jak nie

Witam, info podane w ankiecie, a więc do rzeczy: myślę nad Metanabolem (oryginalnie ) a dokładniej o 5 - 10 mg, bez odbloku. Forum oczywiście grzecznie czytam, już od jakiegoś czasu, a do cyklu zbieram się w sobie około 2 lat. Temat zakładam, bo to jednak sprawa zdrowia i mimo wszystko wole mieć 100% pewność zanim zacznę... Planuję brać 5 mg bo [...]

[...] byłem otwarty na uwagi innych użytkowników. Po około 2,5 letniej przerwie w ćwiczeniach siłowych, wracam do treningów. PYTANIA zwłaszcza do zaawansowanych trenujących, jak również do średniozaawansowanych: - boczny akton naramienncyh i triceps vs. biceps: występuje znaczna różnica w górnej części i mimo, że mięśnie bicepsu są o wiele [...]

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, Vega Clean Protein CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) tak jak kazdy deficyt kaloryczny ale bez planu i rozpiski ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

[...] parafialne o mnie Wiek: 22, Waga: 73 Wzrost:183 Staż: Około półtora roku Główny cel: Szerszy w barkach i przybrać na masie Wrzucam trening na masę, byłbym wdzięczny za jakieś rady/wskazówki i jeszcze 3 pytanka na koniec A) W jaki dzień dodać szrugsy? B) Czy mogę dodać Planka na koniec każdego dnia brzucha ? Czuję, że to ćwiczenie bardzo [...]

[...] do wagi 58kg, tygodniowy spadek wagi przyjęty między 0,5-1kg. Czyli do zrzucenia jest 23kg przyjęty czas od 6-8 miesięcy na redukcją, później dieta stabilizacyjna. Diety jakie były stosowane - kapuściana, później redukcja kalorii, spadek wagi był ok. 6kg, ale po pewnym czasie nastąpił efekt jo-jo, zwolnienie metabolizmu. I drugie tyle [...]

[...] z jednej strony, z drugiej natomiast wykorzystującej synergizm ich działania. VITALMAX Creatin HMB Synergy wykazuje więc potencjał zarówno silnie anaboliczny jak i wyraźnie antykataboliczny. Może być stosowany zarówno w okresie zwiększania masy mięśniowej, jak i w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej. Regularnie przyjmowany nie [...]

[...] sygnałowe, z drugiej jednak obciążają mięśnie dodatkowym amoniakiem.  (...) Wniosek z poprzedniego artykułu co do aminokwasów rozgałęzionych był więc taki, że BCAA – owszem, jak najbardziej – tyle że w umiarkowanych dawkach i w zestawieniu z innymi aminokwasami, m.in. obniżającymi poziom katabolicznej aktywność amoniaku lub hamującymi ją. Problem [...]

[...] na pośladkach Unoszenie głowy i tułowia w górę z równoczesnym napięciem pośladków 7 Leżenie tyłem, nogi i ręce wyprostowane Maksymalne wygięcie się przez sięganie jak najdalej za głowę, a stopami do podłogi. 8. Siad skrzyżny, ręce w „skrzydełka" Energiczny wyrzut w górę z wytrzymaniem 9. Leżenie tyłem, nogi ugięte, ręce w [...]

[...] powrocie z pracy się zaczyna.. zjem obiad a potem jem 'co popadnie'. Próbowałam tez wyliczyć ilość kcal i rozkładzie BTW w posiłkach, ale się w tym trochę gubię. Nie wiem jak rozłożyć te składniki na poszczególne posiłki Z góry dziękuję za odpowiedź :) *DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ganka27 WIEK: 26 [...]

[...] soku - to dla nich te pare rad SAA działają na proces hipertrofii poprzez różne mechanizmy i dlatego podzielone są na dwie różne grupy - pierwszą i drugą. Wytłumaczę które jak działają i jak efektywnie połączyć przeciwne grupy aby spotęgować działanie obu i uzyskać jak największe przyrosty. Grupa I - to są sterydy które działają na anabolizm [...]

