jak nie

a po kij Ci lawka do brzuszkow. Dobrze Ci powiedzial ze drazek - jak masz slabe plecy to same sie nie wzmocnia.

a kurcze źle przeczytałem myślałem że napisałeś everlast a nie allright... Jak będziesz ćwiczył to się szybko zużyje,popekąją boki wyjdzie piłeczka w środku albo po prostu urwie się z platformy, dlatego lepiej zainwestować w drugą już.

przed treningiem tylko daj jak masz malo w dnt nie trzeba chyba ze srasz kasa a diete masz?

jak kasa jest to mozesz dac;-) to w zasadzie juz wszystko masz,nic wiecej nie trzeba

jak dlugo nie bedzie schodzic to sproboj moze CEPAN, tylko smierdzi to strasznie %-)

Dokładnie jak rozpisał Ci King chyba, że masz Nitro w proszku ale tak czy inaczej schemat suplementacji się nie zmieni

Białko kup takie jak koledzy ci podpowiedzą ale także musisz jeść coś co jest oparte na białku, nie lepiej kupić pierś z kurczaka, makaron z serem i jogurtem pomyśl

Sorki zapomniałem dodać ,że chcem przybrać na masie ;d Pisał tak jak wyżej ,że nie wliczałem szkolnego obiadu bo codziennie jest inny . Chcem sprawdzić czy dobra jest dieta.

napisz na jakie efekty liczysz i jak dokładnie trenujesz bo na razie nie posiadamy jeszcze daru jasnowidzenia

żyje :D...raczej jak bym w żyłe pierdyknął to bym już nic nie napisał...dobra może to przesto że się tym przejmuje...dobra wyluzuje i czekamy na przyrosty :D

Jak ja mialem 19lat... %-) Boze widzisz i nie grzmisz, a w TV mowia ze dzisiejsza mlodziez szybciej dojrzewa %-) lol

A jak Cie nie stać na wpc to ew. samo carbo/banan a w domu posiłek.

Nigdzie nie moge znalezc jaka jakosc bialka i WW jest w tym gainerze, ale jak na taka cene zapewne cukry proste+malto z kiepskim bialkiem:P

Podbijam temat bo ciekawe opracowanie. Teoria teorią a i tak nic nie zastapi praktycznego szkolenia z pierwszej pomocy. U mnie w robocie szkola nas co jakies 2 lata ale i tak sadze ze posrałbym sie w gacie ze stresu jak bym miał komuś przy jakims powazym wypadku pomóc. pozdro

Sztanga sztandze nie rowna. Ja mam takie dziwadlo co wazy około 9kg. Jak masz wage to zważ sie najpierw sam a potem ze sztanga na barkach. Dokonaj odejmowania i dostaniesz wynik ale pewnie nie masz wagi bo na to bys wpadl Pozdro Uczestnik akcji "Trenuj z nami cyklicznie" - Grupa II

Kiedys uzywalo sie hydrogenacji, w wyniku czego z kwasu nienasyconego powstawal izomer trans. Uzywalo sie do tego katalizatorow takich jak nikiel, miedz. Niby teraz sie tego teraz nie robi tylko miesza oleje nienasycone z woda lub nasyconymi ale kto ich tam wie

ewentualnie sie nie bierze wcale tak jak Marcel napisal

no najlepiej pytac kogos kto miał do czynienia z hi tec anabolic protein moze byc własnie tak jak mówił przedmówca bo moze pokrywka jest w nakrętce ja np nie miałem takiego zabezpieczenia w przypadku Clout'a

Wiesz, bo na ogól ludzie biorą 2-3 rozmiary mniejsze, żeby ciaśniejsza była. Ale na początku nie przesadź. Kup taki rozmiar jak z rozmiarówki, albo jeden mniejszy.

Efektów nikt Ci nie poda. Na siłę przede wszystkim odpowiedni trening i dieta. Z odżywek to tak jak pisał faftaq - mono/jabłko/stack, przyda się chela-mzb lub zma, bardzo dobrą inwestycja przy cyklach siłowych jest bcaa. Sam sie o tym przekonałem . I trzeba pamiętać o duzej ilości snu.