jak nie

[...] najlepszy plan treningu w domu? Przy wzroście okolo 185 i wadze 77.5-77. Mój sport to WF i jazda na rowerze. Liczę na porady, pozdrawiam Nie napisałeś za wiele. Możesz robić jakieś treningi z masą ciała, możesz zapisać się na siłownie. Celem jest podkreślenie mięśni pytanie jak wygląda sylwetka czy masz tych mięśni odpowiednią ilość żeby było co [...]

Jak koledzy wyżej, niemniej jednak nie widzę większego sensu żeby tak kombinować.

Bondzio: "Wiek Na co Napisz cos sam bo nikt tu treningów raczej ni9e uklada ale poprawia" nie ma to jak 'znawca' który pyta początkującego "na co" chce plan

2 razy dziennie zarówno w T jak i NT. Dzień T rano i przed treningiem LUB przed i po treningu Dzień NT rano i popołudniu W stormie fajne jest to, że nie trzeba za dużo kombinować, ponieważ 1 pucha starcza spokojnie na dobry cykl...

ale jak bede bral razem to mi cisnienie nie skoczy max?:D

Jesli jeszcze nie brales kreatyny to najlepiej na poczatek kupic sam monohydrat. ja111111 jak zwyklo o soga prosi...

tutaj nie chodzi o skład,bo mozna wymiksować sobie dekę z testem tylko o mozliwość utraty np sterylności choć przy ug to i tak słabo z tymno akuratnie tutaj madrze podpowiedziales o strylnosci ale zaloze rekawiczki I zrobie jak doktor.mam test comp z unigena pewna.nad oma bym sie zastanowil

ja osobiście bym preferował standard, czyli: kurczak, ryż i warzywa. Może wydaje się to banalne, ale sam tak robię i jeszcze mi się nie przejadło, a jeśli masz już dość kurczaka i ryżu, to możliwości jest wiele.. np; indyk, makaron, etc. To jest moja opinia zrobisz jak zechcesz :P

[...] sprawą drugoplanową(nie ma w języku polskim słowa uwzględniającego, trzeci, czwarty, piąty plan, a gdzieś tam trzeba by go zaliczyć). ;-) Istotne są podstawowe ćwiczenia jak przysiady czy martwy ciąg. Co do samej siły często bywa tak, że na deficycie kalorycznym siła spada, zwłaszcza przy dłuższych redukcjach. Związane jest to zazwyczaj ze [...]

dzieki danone sam sobie z nim pradze juz kiedys mialem i na mnie dzialal jak jadlem 2.5 miarki na 30min przed trenin i 2.5 po treningu ale wtedy jeszcze nie mialem dietki misiek

Mi sie też tak wydaje że początek możesz smiało jechać na samej diecie, wiadomo pewnie by się chciało w 3 miechy wyglądać jak Arnold ale nie da rady, ciężka praca a dojdziesz do upragnionego celu. ;-)

Stosowałem. Powiem Ci, że spoko pobudza. Nie oczekuj jednak cudów. Trening będzie wykonany w 100%, ale jak brałeś coś z geranium to jednak troszkę inna liga.

Ja bym tylko estro jakimś AI zbijał tak do połowy normy max. Najlepiej exe se kup. Co do prolki, to takim wynikiem nie ma co się przejmować ;) Jak cię to gryzie mocno, to możesz spróbowac naturalnie ją troche zbić np. niepokalankiem (vitex), ewentualnie z większymi dawkami B6 możesz spróbować...

Orzechy włoskie, migdały jak najbardziej się sprawdzą do zrobienia masła orzechowego. Ziemne bowiem nie są zalecane, gdyż są zasobne w o6.

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Przeciez twarz jak zakryjesz to i tak cialko tlyko bedziemy widziec.. Nikt chyba nie pozna.. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-04-17 20:50:11

nie ma to, jak wpasc w alkoholizm w wieku 15 lat zapisz sie do AA %)

A jak porownacie ta 4+ do Guaranaxa z olimpa? Bo aktualnie biore przed treningiem, ale mnie nie rusza w ogole

Nie rozumiem pytania. Rozpisz to na ciężarach, jak to widzisz. I proszę się zarejestrować i założyć temat w dziale Trening dla początkujących, byśmy mogli się w normalny sposób dopytać o szczegóły itd.

tak wiec, o wegle sie nie martwie,gorzej jest z białkiem. chce je wykorzystac długookresowo ta kase... chce poprostu dowiedziec sie jakie dobre odzywki mozna kupic za tę kase. diete postaram sie ułoży konkretną od wrzesnia,a odzywki to chce brac jak bd w szkole(uzupelnienie diety) ktora postaram sie ułożyc