No więc. Może zacznę od początku. O jakiegoś roku uprawiam parkour, kilka lat smigam na rolkach wyczynowo. Pewnego dnia jak co tydzień z kumplami poszlismy na salkę gimnastyczną porobic saltta i inne takie gdyz w zime na miescie nie idzie ;). no i wszystko było okej do czasu wyjścia z salki. W drodze powrotnej okolo 22? było juz ciemnawo dosć i [...]

Interesuje mnie kwestia dobrego samopoczucia na cyklu Wszyscy wiemy ze jak juz sie wkreci testosteron to czujemy sie bosko. Jak to sie dzieje od strony "biochemicznej"? Rozumiem ze dzieki wysokiemu poziomowi testosteronu facet jest bardziej agresywny, czuje sie pewniej, bardziej mesko itd. Ale chodzi mi o sam "proces" w jakim to sie dzieje...Czy [...]

[...] połączeń, muszą wcześniej skontaktować się z organizatorem. Kategorie: wszystkie kategorie wagowe federacji GPC i wszystkie kategorie wiekowe federacji GPC, zarówno RAW, jak i Multiply Paralympic * – Zawodnicy startujący w tej kategorii muszą być w stanie używać standardowego sprzętu do startu, ponieważ GPC nie posiada wersji [...]

[...] hantlą 12/10/8 Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 Uginanie ramion z hantlą młotkowo 10/10/10 Pogrubione dni, ćwiczenia, serie zmieniłem z powodu ograniczenia sprzętowego jak i pod moje 'widzmisię' . Jak to się sprawdzi w praktyce? Zmieniony przez - AyreFik w dniu 2014-04-08 12:12:34 Zmieniony przez - AyreFik w dniu 2014-04-08 12:16:23

[...] dzień -barki (3 serie sztangielkami unoszenie bokiem na stojąco,3 serie unoszenie sztangi wzdłuż tułowia na stojąco) -kaptury? (6 serie ... takie ściskanie szyi .. nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa aczkolwiek ćwiczenie robie poprawnie) -plecy (z racji iż nie posiadam atlasa robię 6 serii podciągania sztangielki w opadzie na ławeczce.. [...]

Chciałabym polecić zestaw herbatek System Slim Figura firmy Herbapol. Na Zestaw składają się 3 rodzaje herbat : 1 SPALANIE - należy ją pić nie krócej jak 14 dni . Ma za zadanie pobudzać procesy trawienne i ułatwiać spalanie nagromadzonych tłuszczów .Na ten etap składają się dwa opakowania ( 1-dno opakowanie starcza na 7 dni) . 2 OCZYSZCZANIE [...]

Witam, bylem na diecie nisko weglowej. Doszedlem do wagi jaka mi odpowiada (80kg przy 177cm). Teraz po "dobrym" tygodniu przerwy chcial bym rozpoczac cos nowego.. Jak zawsze, najpierw trzeba policzyc.. Stosuje wzor z artu : http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html - nie dodaje 500kcal Total Daily Calories = 2360kcal A [...]

[...] oliwy wylałem tą bardzo gęstą substancje, poczekałem chwile aż do zarumienienia, obróciłem na drugą stronę i po chwili miałem smaczne placki :) Wyszły mi 4 placuszki, jak to zjadłem to nawet nie poczułem że coś zjadłem a przecież dostarczyłem organizmowi ok 90g. węglowodanów złożonych i ok 40g. białka z odżywki WPC Protein. Mam tylko małe [...]

[...] w treningu przy pomocy kettle'ów oraz trxa, więc zapewne w planie znajdzie się sporo miejsca na usprawnienia. Dodam jeszcze, że staram się układać tak trening aby możliwie jak najbardziej zminimalizować obciążenia nadgarstków (ruchy góra/dół) oraz łokci (niestety tutaj odpadają bezpośrednie ćwiczenia na biceps), z którymi od jakiegoś czasu mam [...]

Kto: 1.Kamil Kluszczynski,wieloletni forumowicz,praktycznie rozwijał się z forum aż do dziś. Startował juz kilka lat temu jako 17/18 latek w zawodach organizowanych przez SFD-dziś należy do najlepszych kulturystów,juniorów w Europie. Brał udział,jak się nie mylę w dwóch mistrzostwach Europy. [...]