jak nie

hmb lipa, jak masz to łykaj 3 razy dziennie po 1g, ale następnym razem nie kupuj ;] carbo wg. braków w diecie, ale najlepiej tylko potreningowo.

koszt takiej ławki u mnie 320 złoty jestem z okolic kłodzka. nie wiem jak z wysylko podejrzewam ze byloby drogo:(

Coś koło lipca mozesz zarzucić, ale są wakacje to różnie bywa, jeśli się uczysz to masz 2-3 miesiace byczenia się, a w tym czasie jakieś wypady czy praca i czasu na cykl pożądny moze nie być więc po wakacjach jak pisałeś wyzej spokojnie mozesz.

[...] atrofii i HCG zadziała aby sie powiekszały.Natomiast dajac 5002xweek zapobiegniesz kurczeniu.Mniej wiecej tak to mozna wytłumaczyc nie zagłębiajac sie w szczegóły dotyczace LH, FSH i takich tam parametrów.Przy 500 j plus enan bedzie tez mniejsza aromatyzacja bo jak wiesz HCG tez aromatyzuje.Obie metody sa dobre według mnie.Wybór nalezy do Ciebie

[...] z kurczaka w jajku i właśnie bułce tartej. Czy powinienem z niej rezygnować? a po co obtaczac w bułce tartej. Jest dziesiątki innych metod- zdrowych i pożądanych w diecie, jak chocby platki migdałów, mielone orzechy, mozesz platki owsiane uzyc, otręby owsiane, etc, dodając jajko do takiej suchej panierki, obtoczysz w niej miecho/rybe i mozesz [...]

Widocznie coś z nimi nie tak, zła technika, brak rozgrzewki, za duże ciężary, można spróbować czegos na stawy np flexit http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html , jak bule nie ustąpią to do lekarza

Jak dla mnie nie ma sensu, zostaw na redukcje

Wcale drożej nie wychodzi, jak przeliczysz zawartość samego bcaa to wyjdzie że jest tańsze.

nauczcie sie w koncu patrzec na sklady jak nalezy a nie tylko wielkosc puchy i cene.. ;-)

Zależy jak Twój plan treningowy wygląda. Co masz na myśli dokładnie ? Nie po kolei ?

DNT nie bierzesz DT możesz BCAA wrzucić przed treningiem, a białko po zależy jak wygląda posiłek po treningu i ogólnie dieta

Uścisk na pewno można poprawić - a przedramiona mają podobnie jak łydki swoją indywidualną drogę rozwoju zazwyczaj. jednym rosną świetnie innym nie bardzo lub z dużymi dysproporcjami antagonistycznych mięśni.

Nie patrz na masę ciała - wahania to normalna sprawa(nawodnienie, glikogen, treść jelitowa). Jak widzisz progres w lustrze i pomiarach to wszystko jest okej.

nie ma sensu robić przysiadów na osobnej sesji treningowej, jak już tak myślisz i np na nogi chcesz osobny dzien to pomyśl o treningu góra dół

Dokładnie jak wyżej Tomek wspomniał , poziom tkanki tłuszczowej odgrywa tu dużą rolę . Ja stosuje johimbinę HCL zazwyczaj 6 tygodni i stosuje codziennie z czego w dni treningowe 20 mg przed treningiem a w dni nie treningowe 15 mg rano .

Gdzie Ty byłes jak Cie nie było, czekalismy na Ciebie

[...] powinien spożywać duże ilości mleko tłustego ( 3.2 % ) ( same lub z płatkami owsianymi ) ? Ektomorfik,w celu nabrania masy,powinien mieć dosyć dużą nadwyżkę kalorii w diecie(wiadomo,sprawa indywidualna jak dużo). Samo mleko tu roboty nie zrobi. Całokształt diety musi być prawidłowy;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-08 17:05:59

jeszcze jedno pytanie : nie idą mi za dobrze pompki jak mogę wzmocnić ręce ?

Nie jestem z tych osób, które suplementy traktują jak jakieś bóstwo. Do osiągnięcia dobrej sylwetki potrzebna jest dieta i treningi, a kreatyna to tylko dodatek.

Ja juz osobiscie robilem z faza i bez ale jednak wydaje mi sie ze lepiej zrobiz faza nasycenia!jesli ci zostaly to zrob sobie teraz jeskies 3-4 tygodnie przerwy bo jak zacznniesz wczesniej brac to i tak ci to nic nie da a pozniej dokup sobie nowa kretke i polaczysz sobie te 70-80 z ta nowa kretka!