej podźwigać.

smiało mozesz stosowac w granicach rozsądku oczywiscie, bo nikt nie wie n co się stanie jak na raz 100g wypijesz :-)

ejj no mdy to calkiem dobra firma z 197 produktow mozna na serio wybrac ze 3-4 dobre wiec nie negoj tej firmy z gory !!!!! steromax ma sie tak do mdy jak trabant do daci.......

Mój kolega tak robi. Ale jak skonczy go brać to znów traći na wadze. Bez diety nic nie poradzisz na szybka przemianę materi.

mi zalezy ogolnie na masie w jak najkrutszym czasie nie wazne czy miesniowa czy tluszczowa chce miec poprostu te 5 kg wiecej :D

jak nic sie nie dzieje to nie

jakis gosc pisal tu na forum jakims czyms malował czy tam jak i wygladało to solidnie te koła były czerwone nie wiem musisz poszukac tego tematu

Wiem, że to może nie ten temat, ale Jabi jak brałeś nitrobolon?

Jak już się upierasz na dopalacze, to zacznij od epi/hdrola. Mdrol nie jest dla nowicjuszy.

m-drol mocno blokuje. Jak już raz robiłeś cykl na mecie to czemu nie chcesz go powtórzyć ??

Ok tak zrobię:) Tylko, żeby pomogło, bo przez bark nie ćwiczę już 3 miesiące, a lekarz-specjalista jak zwykle nie wie co to jest :)

no to nic Ci na razie nie potrzeba, odczekasz odp.ilosc czasu i zrobisz sobie nastepny cykl na krecie, na razie ucz sie sluchac/obserwowac organiz jak reaguje na nowe bodzce