jak nie

zma, lecytyna, nie wiem jak układa sie sytuacja z twoją dietą bo możesz potrzebować gainera albo bulka, albo białko jeśli z którymkolwiek z tych rzeczy masz problem

zatem jak mówiłem w tym wieku nie odczujesz za bardzo działanie tribulusa ale jeśi się uparłeś /bo i tacy przecież są/ to pytaj ogrów...

[...] TLUSZCZY, 2 G BIALKA, 3 G WEGLOWODANOW, ALE TO NIE JEST ZASADA. TO ZWYKLE ZESTAWIENIE NA REDUKCJI. -z ilu posilkow powinna skladac sie taka dieta 5-6 POSILKOW -oraz ostatnie(jak na razie:P)czy przy dziennym zpotrzebowaniu ok.1200kcal. powinnem odjac np 200kcal? PRZECZYTAJ TO ZANIM COS ROZPOCZNIESZ http://www.sfd.pl/temat60467/ z gory dziekuje za [...]

jak co chyba o sterydy mi chodzi czy na jakiś steryd może bo ja nie wiem

mzoe wypisac jak najbardzej na deczke najczesnij pisza leakrz mzoe wypsiac na sibie wszytsko co chce ale musi byc do uzytku wlasnego i nikt sie nie do***ie

każdy lekarz może wwypisac co chce ale żniżka(refundacja) obejmuje jego i rodzine ale nie wiem jak z reszta pacjentów..

zalezy jak w danej chwili wygladasz. Masz tluszcz to redukcja. Nie masz tluszczu to lekko na +kcal

są brakiw diecie i gainer chce, nie bede diety dopracowywal bo jem na oko mniej a czesciej i zdrowo a chce wiedziec tak jak wyzej napisałem, ktos cos moze npisac??

Jak chcesz brać udział w zawodach, to musisz sobie zrobić 5 stopień, takie są przepisy. Może tanie to nie jest, ale PZKB musi na czymś zarabiać.

Na poczatek mozesz sie stosowac do tych wskazowek http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html jak waga nie bedzie szla to rozpisz sobie diete i daj do poprawy. Gainer to tylko zastepstwo posilku zreszta nienajlepszej jakosci

skoro cukier idzie do miesni to czemu ma nie isc kwas mlekowy? :-) Tak jak jemy tak wygladamy

jesli kupno drugiej puszki nie whodzi w gre to bierz tak jak napisałes

Dzieki i wlasnie o to mi chodzilo na dniach zaczynam tak jak rozpisalem wyzej 25dni mono i potem duza pucha mam juz za soba 4cykle mono ale to bedzie pierwasza moja przygoda ze stackiem mam nadzieje ze z efektow bede zadowolony sogi niesetety juz nie wchodza

jak mozemy dobrac ci odzywki nie wiedzac nic o twojej diecie?

Nie ma na to reguły. Uwzględnij że jak ktoś ma staż 4miechy to mu szybciej idzie niż temu co ma już z 5lat ;-)

Makaveli01 Takie uwagi z całym szacunkiem zostaw dla siebie... nie mam kasy na "porządną dietę" a wszystko bym dał żebym taką mieć... jestem na utrzymaniu rodziców. Mogę tylko powiedzieć, że staram się jak mogę i każdy grosz jaki mam wydaję na ten sport. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-02-15 21:19:26

Jak jesteś wysoki, masz długie łapy, szyję, podłużną twarz i dość chudy kościec, to najprawdopodobniej jesteś ekto, ale nie ma w 100% czystych przedstawicieli genotypów (o ile dobrze napisałem).

Tłuszczu nie powinno się jeść przed treningiem. Po jak najbardziej śmiało.

Jak ktoś może (w sensie, że wysokie tłuszcze go nie zalewają) dowalić tłuszczy przed treningiem to jest to mega pomysł - robiłem życiówki w ciężarach i intensywności na takich treningach.

Kapsułki są tylko dla wygodnych którym nie chce się odmierzać porcji łyżeczką. To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.