jak nie

Każdemu zdarza się chyba taki okres ( mi również ) to nie oznacza, że ma się od razu problemy zdrowotne. Niemniej, wrzuć na luz - odpocznij w miarę możliwości jakiś czas ( psychicznie jak i fizycznie ) i wtedy będziesz mógł stwierdzić czy faktycznie to tzw. zmęczenie materiału czy trzeba szukać przyczyny gdzie indziej.

[...] mozna stosowac wygladaja nieco inaczej tzn lokiec jest odsloniety a miesnie predramiona i ramoina osloniete obie czesci sa polaczone ze soba po wewnetrznej stronie lokcia. jak sie zdobywa takie pozwolenie nie wiem ale pamietam ze na jakis zawodach spotkalem sie z zawodnikiem ktory stosowal taki sciagacz i sedzia tlumaczyl ze ma przyzwolenie na [...]

Tak jak pisali przedmówcy: NIE można! Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY". Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !

omka nie jest dobrym rozwiazaniem jak na pierwszy cykl

ja jestem ektomorfikiem i nie bede sie bawił w obliczanie tego wszystkiego bo np jak mam wyliczyć swój obiad gdzie jest kotlet ziemniaki i jeszcze jakaś surówka ?? mam wszystko na wage po kolei dawać ?? szkoda zachodu ja sie poprostu staram jeść co 2-3 godziny jakiś posiłek a na noc twaróg albo jakieś inne źródło białka. Przed treningiem zjadam [...]

witam jesli ćwiczysz kulturystykę i dokładasz sztuki walki, to na pewno nie przeszkadza, a nawet jak dobrze przemyślisz trening sztuk walki to możesz dołożyć elementy rozciągające mięśnie. gorzej jesli bardziej zależy ci na sztukach walki, wtedy dosyć mocny trening kulturystyczny mógłyby cię trochę spowolnić pozdrawiam

1.zaburzenia dzialania pomp sodowo-potasowych 2.wyplukiwanie wraz z potem sodu /pocenie sie wzrasta jak i cisnienie krwi oraz wewn . komorkowe/ 3. niedobory magnezu /wzrasta zuzycie magnezu na przew. nerwowe , na powst enzymow transportowych itd../ 4.od cholery innych zabur5zen , ktore u kazdego moga inaczej skutkowac. pozdr mc ps max dretwienie [...]

tez odnosilem wrazenie ze to problemy z krazeniem, pewnego razu nawet na ponad miesiac zdretwiala mi cala lewa strona nogi, nie mialem czucia kompletnie, bo z reguly jak siedze na fotelu siedze na boku uda, a wlasciwie to leze Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-05-30 18:48:46

Przy takiej liczbie powtórzeń mięśnie stają się słabe i płaskie. Nie trening jest ważny przy redukcji, ale dieta. Ułóż plan z podobnymi zasadami jak przy masówce. Rób ok. 8-12 powtórzeń w seriach. Co do ich liczby to zależy też od wielu czynników. Więcej masz na forum. Wystarczy poszukać.

Przy takiej liczbie powtórzeń mięśnie stają się słabe i płaskie. Nie trening jest ważny przy redukcji, ale dieta. Ułóż plan z podobnymi zasadami jak przy masówce. Rób ok. 8-12 powtórzeń w seriach. Co do ich liczby to zależy też od wielu czynników. Więcej masz na forum. Wystarczy poszukać. Qrwa ! Sory za tego posta Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu [...]

Podobnie jak można żyć z innym schorzeniem/chorobą tak samo można normalnie funkcjonować z przepukliną nie wiedząc nawet o niej. Różnego rodzaju "cuda", "wybryki" się zdarzają...

sQs_Dziki kumpel bral mowi ze klepie ladnie ale to pierwsza seria wiec nie ma co sie dziwic, zobaczymy jak bedzie pozniej ...

Na razie nie mysl o sprzecie. Przejdz sie na trening i zobacz czy w ogole Ci sie spodoba. Tak jak Olo- trener Cie ze wszystkim zapozna. W pierwszej kolejnosci zazwyczaj sa najbardziej potrzebne nagolenniki.

hydroxycut bardzo mocno pobudza nie wiem jak ten drugi

Nigdy nie jest za pozno :) - popatrz np. na dziennik Demola (40 lat na karku, a tyra jak zwierz :D ): http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_%2Estr%2E131%2EFilmy%2Estr%2E18%2C44%2C48%2C119-t495416.html Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-03-18 11:23:15

Mysle,ze na poczatku,jesli nie masz dostepu do silowni to mozesz rozpoczac cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala.Przynajmniej przez jakis czas,a pozniej jak napisano wyzej.

Hmmm barki dzień po klacie ? Po treningu nóg chcesz robić interwały powiadasz ? No wiesz jak ja robię nogi to jedyne co dam rade zrobić to... nic Generalnie to nie wiadomo jaki cel redukcja / masa ?

Celem masa i jak widze plecy 2 x w tyg rozdzielone "płaszczyznami". Gdzie wiec tu interwały? I po co przede wszystkim? Kombinuj z dieta jeżeli masz problem z zalewaniem. Przy takiej intensywności treningu i odpowiedniej diecie raczej nie powinno to mieć miejsca.

[...] natomiast ja się nie wypowiadam na temat tego treningu natomiast dla mnie jest to przesada codziennie katować mięśnie brzucha ze względu że jest to mięsień taki sam jak każdy i również potrzebuje regeneracji . Natomiast co do pytania to wydaje mi się że jeśli tening jest 50 pare tam dni codziennie to należy robić go codziennie :) ale ja [...]

pytam z czystej ciekawości, bo nie miałem wcześniej styczności z jakimikolwiek odżywkami, a w dodatku rodzice mi strasznie panikują jak widzą, że to biorę i gadają coś o podrabianiu w chinach i jakieś inne bajki, no i dla pewności wolałem zapytać.